JABŁKO

b]Dzień 5/Dzień Treningowy 4 (Piątek 3 Września 2010) Pobudka: 7:30 Dieta: 8:00 -150g Płatków Owsianych -3 Jajka -20ml Oliwy z oliwek -2 Marchewki -Jabłko 13:00 -100g Pieczonego Mięsa -100g Makaronu Durum -20ml Oliwy z oliwek 15:30 (Przedtreningowy) -100g Pieczonego mięsa -200g Makaronu durum -20ml Oliwy z oliwek 16:40-18:45 Trening 19:10 [...]

Witam ponownie dzisiaj pozwoliłem sobie na małe kucharzenie i przyrządziłem kebaby pakera, zdjęcia niżej ^^ Pobudka: 10:30 Dieta 11:00 -150g płatków owsianych -3 jajka -100 ml mleka -3 marchewki -20Ml Oliwy z Oliwek pomiędzy posiłkami skusiłem się na rożka :) 14:30 -Kebab Domowej Roboty :) -Sos Czosnkowy -Szklanka Napoju Gazowanego 18:00 -100g [...]

Witam, Pierwszy oficjalny dzień szkolny już za sobą i wcale nie jest źle xD troche schrzaniłem z pudełkami na mięso i nie miałem jak zabrać żarcia zjadłem dopieru o 14 posiłek co miał być o 12 :(, ale nie ma złego co by na dobre nie wyszło od jutra biore ze sobą żarcie do szkoły xD pieczona pierś z meksykańską przyprawą do grilla mniam :). Dzień [...]

Hej, specjalistką od makr i takich tam nie jestem, to się na ich temat nie będę wypowiadać, ale to co mi się rzuciło w oczy: - jesz bardzo dużo posiłków. Do tego bardzo nierównych pod względem rozkładu. Próbowałaś równo rozkładać makro w posiłkach? Próbowałaś jeść mniej (3-4) posiłków, ale większych? - te przekąski są słabe wg mnie, samo jabłko to [...]

Pamiętaj, żeby przed treningiem ok. godzine przed nic nie jeść i nie pić :) Na wszelki wypadek gdybyś mdlał czy coś możesz zabrać małą butelkę z wodą, ale na treningu i przed staraj się nie pić, a ogólnie to pij jej dużo ;p Nie musisz wyliczać, żadnych kalorii ani nic z tych rzeczy bez przesady. Jedz tak żeby nie być głodnym i się nie przejeść, [...]

Dieta: obecnie co jadłem oczywiście pełna modyfikacja do poprawy podczas cyklu śniadanie : 3 kromki chleba razowego do tego szynka gotowana bądź jajka i na to pomidory i opór kiełek z brokuł ; co jakiś czas jajecznica z 3 jaj z 2 kromkami II posiłek wafle ryżowe + jabłko ; banan ; bądź pomarańcza III posiłek 100g ryżu brązowego + 180 - 200 g [...]

Dobre i tanie jabłko. Polecam

Osobiście wydaje mi się że jest w miarę wyraźnie, ale niech będzie ZMIENIŁEM DRUGI POSIŁEK Dieta poniżej: gram....B...T....W...KCAL Śniadanie I Serek Wiejski ..200...22...4...10...194 Banan ..........200...2....1...44...190 Płatki owsiane ..50...6....4...31...183 Orzechy włoskie .50...8....33...1...327 Suma w posiłku: ......38...42..86...894 [...]

Ułożyłem sobie i mam dwa podstawowe pytania. Obliczylem sobie zapotrzebowanie kcal i wg jednego wyszło mi zapotrzebowanie 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły [...]

Sniadanie: Platki owsiane+mleko+zielona herbata 2 sniadanie: twarozek+jablko Obiad: Kurczak albo ryba z ryzem+warzywa z patelni Podwieczorek: Serek wiejski Kolacja: szklanka cieplego mleka+kromka suchego, ciemnego chleba Co tu jest nie tak? Moje desperacja siegnela wlasnie zenitu

na 2 posilek moze byc jogurt naturalny + migdaly ew jakies suszone owoce? a na 4 posilek jak mam ucinac ok 400kcal to chyba wystarczy jablko i wtedy sie zbilansuje wszystko.

NOGI Miska: 1. 110 owsa + 30 whey'a +3 jaja + 30 slonecznika + 10 oliwy + 80 razowca + pomidor +150 jablko. 2. 110 ryz+ 220 filet z udzca kurczaka +10 oliwy + salata TRENINIG +180 banan + 30 whey'a 3. 110 ryz+ 220 filet z udzca kurczaka +10 oliwy + salata 4. 100 makaron durum spaghetti + 100 mieso mielone z szynki wieprzowej + 20 ml oliwy. 5. 100 [...]

Ramzes masz na początek obejrzyj sobie dietę jaką zrobił Darek. Ta nie dla Ciebie, ale ogólnie możesz się zorientować co jeść, a czego nie. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane [...]

W wersji mobilnej nadal nie da się dobrze korzystać z aplikacji, cieżko wyszukać produkty. Teraz weszłam specjalnie na komputer stacjonarny by pododawać posiłki lecz niestety nie wyszukuje mi podstawowych produktów takich jak banan czy jabłko.. :(

To ja dodam do tego co wpisala deja vu, co na te chwile mnie uwiera, a moze da sie latwo zmienic w szablonie, bo jest bardzo ladnie, ale niestety nieczytelnie: - ciemniejsza czcionka w dziennikach, - mniejsze obrazki - szczegolnie stan aktualny, cel, awatar, awatary przy kazdym wpisie dziennikowym, itp - w moim dzienniku nie musi byc wyswietlane, [...]

Witam, w dniu dzisiejszym został wgrany pakiet poprawek w tym poprawki do wiadomosci prywatnych, ponieważ u niektorych uzytkowników był z nimi problem. Jezeli chodzi o wyszukiwanie produktów zywieniowych to również wszystkie produkty powinny być dostepne czy to w dzienniku czy w kalkulatorze. Proszę o informacje (konkretne dane) jezeli jakiegos [...]

Ale jest coś dziwniejszego jeszcze - bo na tym screene, który wrzuciłam, jabłko jest dodane przez mnie jako produkt własny, a jak się screena powiększy to się pokazuje jako z bazy potreningu - zepsułam coś;-)?

Ja dalej nie mam jabłek, bananów ani cukru. Dodałem nawet jako produkt własny jabłko, ale gdy wyszukałem ponownie, to go nie wyświetla, więc musiałbym dodawać za każdym razem, kiedy je jem. Przestało ucinać liczbę gramów w szerokości, zaczęło ucinać od dołu. /SFD/2016/8/16/a7313fb85ba34612a06a1df61726228d.jpg

Mam problem z appką. ad.1 jeżeli z poziomu komputera zrobię michę na jutro, w telefonie nie ma tego dnia, brak synchronizacji? ad.2 nie mogę wpisać gramatury produktu- przy wyszukiwaniu produktu wyskakuje mi lista z kilkoma pozycjami pasującymi do zapytania i jeżeli chce wybrać jabłko, a nie np dżem czy naleśniki z jabłkiem to po tapnięciu na [...]

Tak to wygląda, jak przewine na dół to są inne bananowe produkty ale zwykłego banana nigdzie nie ma ;) /SFD/2016/8/24/49f2db25075f45c8806b826c518696e0.jpg Mam dokładnie tak samo od samego początku i jeszcze mnie co poniektórzy ochrzaniali, że się czepiam. I analogicznie z jabłkami. A dowodem tego, że jabłek nie było jest to że mi zapisało jabłko [...]