IMO

Chcesz od razu redukować? To jest jedno z najgorszych posunięć. Odstawione saa, ujemny bilans i mięśnie znikają... %-) Imo majpierw organizm powinien "nauczyć" się funkcjonować z masą zdobytą na cyklu. Ps. 10mg mety wystarczy do zaburzenia pct.

wklej wagę jeszcze swoją %-) co do pytań. 1. Mleko na noc odpuść, tuńczyka 2x w tygodniu wystarczy. Imo brak mi tutaj białka, a węgli coś za dużo. 2. nie 3. waga ? Zapotrzebowanie daj do 5g na węgle (5g - 1kg masy Twojej) tłuszcze 1,2g, bialko do 2,2g. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-21 07:08:35

a dlaczego tak nie inaczej - juz wyjasniam: to juz 4-ta edycja,za kazdym razem jest jakis maly upgrade,czyli jest poprawione cos co sprawiało kłopot. Obecnie imo nie ma juz nic to by mogło sprawiac jakikolwiek problem,ale to sie okaze. Sam schemat: LOGO - wiadomo po co - bedzie nas cała watacha,wiec jakies odroznienie musi byc. Nazwa dnia – Data – [...]

imo - taki dzial a test to test,nie blog,nie dziennik - i jak piszesz -> czytelniej tymbardziej na takiej zasadzie (50/50) jak Ty to robisz

Venc, dzieki :D Marian, imo lepszy od oliwy http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 30 Pomimo ze sie nie wyspalem wykvrwisty trening byl i mega pompa, myslalem ze mi rozpyerdoli lapki :D dieta jak zawsze czyli 100 trzymana %-) a tak powaznie to juz 5 dzien czyste jedzienie :P [...]

[...] ja mialem pare razy 180 na 100, czulem sie kiepsko ale standardem bylo u mnie 160 na 100 i prawie tego nie czulem, co lepsze bylem u lekarza mierzyl, wykazalo 150 na 90 i nie chcial dac zadnych tab na cisnienie, powiedzial ze nie jest tak zle IMO takim cisnieniem po duzej dawce efki bym sie nie przejmowal,poprostu zbastuj z dawka na drugi raz;-)

[...] 7. Łydki – Szoperexa ----------- +Aero 30min A hvj z tymi SQ. Suwnica lajtowo, za tydzien dodam troche pow. Zuraw probowałem robic z bardziej wypietym tyłkiem i powiem ze IMO jest o wiele łatwiej, wole moja wersje};-) Wykroki chodzone o wiele lepsze od normalnych czy nozyc, po tej SS juz miałem dosc. Potem Uginaniem kompletnie zniczyłem dwojki [...]

[...] wczoraj przy 1Porcji, duzej roznicy nie czułem. - Skupienie - 0/10 Kompletnie nie odczuwalne. - Smak - 9/10 Przy jednej porcji smak rewelacja, przy dwoch troche za słodki IMO. - Rozpuszczalność - 10/10 Rewelacja, kilka ruchów łyzeczka i rozpuszczone w stu procentach. - Ogólne odczucia Jak narazie nic specjanego, srednia połka, sprawdze jutro [...]

W ogóle Shaq chyba jest większy niż Valuev z tego co wiem i wg wiki tylko 2 cm niższy od Honga (Hong ma 218 cm). Straszny olbrzym, imo warunki do mma ma niezłe, tylko już trochę za późno%-) Ale mieszanka takiego wzrostu, siły i koordynacji przede wszystkim (zayebistej jak na kogoś o takich gabarytach) mogłaby zadziałać. [...]

Oralami na mase moze i lipa konczyc, ale winko czy oxa do clenu imo pasuje idealnie:-)).

j/w, ewentualnie winko/master lub oxe dolozyc na koniec i wydluzyc enana do 12 tyg zeby miedzy meta a winem/oxa byla przerwa z 2-3 tyg. W przypadku mastera nie musi byc przerwy. Imo warto dac cos na koniec na utwardzenie miesnia, do tego clen jak chciales i aero dorzucic zeby zrobic na koniec cyklu "fajny", zbity miesien:-)).

co ty chcesz redukować??? "do kości?" %-) jest juz chudo, a po redukcji nic z ciebie nie zostanie. IMO- masowanie "z głową" i bedzie cacy

imo z PVL jedynie Mutant Mass jest ok

Z czego zapotrzebowanie wyliczałeś? Imo proporcje dobrane są dobrze. Tylko dlaczego jest taki odstęp posiłków. Wrzuć coś o 13 bo podjadać możesz. Zetnij kcal w innych posiłkach i zrób z nich jeszcze jeden. Samo białko w tym posiłku jednym?

Imo Thiago Silva na srodek

Przyznam, ze odkad stosuje sumo we wczesniejszych seriach mam power w ostatniej wczesniej byl z tym problem, a o samo przygotowanie do kluczowej serii sie nie boje jako, ze jestem dobrze juz rozgrzany po lekkich siadach, MP/PP i kilku seriach sumo... IMO nie ma sie czym przejmowac ;-)

kreatyna+beta alanina,dodatkowo mozesz dac o3 i zma cykl na kreatynie rob dluzszy niz 5-6 tygodni,najlepiej 10 imo

Podbij jeszcze węgli tak żeby zgadzała się proporcja 3g/kg masy ciała. Imo lepiej serek wiejski przerzuć do drugiego posiłku. Na śniadanie masz 50g białka a w następnym posiłku tylko 20g. Zbilansuj to. Ten trzeci posiłek też niebardzo, daj w nim jakieś lepsze źródło białka. Podbij tych węgli przed i po treningu i wtedy wszystko będzie się zgadzać. [...]

To zależy IMO ile biegasz (biegasz na czas, czy dystans?). Ja powiedzmy biegam 30-40 min - to pierwszy kilometr, może 1,5 traktuje bardziej rozgrzewkowo (tempo nieco nizeszze niz na dalszych km - taka adaptacja) Po bieganiu warto się rozciągać :-))

A jednak Wenta podał się do dymisji :-) IMO dobry ruch, przyda się naszej kadrze świeża krew na stanowisku selekcjonera :-) tylko kto zajmie jego miejsce?