JAK 2

chciałbym uzupełnić niedobór magnezu i chyba chela mag b6 forte nada się do tego najlepiej. więc czy mógłby ktoś z was napisać dawkowanie? standardowo jest od 1 do 3 tabletek, ale myśle że w moim przypadku powinno być więcej

Witam, od dłuższego czasu się zastanawiam jak to jest z tym ostatnim posiłkiem. Dodawać węglowodany czy nie ? Jak już to jakie ? ile tych węglowodanów na kg masy ciała i ile białka tak mniej więcej ? Pozdrawiam.

Czy twaróg przed snem to dobry wybór jak uzupełnienie diety? W internecie można znaleźć rozbieżne info. Jedni mówią, że tak inni, że jest ciężko strawny i zlewa wodą (lepiej go odłożyć). Może polecacie jakieś inne źródła białka przed snem?

Mam pytanie odnosnie Caseiny i ZMA jak to pogodzic? Czy lepiej w dni treningowe brac na noc ZMA czy Caseine? I analogowo czy moze lepiej w dni treningowe wzjasc caseine a ZMA w dni regeneracji? Dzieki z gory za odpowiedz.

Witam Zaówiłem agmatine,beta-alanine,citrulina wszystko z UNS jeszcze do tego mam guarane z activlab teraz mam pytanie jak to brac w dni treningowe i nie treningowe?? witaminy jeszcze mam z olimpu to codziennie biore i białko z sfd w razie braków w diecie

W skrócie prosiłbym was o dokładne powiedzenie mi co należy zrobić aby wyrzeźbić sobie mięśnie.

helou Chcę się dowiedzieć czy jak np kupie 100 tabsow ruskiej mety teraz to czy moze ona leżeć jakiś czas sobie gdzies w szafce i np zrobie se cykl w listopadzie?

witam chcialbym troche zredukowac tkanki tluszczowej i sie wyrzezbic wiec czy moglby mi ktos pomoc i napisac mi rozpiske winstrolu (10 amp) + clenbuterolu (100 tab) prosze o komentarze czy to dobry wybor i czy cos jeszcze do tego dolozyc??

Czy kreatyne vitalmaxu monohydrat brac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu tak jak pisze czy 5 g rano na czczo i 5 g po treningu a drugie pytanie czy carbo brac 50 g po treningu i przed czy tylko po ???

Witam mam pytanie jak dawkowac te odrzyweczki..? 1.Cell Pump - tabletki 2.Creatin monohydrate- tabletki 3.Xpand- tabletki 4.Bialko prawie wszystko juz zamowione wiec niedlugo zaczynam no tylko napiszcie jak to brac ;p

Cześć! Wiem głupie pytanie, ale wolę się upewnić. Czy jak zacznę ćwiczyć z własną masą ciała, czasami jakieś hantle nie za ciężkie to przestanę rosnąć czy nadal będę rósł? (164 cm 14 lat)

CZy jabłka to są ww proste czy złożone. Mają Ig 38 a ryż brązoy ma IG 55 a on to napewno ww złożone?

kiedys natklanem sie na taki post była tam duzo grafik i opisow jak wykanac rozne pryrzady .. ale teraz niemoge tego znależć pozdro PS. Szukałem w wyszukiwarce forum ale nie mogłem natrafić na tego posta ;/

wlasnie koncze maly cykl i pojawil mi sie problem. Strasznie spuchla mi twarz!! Normalnie wyglada jak pilka. Nie wiemco mam robic?jak temu przeciwdzialac? Co zrobic zeby to zniklo? prosze doradzcie

mam prośbe kupiłem "carbo" z olimpu izolat białka serwatkowego 95% "extensor" oraz masówke "muscle juice" prosze o jakąś rozpiske jak to mam brać i czy jeszcze powiniennem coś do tego dokupić??? chciałbym troche masy zrobić!

Witam wszystkich! Posiadam propa atomic 200mg/1ml i propa z tej samej firmy 100mg/1ml. Czy jest sens brać od razu propa z boldem czy lepiej zaczekać i bolda uderzyć w 3-4tygodniu a do tego czasu jechać na propie.

Witam.. wlasnie zakupilem nowego thermo stima OLIMPa.. na podelku pisze zeby brac 1-3kaps na dzien. ja zamierzam brac wiecej , ile doradzicie?

Możecie mi rozpisać dawkowanie w dni treningowe i nietrteningowe BCAA i Thermo Speed Extrem? Chodzi glownie o zgubienie 1-2kg i podtrzymanie siły wypracowanej w okresie przygotowawczym. Diete staram sie trzymać low carb. Trenuje 5-6 razy w tygodniu lekkąatletyke.

mam 12 lt i chciała bym zrobić salto w przód na trampolinie. jak to zrobić, żeby nie złamać sobie kręgosłupa.?

witam wlasnie chciałbym zacząć trenować armwrestling. od czego powinienem zacząć?