IMO

[...] ględu dietetyka dla samego ględzenia. Jaki masz teraz rozkład diety BWT, jakie wymiary maiłaś przed dieta Dukana i ile zajęło ci zejście do wagi obecnej? Ile czasu waga stoi po diecie bez zmian? wiesz ile kalorii jadłaś na Dukanie? IMO powinnas sie zając poprawa jakości ciała w tej chwili Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-18 18:33:45

[...] kalorii. Przy wzroscie 170 i wadze 57 kg praktycznie nie masz sie z czego odchudzac, nalezy tylko uregulowac godziny i sposob jedzenia , natomiast utrzymac kcal na poziomie IMO minimum 1500-1700 i zwiekszyc trening silowy, a odpuscic sobie troche aerobow. I tak schudniesz przy dobrym silowym, a aeroby nie nadzadza Ci tak ladnego ksztaltu, jaki [...]

Do blenderowania obojetnie co, ale wazne zeby dno bylo plaskie, sciany boczne do podloza 90° wtedy nie ma problemow z blenderowaniem oczywiscie IMO

z Fiskarsa jak już na tym temacie się znajdujemy nikomu nie polecam noża 857108, połamałem rączkę podczas krojenia w pierwszym tygodniu posiadania tego noża, ostrze jest bardzo cienkie, można je wyginać jak blachę na szczupaka, nie polecam tym z petardami w łapach 857108 nóż dno moim zdaniem. Jest za lekki. Nie czuje się ze ma się coś w ręku. Taki [...]

[...] Pozniej 2 min odpoczynku i nastepna seria łączona itd. Co do tej przerwy to w sumie niby przerwy nie robie ale jednak cos sekund zawsze minie poniewaz robie rozpietki i wycisk na jednej lawce i zanim wyreguluje polozenie siedzenia to troszeczke czasu przejdzie. A co do treningu to IMO bardzo dobry. Przynajmniej na mnie dziala jak nalezy. Zdr

Ventyl, to ze ktos wazy +100 kg to IMO nie ma najmiejszego znaczenia przy treningu. Dobierz sobie takie ciezary ktore sa optymalne dla Ciebie. Z autopsji moge ci powiedziec ze po pierwszym tygodniu tez sie zastanawialem czy nie zaczac czegos innego bo wydawal mi sie za ciezki. Dzis jestem pod koniec 5 tygodnia i czuje takiego pawera po nim ze [...]

IMO lepiej robic raz, co najwyzej mozesz pokombinowac ze zmiana cwiczenia, serii, ilosci powtorzen.

spoko, imo fajny trening, zakres powtórzeń tylko mogłeś podać ale w sumie jak sie ktos za koks chwyta to pewnie wie jaki zakres go klepie. dodałbym na jego miejscu tylko brzuch we wtorek a w czwartek łydki, dzielac sobie jakostam serie zeby ich tygodniowo za duzo nie wychodzilo, ja np. ruszyłem do przodu łydki jak zaczałem je trenować 3 razy w [...]

co tak nogi i plecy symbolicznie smyrane? plecy jeszcze, no jeszcze ok jak przyzwoicie zrobisz ale z nogami to sie szczypiesz a nie trenujesz %-) Przynajmniej imho Ps. fajny temat, nie widziałem wcześniej ja np. robie na redu sporo seryjek itp itd. dropki też wlatują i nawet zdarza się progresja gdzieniegdzie, co więcej zmieniam cały trening co [...]

Na redu najlepsze są żelki imo.

Obiecany Sog wszedł. IMO jak kocha to i wzrost nie ma znaczenia. Ja slyszalem że odpowiada większości Kobieta z średniej 180 cmPzdr..

jezeli staw skokowy jest skrecony to nie daje sie gipsu... idz najlepiej do lekarza medycyny sportowej, kogos kompetetnego i tam sie poradz. Imo absolutnie w gips, jeszcze gorszy stan bedzie.

[...] dawki wiec pomysl ok ! Tyle ze dla zastosowania nie u kobiet (Marta to do Ciebie) majacych problemy z podstawami odchudzania - ale u cwiczacyh i znajacych sie na temacie IMO. Yohimbina to fajna sprawa jesli ktos zniesie skutki uboczne - ale to indywidualna sprawa wiec pomysl Oma wydaje sie ok (dla osob chcacych tylko sprawdzic dzialania [...]

Ja mam akurat te nie Animalowe - ktore zresztą IMO są bardzo sztuczne, ale ciężar na bary brał za***iście duży... Reszta fot powoli dalej leci do was! :P

Brzydkie ma te łapy. Okablowanie świetne, ale jeśli chodzi o mięśnie to słaba separacja imo. Świetna talia

imo dobre miejsce mial, za wysoko to byl curry ktory w ogole chyba nog nie trenuje. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-06-20 08:42:50

Okładka na lewo IMO lepsza :P

mi ogólnie od zawsze sie na scenie nie podobał, nogi/klatka cinkie, ale tutaj prezentuje sie imo fajnie

no to może wyciskania francuskie, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps imo hantle by się przydały Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-12 15:49:29

Ja też jestem zwolenniczką sylwetek fitnessowych i IMO ładnie zarysowane mięśnie nie odbierają kobiecości, a wręcz przeciwnie. Ja też walczę o masę, ale... pierw muszę się zredukować Tylko, że ja, w przeciwieństwie do dziewczyn w tym temacie, mam z czego