JAK 2

sprobujcie tej makrelki! w sosie wlasnym nigdy nie jest tak aromatyczna jak w oleju ale za to kalorii mniej a bialka 20% tak czy inaczej. W takich samych duzych puszkach jest tunczyk Princess za okolo 6,7 zl (25% bialka) a ta makrelka 2,6 (20% bialka). Serio: kalkulowalem rozne zarcie i odzywki bialkowe i czysta proteina z tej ryby wychodzi nawet [...]

e tam mlody jestem to daje rade czasami zamiast twarogu jak juz nie moge to wypije se 2l mleka albo cus i nie mam zadnych problemow no moze teraz ostanio zgaga ale to chyba nie od tego ogulnie jem twarog dlatego ze pasuje do wszystkego np sniadnako platki owsiane banan twarog 2 sniadnaie razowiec twarog szczypior pieprz sol obiad makaron twarog [...]

A jakich efektów można się po takim cyklu spodziewać??? I jak często propa walić??? Co drugi 2 czy 3 dzień???

Jak wyżej. A jeśli nie miałbyś dostępu do wyciągu to możesz dalej na takim pasie judo ćwiczyć. Zakładasz na niego ciężar, wiążesz i już coś w ten deseń masz. Polecam również ćwiczenia z gumami. Ja mam akurat domowej roboty sprzęt więc są to 2 dętki z roweru :P Aczkolwiek skuteczne. Obmyśliłem z nimi już tak wiele ćwiczeń, że wydaje się to być [...]

a ja proponuję Ci coś innego - też spalałem duzo tłuszczu z duzej masy (około 20 kg ze mnie zleciało) i wiem ze przy przyzwoitym BF zdażają się zastoje. Dlatego... proponuje ci zrobić sobie 6 tygodni przerwy z redukcją. Podnoś kalorie do bilansu zerowego, pozniej troche na plus - i rób "mase" na naprawde nieduzym dodatnim bilansie, zeby [...]

To mój pierwszy cykl masowy. Wcześniej tak jak mówiłem tylko redukcja

1 tak ryż jak ryż 2 może być jeśli masz je uwszględnione w bialnsie 3 być może ale jakoś tego pieczywa nie grzeszy sporo tam pszennej

Czyli teraz jak przybilem propa we wtorek, to w piątek najlepiej po bieganiu go przyładowac? Czy jest sens zmniejszenia dawki do 0.5 ml co 2 dni czy może jakieś inne sugestie. Przepraszam ale o jaką ankietę chodzi ? Jestem nowy na forum więc wybaczcie jeśli czegoś nie rozumiem Zmieniony przez - Kasztelan190 w dniu 2022-10-06 14:41:07

Niestety nadmiar antybiotyków paradoksalnie osłabia układ odpornościowy i kółko się zamyka. Kiedy byłam dzieckiem, byłam identyczna jak Twoja pociecha. Nie było tygodnia bez choroby. Chrzestna wysyłała mi wówczas z Belgii Esberitox. Niestety nie pamiętam, jakie efekty przynosiła mi kuracja.

Dzięki Parker. Postaram sie ...... najlkeiej jak byłoby tyle zawodników co w ubiegłym roku czyli 2 i mam wtedy pewny brąz ** Trening czyni mistrza **

Maiki Nie licz na to za bardzo Takich jak Ty, którzy też liczą na małą konkurencje na pewno bedzie więcej i może sie okazać, że w tym roku w tej samej grupie zamiast 2 może być 12

Na najbliższe zawody, masz Maiki problem z gowy, bo koszulek do wyciskania nie będzie. Pomimo, że w koszulce trzeba umieć wyciskać, to czasami może uratować start na zawodach, nawet gdy się jej nigdy nie używało, a nie ma siły by zaliczyc podejścia. Idzie się wtedy na ryzyko. Czasami warto. Jednak w koszulce trzeba zrobić przynajmniej 2 [...]

I jakbym połączył tutaj jabłczan z odżywką biłkową i spalaczem to by pasowało do siebie przy redukcji? I jeszcze jedno, bo w jabłczanie od sfd mam porcję 6g, a w allnutrion 3g, a w przeliczeniu to kratyny na gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy większa, tylko jest witamina b6 dodatkowo i jak to teraz stosować? Jeszcze jedno mi się [...]

Nie mogę większych bo się w bilansie nie zmieszcze. No dzisiaj to zjadłem mizerii całą miskę, potem buraczki, potem fasolkę, potem 2 pomidory. Staram się zapychać jak się da.

luklum martwy rob naprzemiennie z przysiadami tzn poniedzialek przysiady w czwartek martwy bo mozesz za bardzo przeciazyc kregoslup. Przysiady i tak mocno angazuja prostowniki wiec nie ma co przesadzac. A co do progresji to co tydzien dokladaj po 2.5 kg do ciezaru i to w zupelnosci wystarczy. Michail autor nie zapytal o to ale podawanie mu planu [...]

Nie 2 serie wystarczą :) i zakres powtórzeń 12-6 ustalasz pod siebie jak się czujesz i same podstawowe ćwiczenia np. bic unosenie sztanki, sztangielek tric francuz siedząc dipsy

poszukaj green topow z gen-sci, dzialaja duzo lepiej niz blue topy... Wszystko pieknie ladnie, dostepne sa, ale cena 2 razy taka jak za blue

hahaha bramka juz sporadycznie ale jeszcze jest test4life, peptydy jak najdluzej ,bez michy i zobaczycie mnie slawnego na plakatach michelin za 2 lata pzdr

Profil mam wypelniony z tym ze wymiary takie same a waga 71, poprzedniego treningu nie rozpisze bo polegal na przyjsciu na silownie i cwiczeniu czegokolwiek tak jakby. Dieta 2.5b 4ww 1.5t plan masa jak widac, cwiczenia 5 razy w tygodniu

wiecej informacji tzn ? a i chyba dodaje jeszcze podciaganie choć narazie od pełnego zwisu nie dam rady ani razu no ale z kątku 90stopni w bicepsie podchwytem to z 3 razy do 5 dam robić tak coraz wiecej wiecej i dojde kiedyś do ilosci jak pompki :) i cardio 2 lub 3 razy w tygodniu i bede ćwiczył co drugi dzień :) dobrze ? Zmieniony przez - [...]