JAK 2

no mi tesz t nei pasuje ale popatzr jak real i barca wyglądają co takim nei dasz Derby europy to według mnei powinien byc pojedynek 2 najlepiej odznacząnych druzyn w histori europy ale nei z tego samego kraju.

Ja podobnie i wiem, że te herbaty potrafią zdziałać cuda, poczytaj na opakowaniu jak je parzyć. Pieprz przyśpiesza trawienie ale nie dawaj go do każdego posiłku jeśli np. będziesz wcinał twaróg to możesz sobie go doprawić ja piłem 3- 4 zielone i 2-3 czerwone zazwyczaj nie słodzone oczywiście bo cukier odstawiamy

jak dla mnie twoje pytanie jest troche chaotyczne.. jezeli chcesz redukowac tkanke tluszczowa to wedlug mnie lepsze aeroby a nie cwiczenia silowe.. 2 część pytania wgl jest dla mnie niezrozumiala

alkohol scina bialko - to prawda! Ale bzdura jest ze scina bialko naszych miesni! Natomiast ma inne negatynwe dzialanie, nie mowie osprawach zdrowotnych bo pytasz o stan umiesnienia. Alkohol wstrzymuje synteze bialek na 48 godzin ! Najgorsza jest wódka - i jej unikaj jak ognia! Natomiast z piwkiem juz lepiej, jezeli nie jestes na zadnym cyklu [...]

dobra to jak z ta kreatyna ... bo jedni mowia ze na poczatek dobra czy pozniej... ja cwicze 2 lata z gorka... i wlasnie sie zastanawiam czy brac kreatyne??? mam 17 lat.. moze ktos cos poradzi... z czym ja brac... podobno gluta najlepsza i czy np HI TEC PROTEIN brac do tego?? zaczelem brac l-glute treca i hi tec protein ale zastanawiam sie czy [...]

Jeżeli używasz SAA to zadbaj o jak najwyższą podaż białka >3g/kg mc.. kup zatem odżywke białkową + magnez + tran (+jakieś małe opakowanie kreatyny 2-3g po treningu) no i nie zapomnij o clomidzie. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-07-18 19:01:47

Moge to rozwinąć, czemu nie, aczkolwiek tym razem zrobie to krótko Najłatwiej w punktach, jak mi doradzono :) 1. W BodyBuilding zależy nam na MuscleMass a nie na masie ogólnej. 2. MuscleMass zdobywamy poprzez synteze protein (mięśnie = magazyn białka). 3. Testosteron w swym stos.terapeut.=1, czyli ma komponent anaboliczny równy androgennemu. 4. [...]

lepiej bedzie jednak jak bardziej porozdzielasz treningi, np. 2 plus 1 byłobyb juz możliwe do zaakceptowania przy rozsądnym rozplanowaniu, a to ze wzgledu- przede wszystkim na niezbyt fortunne usytulowanie klatki, barków czy tricepsów po sobie dzien po dniu.

cel masa jak wiadomo ;d okej 1. uginanie 3x8 4010 2. mloty 3x8 4010 3. przyciaganie gornego wyciagu 3x10 4010?

po 1 nie słuchaj kolegów po 2 nie jestes gruby i nie odchudzaj sie w tym wieku po 3 jak zaprawde chcesz schudnąc to ogranicz słodycze , nie pij słodkiego picia , tylko zwykłą wode i np biegaj , graj w piłke ;]

Czytaj uważniej Atlas Ćwiczeń- tam odpowiadam wszystkim. A jeśli interesuje Cię bardziej indywidualny program czy to treningu, czy to odżywiania (patrz Twój drugi post) to odpowiedz na pytania: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]

Ozzbrain - przestan BZDURY pisac .. 1 nie wiadomo ile ma lat 2 nie wiadomo ile wazy w stosunku do wzrostu a wiec jak chcesz dopasowac chodzby dawkowanie geniuszu?? 3. niewiadomo ktora kuracja . Zalosne

mam zapotrzebowanie ok. 3218 powiem wam, że się zdziwiłem jak zobaczyłem, że moja dieta zawiera tyle kalorii ile potrzeba bo właśnie obliczylem śniadanie kcal b ww t placki z płatków owsianych 1352 62.7 174.6 43.7 posiłek w szkole (pierś, ryż, sałatka) 672 30 80 4 posiłek w [...]

Nitrobolon 2 niezawiera kofeiny i moge ci go śmiało polecic jak zapewne wiekszosc którzy go testowali

Jak na Twoją aktywność fizyczną kalorii wyszło niewiele. Sugeruję zacząć właśnie od 2550 kalorii. Składniki odżywcze możesz rozłożyć standardowo w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Tutaj z kolei masz wymienione zalecane źródła składników odżywczych, z których warto [...]

jezeli odzywianie nie szfankuje bo to podstawa przy robieniu masy proponowalbym TCM lub CEE 2 razy dziennie 5g TCM/3g CEE do tego doloz sobie zestaw witamin z mineralami najlepiej moze byc vita min multiple sport-niedrogie i dobre dawki kwasy tluszczowe omega-3 dla poprawy odpornosci i jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze jezeli sa w diecie [...]

Ja bym na 2 cykl zaproponował jabłko + mono. Oczywiście tak jak kolega wyżej, dieta musi być kompletna, lub trzeba zainwestować w coś co uzupełni jej braki (odżywka białkowa, gainer). Zakup carbo i po treningu pij 40g.

a ja latem cwicze u siebie na poddaszu i co mam powiedziec? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? nie licz treningu siłowego z aerobami i już będziesz wiedział czy brać, a do 2 części wypowiedzi,to od takich tematów jest wyszukiwarka,jak by każdy miał uzupełniony profil to by się nie dopytywało diete i różne pierdoły,i to sie nazywa wzajemna pomoc

W capoeira byla technika z tym ze nie podpieralo sie ogonem ale ja zawsze bylem za cienki Eddy w Tekkenie za to trzaskal jak sie nalezy Nie jestem pewien ale chyba to bylo gora+przod+X+kwadrat Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-12-26 03:19:56