JAK 2

Dzieki za odpowiedzi. Za jakis miesiac moze wczesniej zaczne to napisze co i jak Aha no i jeszcze jedno pytanie odnosnie miarki, maja to byc 2 plaskie miarki czy czubate?

Po 1 wyłącz caps lock. Po 2 pisze się ważę i są też takie znaki jak '.' ',' Po 3 jeśli Ci to wystarcza to wg mnie jest ok.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

imo 10/8/8/6 poniewaz 12 to rogrzewka a robiac do 9 masz szanse bawic sie wiekszym ciezarem- wieksza szansa ze przeladujesz miesien, aczkolwiek to sprawa indywiadualna , spobuj tak, a jak to rto inaczen, aczkolwiek nie poprawisz definicji miesnia od tak na 1 planie , ponadto zalezy to rowniezod cwiczen , co z tego ze porgresja bedzie dobra a plan [...]

ok kupie ten clenburexin ;d jak to dawkowac ;d i jaki trening ?:D planuje 3 razy silka / 2 razy aeroby ;d bieganie preferuje moze byc?

Ja zacząłem brać kreatyne w wieku 15 lat. Również jak ty byłem niski i nie do końca wyedukowany w dziedzinie suplementacji 8-) Nawet nie wiedziałem, że mogło by to mieć jakiś wpływ na mój wzrost. Ale wróćmy do tematu, żadnego negatywnego skutku nie odczułem oprócz 'głodu' który się utrzymywał przez ok 2 dni po odstawieniu }:-( . Wielkich efektów [...]

Pewnie ze moze byc, ale czemu nie 100g miesa? Ja w ogole nie rozumiem jak mozna jesc RYZ Z MIESEM, A NIE mieso z ryzem :D Ale to tylko moje zdanie. Po treningu od razu polecam 2 banany aby uzupełnic glikogen. :)

Lysy Takich, ktore angazuja calosc umiesnienia czesciej niz raz w tygodniu. Rozumiem, gdy jakas jedna wybrana partie, powiedzmy biceps czy klatke cwiczy sie sie 2 razy w tygodniu, ale wszystkich to nie za bardzo(tu jest te 1,5 raza na tydzien ). Jak wiadomo w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej a przy stosowaniu forsownych planow cierpi [...]

to mialem szczescie kupic 2 ostatnie puszki w takim razie pewnie nie bede juz tego wiecej wogole ze sklepow ktore maja wysylke darmowa do Pl moge polecic musclefinesse(daja ekstra znizke 10% we wtorki od 09.00 do 21.00 po wpisaniu kody muscletalk10 przy checkout) oraz cheapuksupplements odbydwa oferuja darmowa przesylke do Pl przy zmowieniu [...]

dziekuje za tak szybkie odpowiedzi.Najlepie bedzie jak obadam. Na necie sprawdzalem i sa tam 2 kluby judo (juz 7 lat cwicze) i box. czekam na dalsze propozycje

no wiesz wierni fani pozostali oraz duzo gówniarzerii kibicuje, i tacy są najśmieszniejsi 28 w kablu a wożą jak kiedys oks był w 1lidze kibice nie odwrócili sie, iks był w 2 np

to jak skończysz mono a zostanie Tobie samo Nitro to an tym Nitro pojedziesz 2 razy dziennie wtedy.

Adamm999 Spoko kto nie kocha JLB ;] Niekoronowany Król K1 , mam nadzieje że tego roku sie to zmieni . Lady M Nom Ignashiv wali Lowy jak z topora a wywodzi sie zdaje się że z boksu i to walczył zawodowo . Szkoda że już nie walczy w K1 Bo jestem przekonany że przy jego gabarytach 1,99 albo 2,01 i przy jego fenomenalnej technice zmiótł by teraz [...]

No o to chodzi, ze regularnie nie mam jak. Przeciez reszta rodziny nie je co 2.5 godziny xD Mialbym po 5h glodowy dwa razy...

jak chcesz miec dobra bombe to wlasnie 2xclout + cos przedtreningowego, najlepiej no-xplode, ale to juz 2x140 +100...tyle ze no-xplode bedziesz mial na 2-3 cykle...

jak masz 10cm to wbijaj centymetr co 2 dni

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Aha. Z tego co podałeś to co byłoby lepsze? Magnum 8000 , Whey Pro Gainer 2 czy Mass XXL? Przeczytałem że mass xxl dobrze jest łączyć z Glutaminą i Kretą ale jak narazie niechce jeszcze żadnej krety. A Magnum 8000 z czym można łączyć żeby efekty były lepsze?

Na mnie kofeina z Treca zaczyna działać tak gdzieś po godzinie a nawet 2 h tak jak dzisiaj : ))

wyrzeźbić brzuch ? 6 weidera :) Zastanów się zamiast coś napiszesz 2 raz, gdyż A6W to po prostu szajs, gdyż robienie milion-pięćset-sto-dziewięćset brzuszków dziennie nic nie da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane [...]