JAK 2

krzysiek to chyba nie jest tak ze dasz jedna dawke wg wzoru i komorki sa odblokowane i wrocily do pelnej wrazliwosci. wg mbie potrzeba na to czasu i kilku szotow oczywiscie zmniejszajac dawki az w koncu dojdziemy do tych docelowych 500 czy tan 250. Akurat w twoim przypadku system ktory prponujesz mozliwe ze sie sprawdzi bo 6 tyg to nie hest jakis [...]

1. to zalezy od efektow jakie beda postepowaly 2.kosztem drugiej nie, ale ogolnie mozna probowac jak beda slabsze efekty 3. kwestia czestotliwosci dawkowania zalezy od poziomu fatu, im mniej i chcesz nizej schodzic tym czesciej itd 4. w sumie odp zawiera punkt 3:)

Tak ja tam chodze.Są 2 treningi w tygodniu we wtorki i czwartki i są 3 grupy pierwsza chyba o 17.00 druga o 18.30 i trzecia o 20.00 plus jak by ci się chciało to w sobote mozna przyjsc tak potarczować z kims w parze

a co wyszło by korzytniej? mam do dyspozycji ok 200zł jak wspomniałem i nieweim czy kupić mniej meta burn (2 opakowania) czy ze 3 thermo speeda jak to się bedzie miało w przeliczeniu na efekt?

proste ja wlasnie poszedlem z moja po tym jak zbuntowal sioe jeden frajer tzn.rodzinny lekarz moj i gineko bez problemu dal mi caly odblok tzn daje nnstop,wiadomo ze nie przeginam ale jak co 2-miechy jestem u niego daje zawsze

Ja myślę, że mimo powszechnej opinii że jak raz spróbujesz to już będziesz koksić, tak nie jest. To bardzo subiektywna sprawa. Są tacy co zrobią 2-3 cykle i wystarczy im, a są tacy którym zawsze mało.

ja jak osiagne pewien wyglad to bede potrafił odstawic,z moze nie na zawsze ale napewno nie bede to lecialy juz grube cykle tylko cos typu troche gh i cypio ew bold. obecnie tez jestem juz po 4mies na offie i mialem zaczynac w grudniu, ale zaczne w styczniu raczej. jednak zeby moc spokojnie powiedziec na offie ze jestem zadowolony z wygladu itp to [...]

Fajnie ... Ja zamieszczam zawsze na rapid^share.de - tylko ze trzeba zmienic lekko nazwe (^) bo tu cenzura na ten adres jest jakaś .(jesli sie nie bawiłes tym to info masz...) Bierzesz tam na rapidshare... 'przeglądaj' wybierasz plik z dysku i 'uploud' jak sie skończy to nadole strony bedzie podany link z którego ten plik bedzie mozna pobierać i [...]

co do redukcji to cały czas nad tym pracuje- nie chce tego wziąć teraz od razu. Mam zamiar jeszcze trochę zjechać( to jest dla mnie oczywiste ). Chciałbym wystartować z tym za jakieś 2 miesiące - a odpowiedź typu nie warto za dużo mi nie mówi. Rozumiem że dla niektórych moje pytania są śmieszne, ale każdy kiedyś zaczynał. Więc proszę o pomoc . Do [...]

Na czuja. Jak boli gdy robie jakies cwiczenie to poprotu juz wiecej go nie wykonuje. Myslałam o takim treningu na poczatek : 1.wspięcia na palce stojąc-m.łydek 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc-m.pośladkowe 5.przywodzenie nóg na maszynie [...]

Waga przede wszystkim wiąże się z dietą, to raz, dwa odpowiednim treningiem. Nogi trenować na siłce musisz, ale nie możesz ich katować. Spojrzałem raz jeszcze na 1 strone i jak zobaczyłem wyniki, to o stary ... ja dopiero 8 miesiąc na siłce zaczynam, zaczynałem praktycznie od zera, a teraz wyniki to odpowiednio siad +-100kg/ MC 130kg / WL +95kg. [...]

Z tymi kontuzjami to jest roznie, jak pisal Kuba bez sprzetu mial kilka kontuzji, w sprzecie zadnej. Mam kumpla na silce ktory mial maly wypadek podczas przysiadu. Mianowice robil przysiady w samym kaftanie (z zalozonymi szelkami) bez tasm na kolanach, za malo wciagnal kostium na tylek, myslal ze mu sie sam ulozy. I podczas schodzenia w dol [...]

jogurt kcal63 b 17 t 7.5 w40 - powiedz jak Ci wyszly te 63kcal? pomylilem sie w jogurcie 500g jest ponad 300kcal. ja wzielem dane ze 100gram produktu. bialka nie jest mniej niz 1,4 bo mam do tego bialko wpc dzienie bee jedl kolo 100gram wpc czyli kolo 80 gram bialka wiec w sumie bedzie kolo 200 przy wadze 84to nie wiem czy to jest tak malo?? [...]

moze cos takiego: posilek 1 - tak jak w diecie wyzej posilek 2 -tak jak w diecie wyzej posilek 3(przed treningowy) -proteina posilek4 -ryz, piers, warzywa oliwa z oliwek posilek 5 proteina , carbo( posilek po treningu) posilek6 - taunczyk , makaron z sosem

Ja też to kiedyś ćwiczyłem ale nie pamiętam czasów. Robiłem 2 głębokie wdechy i na trzeci trzymałem. Wykonałem to kilka razy z rzędu, rozsądnych odstępach czasowych i za każdym razem wynik był lepszy o kilka, kilkanaście sekund. Przed chwilą próbowałem, miałem 120 sek. , chyba nieźle jak na pierwszy raz od dawna

Nie wiem ile i jak wczesniej trenowales. Ale 1 Nie powieno trenowac sie trzy dni pod rzad 2 Za malo czasu na regeneracje * pamietaj ze kulturystyka to dieta regeneracja i trening. 3 Zaduzo cwiczen na biceps triceps i trapsy 4 Czemu nie trenujesz nog i brzucha Poczytaj jeszcze tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

po pierwsze jak odpisujesz na post to go czytaj bo podałem ze na początek bede jadł 2-a tabsy i po tygodniu zobacze czy nie zwiekszyc dawki na każdego inaczej działa każdy środek wiec najlepiej przetestować go na sobie uważam że małe dawki są lepsze niż walenie odrazu po 20-25mg ładowanie sie wodą i niszczenie organizmu a co do nóg to faktycznie [...]

mam jeszcze jedno pytanko bo jak bede brał 2tabletki mety 2h przed treningiem to ile do tego tabletek essentialu? bo mam zamiar zacząć dawkowanie od 2 tabsów na dzień pozdro

Pisalam o wzmacnianiu,cardio sie nie wzmocnie wiec chodzi o cwiczenia z wlasnym obciazeniem lub z delikatnym np 5kg.Nigdzie nie napisalam ze chodze na zumbe by sie przygotowac,przeciwnie to jest dodatek majacy na celu potanczenie i poprawe kondycji.Tabate robie w domu tak jak zreszta pisalam,wiem ze jest wymagajaca zaczynam od mniej wymagajacych [...]

trening niezły ale dał bym 8 serri na bicka na w 2 cwiczeniach, nogi bym połączył z barkami w treningu i nie cwiczyl brzucha jak cwiczysz grzbiet. JOŁ :D!