JAK 2

Witam 1. dieta to podstawa 2. ćwiczenia w silowni tiaaa, ale głownie aeroby, jesli juz jako kobieta decydujesz sie na efedryne proponowalbym CI thermal pro (zestaw kofeiny i efedryny) za 69zl, co do godziny przyjmowania nieradzilbym po 18, moga byc problemy z zaśnieciem !! Ciezko mi stwierdzic jak u Ciebie naprawde z waga, ale powiem odrazu ze u [...]

[...] 2.WAGA:83 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA:nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10ml propa , 100 mety 20ml propa 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: jak najwiecej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac [...]

Jak nie przejdzie za 2-3 dni pujdz do lekarza , mi sie wydaje ze zaplytko wbiles

Ja sam za około 700 zł kupiłem ławeczkę , 2 x male gryfy , gryf 165 cm i 70 kg obciażenia.Najlepiej kupywac na osobnych aukcjach jak dla mnie wyszlo taniej ;O

Będę szczery : nie wciskaj kitu, że z tych tematów dowiedziałeś się ogołników. My tu jak to Tomq ujął nie odwalamy za kogoś roboty tylko pomagamy a to różnica ;-) Musi Ci się chcieć ;-) A suplementy są zbędne, nie wiem po co je kupiłeś po niespełna 2 tygodniach treningu ;-)

Fakt, nastawienie mam kiepskie. Dodatkowo wkurza mnie, ze przy tym dzielonym jak raz nie pocwicze to cały tygodniowy plan sie wali, musze przekladac dni, wybierac priorytety grupowe itd. Strasznie frustrujące.

Jak najbardziej powinieneś zrobić przerwe regeneracyjną Co jakieś 2 miechy powinno sie robićtaką przerwe

koles cwiczy bez przerwy 4 miechy. Trening regeneracyjny powinno robic sie przynajmniej raz w roku przez ok. 6tyg. a nie jak ty- przez 2 tygodnie. 6-8 treningach POWINNO zrobic sie przynajmniej 1 tydzien off. adrian za spam tez mozna wylapac bana Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-10 21:10:49

kurde jak nie cwicze chociaz te pare dni to czuje sie jakby wszystko mi spadalo z dnia na dzien, ale tydzien przerwy co 1-2 miesiace obowiazkowo pozdrwiam i zycze zero spadkow

Zambo19 ty nie widziałeś hardcoru(poczekaj tylko napisze mały artykuł o moim treningu )... Ja robie przerwy, ale puźniej żałuje bo po przerwie zamiast lepiej to czuje się gorzej, ale też bez przerwy chodzić np. pół roku na siłke to by mi się znudziła i bym pewnie żucił , a tak zawsze nowe perspektywy... I jeszcze raz powtórze że i robienie przerwy [...]

Przeciez ja nie pisalem ze sie nie zgadzam.Sa 2 sposoby ja o tym wem ale ja polecam 1 tydzien zupelnego odpoczynku.Zeby sie wyluzowac odpoczac od widoku silowni i nie dotykac przyzadow.Ja wtedy odpoczywam fizycznie jak i psychicznie co jest chyba wazne.Ale na prawde nie polecam podczas przerwy pic czy nie stosowac diety wtedy beda spadki,a [...]

po 1 - nie pij bialka zaraz po treningu , nie ma to sensu ew. z jakies 25-35min po skonczeniu treningu po 2 nic sie nie stanie jak nie bedzie trzymana w jakis goracym miejscu ,itd. rownie dobrze mozesz wziac do shakera wsypana ostrowie i zalac po treningu woda - ja tu nie widze problemu, zapewne i tak pijesz wode na silce

jak masz sklonności do odkładania tłuszczu na brzuchu to niewiem czy carbo to dobry wybor

Za te pieniadze radziłbym ci kupic gajnera Profi Whej Mas tu w sklepie z wysyłkom jak sie nie myle 161 zł. I dotego kreatyne Vitalmax 1200g za 102,25 zł. I wystarczy ja na samej kretce w ciagu 10 dni przybrałem 2 kilo na masie.

To się okaże jak nie napiszesz do 2 dni znaczy że lepiej wysyłać paczki

1 dieta 2 moze byc ten nitro2 ale wzialbym teraz jabko,np cp 3 odzywki dobiera sie wg brakow w diecie, jak brakuje Ci bialka kup bialko (ostrowia / sp80 - innego Ci nie potrzeba), gainer np. maxx xxl, vital,gb ale wszystko zalezy od brakow...

a co ile go biles bo pisza ze trzeba bic e2d czy to prawda ? ja mysle ze morzna bic jak zwykła suste

wiedziałem ze jak napisze:) to zaraz się ktoś znajdzie co mi wypomni:D. Napisałem do negacji. ile mnie interesuje to 1 kwestia a za ile sprzedam to 2 kwestiaa wiec sobie daruj.Pozdro

Mam na myśli bardziej jakieś badania stwierdzające szkodliwość spożycia nadmiernej ilości białka dla nerek czy wątroby, - są takie badania. Akurat jeśli chodzi o nerki, to duże ilości białka zdrowych nerek nie uszkodzą, przynajmniej te badania które ja przeglądałem na to wskazują, jednak wysokie dawki białka stanowią dla nich pewne obciążenie [...]

MarcelQ: wszedzie gdzie czytalem t1/2 clenu to 68h.. bralem go w dawkach dzielonych w ciagu dnia jak i w pojedynczej dawce z rana i nie widzialem wielkich roznic..