IMO

IMO nic tam nie masz.

POMIARY: Pas luz: 81 -> 80 cm Pas wciagniety: 77 -> 74.5 cm Waga: 75.8 -> 73.7 (kvrwa to juz tragedia jest, ale tu bylem lekko odwodniony raczej :-( ) BF: 12.14 -> 11.71 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d949db93d034f419e3cfac4a571fce9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00cd48bbece4b42913b8daff88ff01a.jpg PAS LUZ: [...]

Zapodaje jeszcze czesc "analityczna" na zdjeciu nizej oraz swoje subiektywne wrazenia. Generalnie jestem umiarkowanie zadowolony i jak pisalem sporo sie nauczylem (chyba). Popelnilem sporo bledow w treningu, ale to skutek testowania/eksperymentowania i raczej luznego podejscia; aczkolwiek nie chodzilem sobie pogadac i staralem sumiennie cwiczyc. [...]

jak liczyłeś zapotrzebowanie? przy takiej aktywności, kcal, B i T imo o wiele za dużo .

No to będzie pół konkret %) Na szerokość imo tylko drążek, w różnych chwytach. Żadne zyebane wyciągi.

Osobiście uwazam, ze w tym wieku, kiedy poziom testosteronu jest w najwyższym poziomie robienie na nim cyklu jest słabym pomysłem IMO. Co innego na kolejne kiedy jesteśmy coraz to bardziej zblokowani %-). Wiadomo, szkoda trochę profilu lipidowego :-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-28 23:56:05

imo ten trening jest troche kiepski... co to za trening sily bez obciazenia? wszystkie te trenngu mozesz polaczyc pod jedno jako trening bokserski, a dac 2 razy w tygodniu ogolnorozwojowke na silce

Imo ok. Można sie bawić w bcaa w trakcie treningu, można dawać po. W praktyce - jest to dzielenie włosa na czworo. Np niektórzy prosi twierdzą, że po treningu najpierw carbo pod wyrzut insuliny i potem dopiero białko bo każda z tych rzeczy lepiej wchłania się solo(o ile dobrze pamiętam). Dla nas - zwykłych trenujących nie ma to większego znaczenia.

To nie ma tak, że kreatyna za 60 zł to zwykła kreatyna a kreatyna za 250 to lepsze niż testo. W większości przypadków na cenę wyższą niż standard składają sie opakowanie, działania marketingowe, smak i zwykłe walenie klienta na grubą kasę, bo jak można sprzedać coś uczciwie za 50 albo wydymać na 200 to dyma się na 200 bo ma to sens z logicznego i [...]

Bez sensu takie coś imo, równie dobrze można się nawpyerdalać dużo smacznych rzeczy bez fatu, i take coś tylko na plus wyjdzie jak masz niski bf. A to co Ty odyebałeś to ja nie mam pytań %)

Jak ważysz 69kg to problemu nabrania masy nie rozwiąże stack tylko musisz ogarnąć dietę i zwyczajnie zacząć wpieprzać. Stacki tak naprawdę nie są potrzebne, osobiście preworkouty stosowałem tylko dla stymulacji, nie dla jakiejś ultra hyper mass building energy matrix oczywiście formuła autorska na 20gram macierzy 16 gramów cukru. Cm3 imo [...]

"geranium root extract" czyli stara imo

Imo Hiszpanom zabrakło przede wszystkim tego co dziś mieli Brazole,czyli nastawienie że wychodzimy by zmieść wszystko i wszystkich co stanie im na drodze. Arbeloa powinien bez cienia wątpliwości wyłapać czerwo za ten faul na Neymarze. I nie za bardzo czaje czemu Ramos wykonywał tego karniaka,skoro na murawie był chociażby Xavi czy Andres.Szkoda ze [...]

Ok, 1wszy lipca i pora zakonczyc ten dziennik. Ponad 10000 odwiedzin, sporo teamu Wodka-Rafal, ale i tak niezle imo. masti - krolu zloty, dobrodzieju! %-) Dziekuje bardzo za oragnizacje konkursu i mam nadzieje kiedys zrobic to tez osobiscie! Konkurs jak dla mnie spelnil swoja role i mimo, ze rezultaty sa srednie w porownaniu z innymi to jest [...]

Waga 80-95 koszty diety 500-800 zł/miecha, także nie jest źle :) Najdrożej imo wychodzą tłuszcze orzechy,migdały, lniany itd :) co do dietetyka 45zł to naprawdę mało można się skusić jak całkiem zielony jesteś :)

imo 2600-2700 będzie za dużo. ;-) 2300 bym na start założył tu mniej więcej.

Moim zdaniem efekty będą równie dobre jak będziesz miał dobrze dobrany, sprawdzony plan pod każdą z tych 4 konkurencji. Żadna kreta nie zapewni Ci wybiegania, wytrzymałości i refleksu. Suplementy jak suplementy: lepsza regeneracja, wzrost siły itd. ale zastanów się, czy Ty, jako człowiek nie pracujący fizycznie (tak się domyślam), nie ćwiczący [...]

imo slaby wybor takie batony duzo tluszczu i cukrow , wolalbym wybic bialko np. z platkami owsianymi czy z bananem

imo slaby wybor takie batony duzo tluszczu i cukrow , wolalbym wybic bialko np. z platkami owsianymi czy z bananem Ja wiem, tylko problem w tym że nie wezmę białka z płatkami czy bananem idąc na dwór "poszwędać się" itp... ;) Trochę uciążliwe w takich wypadkach też jest pójście/pojechanie specjalnie do domu bo to by zjeść 20g b, 10t, 30ww :P A [...]

Overeem vs Big Foot- do końca łudziłem się że gorsza forma fizyczna nie jest żadnym wyznacznikiem%-) Fedor vs Henderson- baaaaaardzo smutna walka. Ta przegrana była gorsza od przegranej z Werdumem i BF imo Carwin vs Lesnar- bo była to pierwsza walka UFC którą oglądałem prawie na żywo (prawie bo rano, po gali) i bardzo kibicowałem CArwinowi, mimo [...]