Spoooni z wypowiedzi kolegi wynika że raczej nie ma pojęcia ani o diecie ani o suplementacji - imo bez diety nie ma co ładować tego gainer... Po 1. Wyjedz od dziłau odżywianie i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki) Po 2. Jak bedziesz już maił [...]
ja wam powiem jak to wygląda z boku: erminho ciągle czepia sie michalinho i vice versa erminho tez moze sie lekko wkurzac ze nie ma bolda,a baca ma imo zostawiłbym bacy bolda body niech dostanie tez bolda
Xawier, DD imo ma racje. Ja tez odczuwalem spadek 'mocy' i agresji na treningach juz ok 4-5dni po szocie enana. Jesli masz zamiar wbijac 350mg/e7d to rob np. szota z iranu w poniedzialek i jednej prolki w, powiedzmy, czwartek. No chyba, ze Ty tego nie odczuwasz!
moze byc, imo kreatyne bralbym albo przed albo po treningu a druga porcje rano na czczo i nie rpzesadz z iloscia wegli przed treningiem bo cie przymuli, w kazdym razie ja tak reaguje na wieksza ilosc carbo przed
[...] dobrze wysycic troche receptory na poczatku, powiedzmy pierwsze 5 strzalow codziennie a potem co drugi dzien, jezeli w 3-4tym dniu bedzie OK to trzymaj sie tego a jak nie poczujesz za wiele to wal 2ml i sie modl, ze to nie wal wiesz najlepiej dokup do tego 1000mg propionatu i wal raz superke raz propionat wtedy powinienes wyjsc na swoje IMO
1-7 susta 4-9 wins Inaczej imo nie ma sensu jesli chodzi o wins. Jesli chcesz wystartowac z winsem od samego poczatku testa to uzyj krotkiego estra - propionate. 1-6/7 prop 50-100mg/e2d 1-6/7 wins 30mg/ed v 50mg/e2d Mozesz propa i winsa nabierac do jednej strzykawy, a wiec wyszedlby Cie jeden szot co 2 dni. Zmieniony przez - maat w dniu [...]
2 razy w tyg. po jednym ćwiczeniu na tego trica?? a nie lepiej chociaż 2 ćwiczenia jednego dnia?? imo lepiej. a co do mięsa, to ja jestem wegetartianinem, nie jem w ogóle i jest ok. mięso przede wszystkim dostarcza dobrego białka, ale spokojnie można je zastąpić serwatkowym i kazeiną. zdr
mono+cp bedzie imo dobrym polaczeniem bierz 5 gram mono rano na czczo a Cp przed treningiem w nietreningowe tylko mono z rana inna opcja to Cp rano/przed treningiem a mono tuz po-opcji stosowania jest wiele i kazda prawie tak samo skuteczna co do carbo to bierz po treningu/ew.takze przed w ilosci 40-50 gram
rozpiętki bym sobie jednak odpuścił, przynajmniej na początku imo jest to jedno z bardziej niebezpiecznych ćwiczeń izolowanych jakie znam i robiłem i do zabawy z maxami się nie nadaje
niechodzi oto ze niepolecma glutaminy ale taki zestaw jak byl wyzej wypisany byl IMO daremny ! bo bcaa to glownie antykatabolik a sama glutamina dozo niezdziala co do kreatyny to faktycznie u niektórych oslabia uklad odpornosciowy ! mozesz zastosowac to co pisal damixx ewentualnie jakis stak ( potym chyba niepowina spadac odpowrnosc chociaz [...]
bierz 2x XP energized i 2kg ostrowii imo nie ma sensu przy cyklu masowym wydawac 200zl na bialko bo roznicy w dzialaniu i tak nie odczujesz pomiedzy firmowym a ostrowia... nitrobolon odpusc,ma malo kreatyny, trzeba lykac duze dawki, jest dobrym dodatkiem ale sam w sobie raczej nie moze byc traktowany jako podstawa cyklu, bierz tak jak [...]
zawsze jest sens brac glutamine, imo ma rownie wysoka wartosc zaraz po treningu jak carbo uzupelniajace glikogen. Minimalizujesz katabolizm = maksymalizujesz anabolizm - a o to nam przeciez na masie chodzi.
Bold - bodymaker
