JAK 2

hah , 500 na 1 ręce , jak zrobisz dziennnie 200 na 1 rece to ja uszami zaklaskam poza tym pompki na 1 rece nie daja tyle co na 2 , nie angażują tylu miesni , poza tym rozwój mięśni w ten sposób jest niesymetryczne i wiecej w tym szpanu niz prawdziwego rozwoju narqua

Ryby wrzucaj nawet 2-3 razy w tygodniu. Mascarpone (nie wiem jaki masz skład). Ale chodzi ogólnie byś wymieniał produkty, nie bazował na jednych. Jak jadasz warzywa, to wrzuć gdzieś pod spodem, czy coś by było wiadomo ;-)

moich 2 kumpli też bebech bolał jak jadli i odstawili ją ale mnie nie boli tyle że bardzo słabe działanie ma ale + jest to że kumple mi oddali swoją mete ;] darmówki ;)

tak myslalem, o przyspieszenie najbardziej by mi chodzilo ;) 18 lat w sierpniu, 190 cm wzrostu, ok 75 kg wagi czyli raczej nie wygladam jak Pudzian w pilke gram juz jakies 10 lat, musze powiedziec, ze duzo biegam, cwicze czesto sprinty, ale jesli chodziloby o trening wyskoku to raczej poczatkujacy bym byl dosiezny jak mierzylem to jakies 2 lata [...]

dziabaj samego propa ,jak to bedzie twoj drugi cykl to nie znaczy ze mozesz od razu brac 2 srodki. powoli i spokojnie do przodu

Z kosztami się liczę. Tylko jest tak jak mówisz mam szkołę i trochę mi to przeszkadza bo na 2 śniadanie jakiś jogurt, kefir czy coś. Dziennikiem pobawię się po 17 i to co mi wyjdzie wrzucę i zobaczę jak mi wyjdzie ; ). A jeszcze jedno ile białka i węgli muszę brać ? Mam 58kg i 172cm.

Coprawda nie widzialem tej sytuacji ,ale wiem ze zdarzyla sie napewno ,poniewarz znam zarowno pszkodowanych jak i atakujacego. Cala sprawa wydarzyla sie chyba z 3-4 lata temu. Szlo ulica przy lesie sobie 2 skatow i dwuch metali - kumple. Nagle naprzeciw nich wynurza sie zza drzewka dress. Nie byle jaki dres bo podwojny mistrz judo gdanska w [...]

tak, nawet jak jestes kobietka, to smialo bierz 2x15:) zobaczysz ze chwila moment i takie cwiczenia o ktorych wspmina Tomek wyzej beda do ogarniecia z hantla 30 kg. Taki glute bridge czy hip thrust bez problemu z 30 kg wykonasz na biodrach :P kobiety bez problemu w tym cwiczeniu laduja po 80-100 kg i mowie tutaj o tych niewytrenowanych, tylko [...]

Teraz mam 2 paczki 5000iu hcg i 30 tabsów clomidu i teraz jak mam to bić wszystko. Czy jak dam 10 dni po ostatnim strzale tescia hcg 2000 e3d i po ostatnim strzale hcg po 3 dniach jeść 1 tabelę clomidu???

Posluchaj 1. zadales pytanie - czy powinienem przerwac cykl. 2. odpowiedzialem - przerwij cykl. Ososbiscie uwazam, ze jestes kretynem, poniewaz mozesz w portalu kulturystyka.pl znalesc mnostwo informacji o tym jakie niebezpieczenstwa niosa sterydy. A ty to olales i zaczyna ci sie ginekomastia. Zaczynanie cyklu bez antyestrogenow to kretynizm. [...]

Wolnego czasu mam tyle że pozazdrościć :) Ledwie 1 klasę zdam przez ten cały kwiecień w domu...a takie przedmioty jak niemiecki, angielski, matematyka itp. muszę w lato nadrabiać bo w 2 klasie sobie rady nie dam. Co do przyszłości, to po pierwsze jakbym zrobił ACL po maturach to mam 4 miesiące leczeń. A po drugie, na studia zawsze można iść w [...]

inny schemat zmień podział na push pull leg. nie łącz nóg i barków i jak coś barki po nogach. nogi na 4ki 3ćw na 2ki 2ćw i na łydy 1-2 ćw Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-28 18:19:29 a jeszcze korzystiej dla ciebie push pull, góra dół 2xw tyg partia Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-28 18:20:47

CHyba zdecyduje sie na ten plan ,ktory podales mi w linku Antos098: Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg Drążek chwytem neutralnym Unoszenie bokiem stojąc Unoszenie bokiem w opadzie tułowia Uginanie ramion ze sztangą [...]

jak miałem wywalone ci,sn ienie na trenie( podobne do Twojego) musiałem mojemu lekarzowi na jego tablecie w google wpisać "trenabolon" xD poczytał i dostałem tritac czy trilac cos takiego, 5mg. i brałem po 2,5 mg. pomogło, lekarz młdy nie robił awantury, za to młoda dupa lekarka jak wpadła w gadke to myslałem, że sama zacznie wbijać :P

mam pare pytan :) podciąganie na drążku 4 serie tak jak mowilam, nie podciagne sie sama, czyli moze byc z laweczka? podciaganie lin wzdłuż tułowia moge to zastapic podciaganiem sztangi? na silce jest wyciag ale nie ma takich linek wyciskanie hantli neutralny chwyt lezac, siedzac, czy stojac? * czy moglabym gdzies robic wyciskanie na [...]

no jak na 2 lata to niezle. mi sie podoba!

A jak zrobic foto? edit: 1. http://img29.imageshack.us/i/dsc00134m.jpg/ 2. http://img269.imageshack.us/i/dsc00135v.jpg/ 3. http://img10.imageshack.us/i/dsc00136bhm.jpg/ Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-06-22 14:31:46

no wygodniej mi jest wlasnie na 4 posilki, w jakich produktach co jest , to ja wiem , ale bardziej mi chodzi zeby ktos mi pomógl ustalic ile mam wcinag gram B / W / T , bo podobo na redukcji ucinamy wegle, tylko nei wiem w jaki sposob , i teraz mam jeszcze pare pytan: 1 ) jak robie np jajecznice badz omleta , to wyrzucac zóltka jaj zeby mnie [...]

Sluchaj widzialem zalecenia lekarza gdzie przepisal mezczyznie starajacemu sie z zona o dziecko 5000iu co 2 dni ( 6 x 5000 pregnyl) a nie mial artrofii jader ;-) czyli jak widac dawka zupelnie normalna w medycynie do "pobudzenia"

Mam to samo co w pkt 1 2 4, i jescze kilka innych. Czytalem na innych forach ze takie cos maja ludzie cierpiacy na nerwice. W moim przypadku wydaje sie to malo prawdopodobne, nie wiem jak u ciebie. To jest tylko luzna sugestia