IMO

xplode imo slabo , smialo bierz frictiona ;-)

a dlaczego nie czesciej? co do treningu sama idea 2x, raz ciezko, raz lekko jest imo ok ale sam plan do bani raz , nie dubluj cwiczen lekkie dni wykorzystaj na cwiczenia, ktore rzadko robisz, napompuj tylko delikatnie te miesnie jednym cwiczeniem, drugim rozciagnij i luz, wystarczy w ciezkie dasz im popalic podstawowymi cwiczeniami w dzien [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 15min przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 8/10 - czas utrzymywania sie "palenia" - 1,5-2h - zjazdy - brak Trening konkretny masakra , potliwosc na duzy plus troszke sie lalo , pobudzenie jak ostatnio bardzo dobre , co najlepsze nie wiem czy to zasluga no name , ale pompa dzisiaj [...]

IMO mono rano i po treningu styknie, nie ma potrzeby walić 10-15.

Martinez - Golovkin? walka w tej chwili 50/50 nawet imo ze wskazaniem na GGG ;-) bo jest szybki i ma siłe w łapie Dokładnie to samo o Martinezie można powiedzieć - szybki i silny. Ale też stawiałbym na GGG. Walka z Cotto? Stawiam na Sergio. Chociaż szkoda że nie chce walczyć z Golovkinem czy Wardem.

Martinez - Cotto? umowny limit na poziomie 155-156 i stawiam na Martineza;-) Martinez - Golovkin? walka w tej chwili 50/50 nawet imo ze wskazaniem na GGG ;-) bo jest szybki i ma siłe w łapie

tak,do posilkow mozna,nie koniecznie tez ale mozna lepiej imo z jakims shakiem (napoj) nie musi to byc rano,kazda pora jest si - z naciskiem na okres okolotreningowy

niech zawalczy z Khanem ;-) imo ciezkie KO by zafundował Amirowi potem walka z Brookiem :-)

Dawid na Młynarskiej to dobry wybór, jeśli chodzi o stosunek sprzęt/cena. Ilość obciążenia, sztang, hantli i maszyn jest na pewno więcej niż wystarczająca (no i jest pod tym względem dużo lepiej niż na 2x droższych siłowniach, do których wcześniej chodziłem - na Klonowej i Garwolińskiej). Full karnet masz za 60 zł/miesiąc. Z doradzaniem może być [...]

"Ha no tak przecież każdy da się przekupić. Jak zechcą to ściągną Fedora i go przekupią żeby się podłożył." Fedora nie ściagną, nie stac ich, podobnie Mirka,jak już muszą, to niech sciagaja stare legendy typu np.Fulton,Tank i oni spokojnie stawią opór ksw-sowskim ciężkim asom%-), oczywiście poza Nastkiem który Imo tam pozamiata(mimo wieku):-) [...]

Paszkos244- może się obrazisz za to co teraz powiem ale trudno. Troszkę gadaniem mi tuska przypominasz Uważam też, że żaden trening nie przyniesie rezultatów bez dobrej szamy.- Sama prawda ale twój dziennik w głównej mierze kręci się wokół niej nie mówię ze to coś złego, ale tak jak mówi Hubert więcej tutaj masterchefa i jedzenia niz treningu. [...]

Rzadko się tutaj odzywam, ale jako że jest okazja, to też się dołączę do komentowania sylwetki. Front i rear lat spread imo super. Progres jak na 3 tyg. imponujący, ale szkoda, że szerokość grzbietu dalej mocno przytłacza resztę. No i te łapy nieszczęsne... Ale w takim tempie za jakiś czas na pewno to nadrobisz, także ciśnij dalej.

IMO powinien pobic rekord swiata w trojboju(predyspozycje miał) i zostac niekwestionowanym siłaczem wszechczasów...

wklej jeszcze ten intensywny trening do przejrzenia, z takiego zapotrzebowania bazowego możesz wyjść, ale imo będzie za dużo chyba że dużo mięśnia w tych 118kg. ;-) chodzi ci o dokładne cwiczenia co i jak robie oraz po ile ? jesli tak to zaraz napisze

wklej jeszcze ten intensywny trening do przejrzenia, z takiego zapotrzebowania bazowego możesz wyjść, ale imo będzie za dużo chyba że dużo mięśnia w tych 118kg. ;-)

a o gaciach nikt nic nie powie? imo tym razem nieco przymałe, musisz znaleźć złoty środek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 16:52:50

no dobra, teraz na poważnie. W 10 dni raczej nie uzyskasz efektów które będą widoczne na fotce. Sam widziałeś jakie różnice były na fotkach robionych dzień po dniu. Zbyt duża rola oświetlenia, pozycji itp, żeby można było coś ocenić na pewniaka. Ale imo jest nieźle więc walcz dalej. Dużo bym dał, żeby być na takim etapie :) Zmieniony przez - ruski [...]

IMO nawet nie chodzi samego kuraka. Warto w miarę możliwości rotować mięchem (głównie możliwości finansowych), bo samo przyrządzenie u mnie praktycznie ogranizca się do wrzucenia kuraka, ryby, indyka na 20 min do piekarnika. Do tego trzeba kombinować z przyprawami - bez nich chyba nie dałbym rady jeść ;-) W sumie rotować też trzeba węglami, bo na [...]

moim zdaniem gala naprawde dobra Moks- Mańkowski wymietli Wiśniewski przekręcony - sedzia za szybko przerwał i tak na marginesie mimo ze dopiero połowa karty ksw 21 jest znana to juz imo przebija ta z jubileuszowej ksw 20 ;-)

Samo białko po treningu siłowym zostanie w sporej części zużyte do odbudowy zasobów energetycznych, IMO udział ww w posiłku po treningowym jest niezbędny.