wyluzuj, jedz duzo miesiwa jaja, tluszczu nie stanie sie nic jak zupelnei nie bedziesz jadla ww, wtedy nei bedzie takiego ciagu fizycznego no psychiczny zostanie. Ale IMO laatwiej przetrwac swieta bez ww
nie da sie ukryc, ze przed okresem wazyc sie nie warto, ja mam rowno 1kg w gore, a niektore nawet wiecej. wyraznie wode zebralas patrzac po wymiarach. ale koniecznie trzeba cos z dieta pokombinowac lub/i treningiem IMO 100kcal w dol obetnij z wegli Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-28 09:47:53
supeł, pewnie , prosta droga najlatwiejsza, bedzie musiala zobaczyc jaka dlugosc bedzie dobra. Tak bys na lekkim rozciagnieciu juz byla na gorze. Sprawdz ile razy sie podciagniesz na tej gumie, jak wiecej niz 5x to dodaj sobie ciezaru do clustersow. Jak ci nachwytem troche szerzej niz barki, nie wyjdzie 3 powtorzenia to probuj podchwytem, na [...]
to wydluza 3godz przed treningiem to nie problem, czesto tak jem, ale IMO zawsze powinnas dawac sobie tluszcz i jakies wegle (nawet z warzyw) jak jesz "normalnie" nie patrz sie tak ostro, nic sie takiego nie stanie nie jestes kulturystka, by dbac o proporcje, skoki insulinowe i tym podobne bajery pamietaj ze wegetarianie tez maja [...]
nie chce mi sie szukac teraz, przy okazji a tak generalnie i tak nie ma sensu robic szeroooko, wystaczy troche szerzej niz barki IMO, robienie jakis niesamowitych sztuczek jest dobre gdy ktos chce sie popisywac. A ja juz sie podciagam 8x nachwytem szerzej niz barki (tak na rozstaw ramion) , tylko ostatnio odpuscilam treningi - zamieszanie [...]
[...] "sciaganely" tluszcz z nog (bo w innych miejscach juz nie ma), dzieki czemu (mimo, ze na pewno i tam dorobilas sie miesni) to masz nogi chudsze. No i wyrzezbione IMO to jest jedyny zdrowy sposob na schudniecie z miejsc "trudnych" - wymusic na organizmie, poprzez zwiekszenie zapotrzebowania, siegniecie do zapasow. a jak [...]
IMO wartosciowy tutaj jest tylko ten fragment: Aby jeszcze urosnąć przede wszystkim trzeba zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi naturalne warunki, sprzyjające osiągnięciu normalnego wzrostu. Warunki te to - odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również [...]
Pierwsza fota wymiata, róznica widoczna gołym okiem, redukcja to imo głupi pomysł napewno jeszcze nie teraz co planujesz dać na następny cykl? sog i pozdrawiam
przeciez to nie jest forum filologii angielskiej przetlumaczył tak ze kazdy zrozumie nie trzeba było przekształcac tekstu w inny deseń bo oryginalnie nawet przetłumaczony słowo w słowo z oryginalnego tekstu dobrze brzmi (IMO). Nie wiem po co sie tu czepiać
Przysiad ok, głębokość spoko, ale co z tego jak rzuca Cię strasznie. Imo wniosków w ogóle nie wyciagasz, nogi ciągle małe. Katujesz te siady na max ciezarze, które widać nic Ci nie dają, poza budowaniem ego.
[...] się oprzeć na ćwiczeniach wielostawowych i nie dublować ich /przysiad, martwy, wyciskanie sztangi leżąc, stojąc, wiosło/ to wszystko czego Ci potrzeba. Zakres powtórzeń IMO powinien być zawsze mniejszy niż 10, osobiście uważma, że optimum to 5-8. Tutaj również chodzi o mocny wysiłek, który pomoże utrzymać mięśnie, a zarazem będzie dobrym [...]
Wystarczy tam jak Przemek na załączonym obrazku druga noge umiejetnie dociagnac do tej pokazywanej i delikatnie w tyl przesunac i juz kilka cm zyskujemy wizulanie na obwodzie ale ja wiem łatwo sie mówi ale zeby tak idelanie wszystko robic to trzeba by z 20 startów. Jedynie sie wysusz na wióra imo jedyna opcja bo nie oszukujmy sie dwójki kuleja z [...]