IMO

piszesz ze masz 25% tkanki tłuszczowej jak byłes w stanie stwierdzic przy takim bf ze miesnie sie rozwijały? szła waga ale zapewne nie byly to miesnie , inaczej nie doprowadzil bys do dych 25%, co do samych makro imo bialka masz co najmniej polowe za malo, kompozycja posilków tez nie za bardzo trafiona Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-01 [...]

Miałeś już pisane,nie ryzykowałbym ani ud ani barku na stano ug.Bij w pośladki imo najlepsza opcja a jeszcze lepsza stano oral.

[...] Nie sądzę, żeby mięso w normalnych sklepach mięsnych było mniej przebadane niż to marketowe. chyba, że mówimy o kupowaniu "od chłopa", ale to już inna bajka. Chleb dobry IMO można kupić, tylko trzeba wiedzieć , jak taki chleb rozpoznać. No i na moje w dużych miastach jest z tym dużo lepiej, w małych miejscowościach kupienie chleba upieczonego [...]

Tez jestem za exemestane, najlepszy AI imo. Tylko nie Aromasin, bo jest bardzo drogi i znizki raczej na niego nie dostaniesz (chyba, ze jestes kobieta i masz raka piersi ;-) ), zamiennik to Symex i kosztuje w granicach stowy w aptece na 100%.

olimp , trec , ja stosuje myprotein 90 % albo 97% przed zawodami , smakowo petarda , dobra rozpuszczalnosc i cena:-) z tanszych sfd/K**/ostrovit itd:-) imo jezeli nie startujesz w zawodach kup dobra serwatke z mala iloscia ww/t i zostanie kasa w kieszeni na kure:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-05-05 10:17:48

floyd już coś przebąkuje że chętnie zgodzi się na rewanż jak manny wyleczy rękę . i imo ten rewanż się odbędzie na niemal 100%

IMO lepsze mixy, chociażby aakg+cytrulina, pojedyncze pompery nie robią takiej roboty. oczywiście nie mówię, że na ciebie nie podziała- wrzuć ~4g przed treningiem i zobaczysz jak będzie.

[...] jedno i odrazu szukasz czegoś mocniejszego żeby "nie notować spadków"... skończy sie mocniejsze i co wtedy wezmiesz? dopiero będzie "tragedia" jak przyjdzie czas odstawić wszystko ;-) Inna sprawa że branie teraz Stimula co trenig jest poronionym pomysłem IMO a za "spadki" lub ich brak ... i tak odpowiedzialna będzie dieta i trening :-)

dlatego imo te wszystkie judo jujistsu bjj mma są do dupy dla przecietnego człowieka ktory nie wiaze z tym przyszłości, nie warto

imo to serwerowe/bazodanowe problemy, za dużo chcą i nie wyrabia nic

imo zerknij na koszt wpc, carbo i witaminy C i zadaj sobie pytanie czy warto;-)

Ty i tak jakoś dużo jesz jak na vlcd imo, 200g białka i 30g fatu plus warzywa powinny iść w teorii

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Uważam jednak, że na forum to można pytać o niejasności związane ze swoją osobą, "prowadzenie" kogoś to duża odpowiedzialność, bez elementarnej wiedzy imo niedopuszczalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-11 16:58:52

imo warto ~ 5-10g dziennie krety dać, zobaczymy co inni powiedzą :-D

dział odzywianie - celem ułozenia odpowiedzniej diety dział trening dla poczatkujacych celem ulozenia odpowiedzniego planu - imo taki plan jak FBW bedzie lepszy na poczatek niz split , jak napisałas dział Ladies - tam wszystko dla trenujacych kobiet w jednym dziale, suple j/w nie sa potrzebne, nalezy zajac sie ogarnieciem podstaw Zmieniony przez [...]

WPC ok, ale nie ma dodawać na noc, lepiej np. po treningu, czy do śniadania bo tam brakuje białka BCAA, EAA zbędne IMO na masie

Imo lepiej powoli, a dokładnie. Tak żeby nie popsuć efektów poprzedniej masy :)

[...] jako mistrz mnie nie przekonuje Dla wielu pewnie mistrzem idealnym byłby Shogun ale to łabędzi śpiew %-) MW Weidman jest świetnym niesamowicie wszechstronnym fighterem (IMO obecnie chyba najwszechstroniejszy ze wszystkich mistrzów) ale jest nijaki z charakteru Śmiem twierdzić , że Weidman jest kompletniejszy do Jonesa czy Aldo - ma świetne [...]

1 g białek i węgli to 4kcal, tłuszczu to 9kcal. Wiec dzielisz kcal na 4 dla białek i węgli, 9 dla tłuszczy 4650kcal 25% białko = 1162kcal/4 = 290g 15% Tłuszcze = 697kcal/9 = 74g 60% węgle = 2790kcal/4 = 697g IMO za dużo tej energii z białek. Dałbym 15% białko, ~20-25% tłuszczy (1g na kg masy ciała) a reszta na węgle.

o chłopie ale poleciałeś z tymi postami... przecież masz ikonke do edycji posta obok cytowania ... Co do Twojej sytuacji IMO nie ma sensu wrzucać spalaczy itd skoro nie masz ogarniętej diety, bo to ona będzie podstawą do redukowania tłuszczu. Ogarnij więc te kwestie i leć bez supli aż do stagnacji, wtedy można wrzucić spalacz... np Revex 16. Na tą [...]