JAK 2

1. Nie myśl tyle, to co masz w szkole Ci wystarczy 2. Ehh... od czegoś trzeba zacząć,albo robisz jedno albo drugie, zamieniasz według potrzeby, kontrolujesz przecież jak wyglądasz, nic się od razu nie stanie, nie bój się 3. Nie kombinuj, łap za sztangę

Płeć: M Wiek: 22lat Waga: 60 kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dość dobrze wyposażona siłownia akademicka - można powiedzieć full osprzęt Dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 3 [...]

Ok, to będę pił olej. Bardzo mi zależy na masie bo w ciągu 2 lat jak trenuję w domu bo jako tako miejsca na siłownie nie mam to przytyłem tylko jakieś 4 kg, a jako że już siły nabrałem (bo taki był mój początkowy cel) to teraz chcę przytyć i wyglądać jak mężczyzna a nie chudzielec. Bardzo wam panowie dziękuję za bezinteresowną pomoc, życzę miłego [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: UDO: 65 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: 10- 6 powtorzen 9.CEL CYKLU: lekkie wyciecie , lepsza jakosc miecha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10% 12.TENDENCJA [...]

kurde tez miałem te puche 2 kg brac... mysle ze do jutra zapasy uzupełnia, bo jak nie to lipa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-05 22:39:43

djfafa Adaptogen też mam w zam., już kiedyś chciałem go spróbować, więc teraz jest najlepsza okazja, chyba domówie 2-ga pucha skoro go chwalisz jak dawkowałeś i w jakiej porze najlepiej?

RAHMAN ZAPOWIADA NOKAUT http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Rahman-Hasim/hasim-rahman-004.jpg Już w przyszły weekend na gali w Hamburgu regularny mistrz WBA wagi królewskiej, Aleksander Powietkin (24-0, 16 KO) stanie do walki z 40-letnim Hasimem Rahmanem (50-7-2, 41 KO). "The Rock" na tydzień przed kolejnym [...]

I tu moje pytanie: czy taki tryb życia/dieta jest dużo mniej skuteczny niż równe rozłożenie posiłków w ciągu całego dnia? Możesz zainteresować się czymś w rodzaju IF. Nie ma wymogu, by jeść regularnie co 2/3h. To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały [...]

no to jak chcesz,ale naprawdę durszlak z dupy! prop 100mg co 2 dzień silabolin masz chyba 25mg daj 25-50 mg co drugi deca dokóp jedną i daj fronta pierwszy strzał 400mg a pożniej tygodnie 2-10 po 200mg nolwa 10 mg dziennie od początku albo od drugiego tygodnia włącznei z pct clomid 3 tyg po ostatniej dece 300mg start pozniej jedziesz 10 dni po [...]

JAk przeczytałem ten temat to nie mogłem przez pewien czas przestac sie śmiać. Po 1. To forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Po 2. Większość uzytkowników tego forum dąży to tych samych celów co ty(i temu te forum jest poświęcone). Po 3. Nie rozumiem jak można byc tak leniwym ( temat to wie jak założyc, ale nie wie jak użyc wyszukiwarki czy [...]

kurcze niesamowita sprawa , zazdroszcze Ci i to bardzo ^^ jak bedziesz mial czas to napisz dokladnie co , jak i dlaczego bo poki co to tylko ogolniki znamy ;) I kim byla 2 osoba ktora nie zgodzila sie byc na zdjeciu :P

pawcio ale domyslam sie ze to jego 1 albo 2 cykl na krecie wiec po chvja mu dwie mocne krety samo cp wystarczy, gainer, bialko i dieta i sila idzie jak szalona a masa jak po******lona :P

"ilna a jakie powinny być odstępy czasowe między zarzywaniem HMB i kreatyny ??" co do stosowania HMB i Crea to Odpowiedź masz zawartą 2 posty wyżej, " Nie jeszcze mono nie brałem. Jedyna odżywka to jak narazie Nitro Bolon II i nawet byłem z niego zadowolony." Wiesz czym jest Nitrobolon II???, chyba nie. N II to już nie [...]

Ciężary słabe, jak wyglądały dotychczas przerabiane plany ? 4x w tyg, może być za ciężko przy tym stopniu wytrenowania, micha będzie bardzo ważna Każda seria po 10 pow, z zapasem 1-2pow, a co 1-2 tyg dokładaj, ile możesz z zachowanie zapasu pow.

Mało wina i mało clenu, 1-10 prop 100mg e2d 4-11 wino 40mg ed Clen moze leciec cały czas systemem 2tyg on/2 tyg off. W tygodnie off jakis spalacz. 24h po ostatnim winie clom 50mg ed przez 3 tygodnie, hcg pod koniec cyklu 1000iu e3d Na clom wchodzisz nie szybciej jak 3 dni po ostatnim HCG. I chyba tyle :-)

Strzykawki 1 ml to ja nie widziałem , chyba ze insulinówki . Kup sobie 2 ml i igły 06x 25 lub 06x30 , przecież to nie majątek Wiem, tylko nigdy jeszcze nie kupowałem i nie wiem, czy da się tutaj normalnie w aptece. Na ebayu z tydzień trzeba czekać na przesyłkę, a w aptece dlatego nie wiem, czy się da, bo jak poszedłem dziś w celu zakupienia, to [...]

Staż masz dość krótki żeby wprowadzać jakieś priorytety treningowe ale jeśli chcesz się mocniej skupić na szerokości grzbietu to po prostu pozamieniaj ćwiczenia. Po pierwsze zamiast ściągania drążka wyciągu górnego do klatki daj sobie podciąganie na drążku, a zamiast wiosłowania daj sobie tego narciarza. Choć jak bym miał wybrać to na razie dałbym [...]

tadzik:twoim zdaniem,a tak patrzac na twoj profil to widze te masz jeszcze gorszy ...pocwicze tak jeszcze miecha,jak dozyje zobacze efekty-jak beda do pupy to bede trzymal sie klasyki przez caly rok, a jak beda efek. to 2 miechy/rok bede tak robil taki sytem

jam myśle że oni są jednakowo za***iscie w swoim fachu, tylko ze skoki sie zrobiły popularne bardziej i jakos małysz wygrywa. Na pewno małysz i pudzian mają większe sukcesy niz krzynówek czy tam smolarek czy skowrońkska albo ta tenisistka( przegrała 2 dni temu nawet nie wiem jak sie nazywa). Ale jeśli mozemy to pomóżmy pudzianowi jak tylko sie da, [...]

miałem ten sam problem kilka lat temu , Najszybszym sposobem ale kosztownym będzie Nagrzewnica (dmuchawa) na gaz . Bo kawałek grzejnika elektrycznego to będziesz grzał i grzał . Nagrzewnicą nagrzejesz pomieszczenie w 10 min i śmiało możesz robić trening jeżeli znowu zacznie robić się zimno to włączysz 2 raz na całą zimę pójdzie tobie kilka butli [...]