IMO

imo w ogole za malo kcal nie wiem, co z Wami jest ale wszyscy odchudzajacy sie chca zaczynac od ZA NISKICH KCAL silownia 4 razy, do tego basen i szkola- to powazne powody, zeby nawet mimo redukcji, wyliczone zapotrzebowanie na poczatek zostawic na 0, bez odejmnowania zaczynaj teraz MINIMUM od 2300-2500 kcal nr. 2 dalbym wiecej bialka czemu? duzo [...]

spalacz to ostatni etap odchudzania wiec od konca lepiej nie zaczynac poczatek to dieta + trening samo a6w niewiele pewnie zmieni, choc wysilek wkladany w ten karkolomny trening moze dac jakis efekt ale imo lepiej ten czas i energie poswiecic na hiit/aeroby oraz "Gdy nie ćwiczymy nóg, a weźmiemy spalacz, to samemu bez ćwiczeń zejdzie nam [...]

Scorpio efekty uboczne clena w porównaniu z np. efedryną to nic. A z resztą nie ma sensu stosować clena 2 tyg on 2 tyg off on tak szybko nie przestaje klepać jak sally. Clena najlepiej ciągnąć miech IMO bo klepie cały czas. Pozdro.

Radzilbym przystopowac, nie zycze nikomu, urazow kolan, nie dosc ze bolesne to jeszcze ciagna sie przez dlugi czas. Kolega powinien wyleczyc kontuzje i dopiero robic wyniki IMO.

[...] Ja niestety tylko Oxyflux Scantela i szału nie robił przy 120 - 140 mcg ale w miarę oki. Co do telepawy nie było w ogóle a na drugi dzień już jadłem 120 żeby coś dało. IMO mniejsze sajdy bo clen jest selektywny a efka nie. Mniej szarpie serducho według mnie. Aha i nielubię efki za lęk (nieokreślony strach) przez to że zachowuje się jak [...]

[...] ktora napisales bardzo dobra na krotszy cykl, na dlugi mam taki pomysl jaki napisalem. Przy propie nie widze sensu ciagniecia IA, ale rowniez by tak mozna bylo, tylko ze IMO wyjdzie na to samo, a mnie zabawy i wieksze stezenia. Oxa jak najbardziej, tylko wiadomo w pl - dostepnosc, cena itd. Po femarze wszsystko spoko, tylko ze nie schodze [...]

DT : 5g mono rano 5g mono po treningu + 40-50g carbo DNT: 5g mono rano 5g mono po południu (imo nie trzeba) białko wg. braków w diecie.

tak to się nie da bo rośniesz jak masz dodatni bilans kal. a jak sie redukujesz masz ujemny bilans kal. spalacza nie doradzę. na takim etapie imo zbędny.Poza tym powieneś i tak skonsultować to z lekarzem. jak boisz się otłuszczania rób lekkie aeroby, 2-3tydz. po 20min przykładowo.

Gainera, bialko w celu uzupelnienia diety, do tego jak King mineraly, witaminy... po jakims czasie suple. IMO

na sile to jest trening ludzie nauczcie sie! do tego dieta, dobra regeneracja i pozniej suple imo bralbym storma bo HP musialbys miec ze 2 puchy to wolabym wziac Storma i do tego BCAA i zma/mzb

W przypadku mechaników sprawa oczywista, że są cięższe i to dużo, tymbardziej, żeby działały potrzebują dużej tarczy. Inaczej jest z hydraulikami, tam już tarcza 160 działa dobrze, pancerz lekki, całość w miarę lekka. No właśnie, ale do tarczówek potrzebujemy tak czy inaczej ciężką tarczę i cięższą piastę, wiec wagowo V-ki wygrywają IMO

//Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? laktoza. //Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny //szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w //ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. bez sensu, mleko jest ok, ale nie pol litra. jajka sa po prostu lepszym zrodlem bialka. [...]

IMO to ładnie idzie banan mi podobnie poszło na identycznym cyklu

//Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? laktoza. //Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny //szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w //ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. bez sensu, mleko jest ok, ale nie pol litra. jajka sa po prostu lepszym zrodlem bialka. [...]

[...] pro i jeszcze jakies bialko na poziomie nie onzacza moim zdaniem ze ta firma prezentuje sobą przyzwoity poziom. prezentuje poziom ponizej przecietnej i stara sie nadgonic IMO. co do omega-3 - ja juz nie raz podwazalem zasadnosc jej standardowego zalecania jako podstawy planu suplementacyjnego, ywazam, ze nie jest to suplement konieczny, a [...]

imo za interwaly mozesz zabrac sie duzo wczesniej, niz za pare miesiecy l-k sobie daruj poukladaj diete i jak kolega wyzej napisal, poszukaj silowni

ile kcal? imo przyciac ww, postarac sie zmiescic w okkolotreningowych posilkach dac wiecej bialka tego mleka tez nie za wiele lać, owsiane mozna zalac woda i dolac kefiru/jogurtu troche 4 posilek malo szczegolowo opisany

uuuuła zacznijmy... 2000 kcal to przy Twojej wadze juz deficyt kcal!! NIC nie odejmowac, ew. dodac, imo do 2300 i aktywnosc ruszyc basen niech zostanie, nie widze przeszkod do tego silownia by byla optymalna (silownia = trening silowy w domu w Twoim przypadku) ale z wysilkiem tez nie ma co przeginac a non stop basen, silownia, rower, [...]

malo prawdopodobne... choc na pewno by sie przydal, bo w Polsce nie mamy takiego zawodnika, ale teraz imo jest za pozno, zeby Roger zagral na Euro. w ogole w Polsce lipa jest z srodkowymi pomocnikami, przydalby sie jakis ofensywny, potrafiacy kreowac gre playmaker na srodek z Lewandowskim.

itam ponownie ! A więc to jest moja dieta : Wszystkie najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z oliwek 5g [...]