JAK 2

1. Ankieta 2. Zrób to tak jak jest tutaj: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html kropka w kropkę.

Hehe no tu jest problem trochę z lenistwa i trochę z braku czasu nóg nie robie robiłem przez rok ale potem przestałem, teraz tylko rowerek 1 lub 2 razy w tygodniu po 30 min..... Wiem co powiesz, że jak już trenuje to nogi też powinienem, wiem wiem.... ale co zrobić muszę się jakoś zmobilizować do tych nóg.....javascript: test(''); javascript: [...]

witaj. smialo mozesz laczyc te 2 produkty;-) jedyne na co musisz zwrocic uwage, to zeby trzymac sie w granicach 10g podazy kreatyny na dobe. czyli przykladowo jak PP ma 6g, to daj 4g z jablka i bedzie ok. co do tauryny nie ma obawy na jej nadmiar

najlepiej jak skoczysz do reala i tam moze uda ci się kupić MERLINA za 14,99 bez przynęty ino musisz 2 zł do koszyka wrzucić bo w rękach nie uniesiesz nie ma bata

[...] 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43.5 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g/4g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop oxa 8. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

ja bede zaczynal za 2 tyg z nim zobaczymy jak zadziala

wziałem 2 kap przed treningiem razem z sawem i pot zalewał mnie jak Jabi mówił pompa niesamowita siła na plus ogólnie jestem zadowolony z takiego połaczenia

ja uzywam często gotowcyh, teraz mam np z batatów z lidla, przeważnie z lidla biore, mc cane kupiłem i się zawiodłem, moze ktos je wczesniej rozmrażał bo kupa lodu w nich była, ale 2 razy podejscie robiłem i to samo. Co do piekarnika, mozna je podgotować wcześniej dobrawić i wtedy dać do poiekarnika, albo kroisz cieniutko jak czipsy doprawiasz i [...]

w to ze bedzie sucha masa szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej [...]

szkoda zoladka, a co do godziny to zalezy tez od organizmu, ja jak wzielem o 16 to nie moglem spac do 2 w nocy :D ale po tygodniu lepiej sie spi xd

Problem w tym kolego ze robie progres cierzaru co serie przez pierwsze 2tyg jedno cwiczenie wystarczalo pozniej robilem rekordy w cwiczeniach by ustalic ciezar na nowo po 2 treningach z wiekszym ciezarem i progresja przestalo dzialac tak jak na poczatku

Owszem może być :) tylko pamiętaj, że jest dosyć mało zasobna ryba w kcal, zarówno w białko jak jest bardzo chuda, musi jej zjeść 2 razy tyle co piersi

Czy ja wiem czy tak gwaltowniej... JAk godzine sie odczeka czy tam nawet te 45 min to jest dobrze oczywiscie po jakims rozsadnym posilku. ja w jeden dzien spozywan no-xplode 30 min po sniadaniu i jest wypas...tylko biore 2,5 miarki

no to idz sie dowiedz jak chcesz sprzedac ja wezme 2x 10kg lub 2 x po 15kg tylko sie dowiedz ile wysylka

Po iniekcji ja zawsze rozmasowuje mięsień tak z 2 min , potem biorę gorącą kąpiel .. i potem maść rozgrzewająca jak dalej boli ... a co aktualnie bijeszz ???

Białko OLIMP PROVIT nieotwarte, 700 gram, czekolada, 37zł z wliczona wysyłką i 2 probkami bialka vitalmax, jak cos to [email protected] Pozdrawiam

Jeżeli będzie się zgadzał bilans kcal, to mogą być to 2 posiłki, zarówno na redukcji jak i na masie.

zawsze szczery jestem , ja sprawdze jak namnie dziala efi hcl bo ostanio herbal mnie zgnoil

Pewnie będzie-jak co roku.Zaglądaj do działu Aktualności Kulturystyka i Fitness.Tam pewnie tydzień/2 przed Mr.O założą temat;-)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]