Proszę o pomoc odnośnie diety, ewentualną zmianę posiłków
Moje zapotrzebowanie wyliczone wynosi 2521,2 kcal , odjąłem 250 kcal,
Białka 210,1 g
Węglowodany 286,5 g
Tłuszcze 1 g
Według obliczeni powinienem mieć 840,4 kcal białka, 500 kcal węglowodanów, 103,4 tłuszczy
Co powinienem zmienić w diecie,aby dopasować się do tego pułapu ?
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)