jutro jak nie zapomne to dalsze testy geraminki kierwać na szarym pimpują a po pierwszych imo przy efi blaado wypada ale zobaczymy, nie skreślam jeszcze
[...] ile im starczy cierpliwosci do torturowania sie na tak malej ilosci kalorii. Moja tesciowa je jak ptaszek ale glownie weglowodany proste i tez nie tyje Okropna ta dieta IMO i zdania na temat ekstremow nie zmienie Tak jak Morales chudnie sie zawsze od deficytu kalorycznego nie ma znaczenia ze nie jesz czegos tam, a dieta jest wykanczajaca i [...]
"ej nerki mnie bola " a mnie wątroba albo ślepa kiszka "w wieku 19 juz co mozna zadzialac nie?" imo 20 najwcześniej ogólnie 21 a optymalnie 24 wody 5-6l i dodaj żurawinę + sok z buraka (sok z buraka bo jest dobry i działa odtruwająco na wątrobę) i piwo dodaj to kogoś może zayebiesz i Cię zamkną Zmieniony przez - Saddath w [...]
1. jesli spodziewasz sie czegos bardzo za***istego - nie pompa moze przekszadzac imo 2. nie bcaa przed treningiem ewenrtualnie mozesz dac i po kreatyne rano 5g osoboscie wolalbym 2 porcje po 5g kreatyny dziennie i 1 porcje bcaa
po co ci ten gainer? Imo to pozbywanie sie nadmiaru pieniedzy. Nigdy nie zastapuj posilku gainerem (przed treningowy w twoim przypadku) Odrazu rzuca sie w oczy brak kalori, konkretnych wegli na sniadanie. Gainer to normalne zarcie w proszku, tylko ze bardziej przetwozone i na dodatek prawie same wegle proste. Duzo lepiej wyjdziesz jedzac wiecej [...]
Tez jestem zdania, ze cykliczne przyjmowanie kreatyny jest lepszym wyjsciem. O stalej suplementacji byla juz mowa, mozesz poszukac po forum. Przyjmowanie BCAA, ma sens imo na redukcji, na masie nie bedzie mialo wiekszego zastosowania-ale to tez zalezy od wielu czynnikow.
Wiec, idąc Twoim tokiem myślenia, czy lepsza regeneracja i działanie antykatabolicznie nie przekłada się na większą ilość mięcha? Tak naprawde piorytetem dla organizmu jest właśnie uzupełnić starty, a więc suplementy antykatboliczne są imo wazniejsze niż te wspierające anabolizm. Można to przedstawić na przykładzie - anabolizm to jakby nagroda, a [...]
enan rozkreca sie od 3 tygodnia. nie czujesz zadnych problemow z libido ?? imo masz malo tescia w stosunku do nandoro. a ogolnie sam osobiscie mialem tak ze jak laczylem tescia z meta to po odstawieniu mety waga juz prawie stala w miejscu. przypuszczalnie nie tylko ja. jestes 10kg na plusie to tez nie jest malo. mysle ze do konca cyklu juz duzo [...]
czy ty myślisz że będziesz większy jak zjesz na cyklu parę kilo supli?? chcesz nitro, cp i potreningówkę na***** się pytam? imo jak masz kasę do dokup bcaa, zma, witaminy
[...] powtorzen? Czy nie powinnas byc juz na mniejszej ilosci? Jka tak to dokladaj minimum 10kg do pierwszej serii, jak jeszcze nie to daj +5kg do pierwszej serii i idz w gore. IMO w ogole przysiad masz jeszcze znacznie zaniżony B1: zacznij znow od 25kg B2: zacznij od 4 klockow C1 zaczynasz od 6 klockow (oczywiscie to wszytsko wyzej jezli wciaz [...]
Pon: po co robić 4 ćwiczenia jak lepiej 3 bo zamiast wyciskanie sztangi (skos+) i wyciskania sztangielek (skos+) lepiej same sztangielki i po 4 serie w ćwiczeniu. (to osobista sugestia) Biceps 11 serii Wtorek: tego nie komentuje Sroda: ja zrobiłbym 3 serie wyciskania triceps 12 serii 4.POMPKI NA PORĘCZACH 4 serie 12/10/10/8 - zawsze myślałem, że [...]
Szwarci-ponad 100 bym na to nie założył a już napewno nie ćwiczył.Prasa do niecałych 50 kg daje rade bo więcej nie da rady założyć,poprostu sie nie mieści Popieram przedmóce bez wachania wolałbym sie poczekać i kupić Keltona za to 100zł więcej,imo nie kupuj tego bo szmelc i nie bedziesz sie potem mogl pozbyc tak jak ja teraz Zmieniony przez - Van [...]