IMO

[...] na efekt w 4 tyg. Ale ogolnie trenio mi sie podoba, dobrze Ci sie nim cwiczylo? No był to niezły poligon, a 3 dzień to mnie niszczył do tego stopnia, że w robocie ledwo nogami powłóczyłam po tych dropsetach ;-] Jak już teraz czujesz, że coś będziesz obcinać to może jakiś inny plan sobie obczaj...bo to ma sens wszystko razem a nie poobcinane IMO

IMO 1. Branch 2. Essa 3. Dexter/Evan chyba ze Roelly nas czymś zaskoczy .. ale tego juz nie wie nikt jak on po wycince bedzie wygladał..

Jak żyć? Większość żyje na kredyt. Co do januszy to dziś mniejsze obłożenia, bo siedzą w fotelach oglądając Polsat. Imo Palhares by sub pierwsza runda.

dałbym imo 10-9 Kazieczko

No i kolejna runda 10-9 Szulakowski. Imo Szulakowski całkiem niezła kondycha.

Lubońska imo przeceniana, przegra przez decyzję, tu o tyle lepiej, że próbowała obaleń.

na poważnie to wału imo nie było, Po prostu KO na pniaku i wszystko. Materla bardzo uważał na skrętówki i w końcu trafił

Chcesz nas sprawdzic? Zapewne ten plan pisal jakis instruktor albo aktualny/byly kulturysta. To ze taka osoba uklada ci plan to dobrze tylko IMO czesto takie osoby zapominaja ze ty jestes amatorem a nie pro

Jaja w formie jajecznicy bo na twardo to raczej nie zmieścisz. Na pewno nie surowe(salmonella i gorsza przyswajalność) Można też się pobawić w jakiegoś shejka na śniadanie. trochę zmielonych płatków owsianych (60-100g),orzechów kilka rodzynek odżywka białkowa~~50g i to zalać mlekiem lub wodą i zmixować w blenderze Większą motywacje do trzymania [...]

[...] szybko się zaadaptuje. Pulsometr bym odłożył w kąt - więcej się przejmujesz czy "palisz tłuszcz" - co od diety jest zależne przy 74% HR - to rozumiem z tętnem kilka BPM większym/mniejszym już nie pali? ;-) Za dużo uwagi poświęcasz IMO na sprzęt i tętno. Mam nadzieję, że nieco pomogłem. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-08-29 19:00:51

mikx wyluzuj marian ma serducho do walki ale naprawde mma to ciezka sprawa imo.

ale już marnujesz czas na powrót, wejść, wyjść, a tak po robocie trening wracasz do domu i wyj**ane, super opcja imo

mozliwe ze ten dorian co maja to jest stary, dobrze dzialajacy, ale raczej nie ten stary stary pierwszy sort IMO

imo im pozniej tym lepiej o ile ci placa za to zwolnienie, odnowi Ci się i co wtedy, to nie ma żartów już

prawie 90 mln odtworzeń i 1.5 mln sluchaczy, imo spor

imo jest git, ale tego białka (o ile pochodzenie zwierzece) to bym nawet zmniejszył, a dorzucil wegla

arni ostatnio kupiłem tą mąke 2000 specjalnie do naleśników, powiem ci żę ze zmielonych płatków owsianych są lepsze imo

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

imo technicznie jest bardzo dobrze, ale wiesz co? Ty po prostu podnosisz ciężar a nie trenujesz plecy. To różnica. Kolejność ćwiczeń tez zleksza z przypadku. Nie jesteś trójboistą, chcesz poprawić grubość. MC o wiele lepiej poczujesz przy 8-10 ruchach z dopięciem z łopatki, ustawiając je po ciężkich wiosłach. A co do samego wiosła - albo robisz [...]