IMO

IMO 30/30 nie jest najlepsze.. Ja robie 30/60 na początek mógłbyś zrobic nawet 20-25/60 Z tygodnia na tydzień zwiekszac iloś inerwałów oraz delikatnie wydłużac czas.. Pamietaj żeby nie robic w dni treningu siłowego.. pzdr.

"Affirmation without discipline is the beginning of delusion." Jim Rohn wiec ostroznie Panie i Panowie imo lepiej wyjsc do ludzi niz pisac na forum bo czesto oklamujemy samych siebie sie mi przypomniala jeszcze scena z alicji w krainie oz jak alicja pyta sie tego znikajacego kota ktora droge ma wybrac a kot na to, a gdzie chcesz dojsc? [...]

widze że i tak zrobisz po swojemu.... imo białka masz za dużo ono też powoduje wyrzut insuliny pozdr

nad brzuchem można pracować, ale biodra i uda imo masz pięęękne! I te plecy - marzenie :-)

Drogie to nie jest, weź na spróbowanie, jak będzie działało to dokup. IMO Farmak cały czas propem nr 1.

lepiej bez ABONa IMO

to jechałem teraz w maju 30mg ed przez 6 tyg i nic nie czułem żadnych spuchnięc kuć itd wiem żę zostane zrugany... że bez osłonek w ciągu 4 tyg na oralu to mało jest co to 28 dni w sumie, nic imo Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-13 22:25:24

wliczasz też białko roślinne, tak? ile będzie bez roślinnego? ogólnie dieta przyzwoita w założeniach, jednak przy tej wadze dałbym więcej kalorii. Z treningu wywal ćwiczenia izolowane, wyciągi etc. , zostaw same "mocne". Przykładowo na barki zamiast unoszeń i wyciskania, zrób zarzut ze zwisu z wyciskaniem. Wapń daj rano i przed snem. [...]

TRENING 28 LIPCA Rozgrzewka i pach 1.Martwy ciąg na ugietych nogach 60 x 8 70 x 8 80 x 6 85 x 6 2.Wykroki ze sztangą na barkach 20 x 10 20 x 10 30 x 10 30 x 10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio 15 x 8 15 x 8 15 x 8 15 x 12 4. Unoszenie sztangielki przodem w góre 4 x 10 6 x 10 8 x 8 10 x 6 ostatnia seria to imo za duze [...]

imo dobry gainer biore go po trenie, 100g dodaje do tego 3 łyżeczki kakao i rozrabiam w shakerze z 450ml mleka i w samku wychodzi za***isty

no pieknie pieknie, kolana do lokci to ostre cwiczenie, w sumie dotad potrafie tylko 3x pod rzad, ale nie cwicze systematycznie wiec moze dlatego a widzisz nie ma to jak syntha IMO najlepiej wiecej wody dac i wtedy jest ok

[...] lewatywą to kupujesz w aptece nie wiem czy to czopki czy jakoś tak ale znam kobietkę która bez lewatywy raz na 2 tygodnie to ani rusz z tym że u niej to choroba ją zmusiła. IMO lepiej sama w domu, wieczorem najwyżej posiedzisz dłużej w łazience niż się umawiać do lekarza i tłumaczyć po co Ci to. A szkoda by było potem 3 dni się męczyć z bólem [...]

Zależy co takim szkoleniem chcesz uzyskać. IMO bardziej się opłaca indywidualne, jak chcesz coś konkretnego zrobić z psem Grupowe to najczęściej chodzenie w kółku i wydawanie komend. Przy dużej grupie szkoleniowiec nie widzi popełnianych błędów. Zresztą napatrzyłam się na szkolenia grupowe i wnioski --> Z dobrym szkoleniowcem jak z dobrym [...]

btw-nie masz zakazu umieszczania go publicznie czy cos takiego? nie. Trening znajduję się na głównej stronie mn bbc więc jest ogólnodostępny. Jest to artykuł napisany przez Michała więc IMO! można korzystać. Po to został napisany ten artykuł :)

Wygląda jak jakiś terminator, mało w niej kobiecości imo

Vena, bardzo proste uklady, mozesz je wykonac rano lub wieczorem rowniez w dzien silowy jako rozruch byle zachowac kilka godzin odstepu od wlasciwych cwiczen. IMO starczy 2-3x w tygdodniu. Generalnie pisze ze nie ma przerwy ale mozesz zrobi, mozesz tez zlapac pare oddechow w trakcie jak nie dajesz rady, zasada najwazniejsza rozisz najszybciej jak [...]

Co ty chcesz zbijać ? IMO wyglądasz lux ;-)

Imo to na serie siłowe można sobie pozwolić(i wg mnie tylko wtedy mają sens), jak podstawowa technika przy mniejszym ciężarze jest idealna - nie dobra, tylko idealna. Jak coś jest nie tak to na większym ciężarze jest jeszcze więcej błędów, które zapamiętujemy i przy okazji wzmacniamy inne partie, które przejmują w tym ćwiczeniu prace i później [...]

no nie dobre sa te nowe kanapki :( ale 300g WPC oszamalałes? %) A taka rotacja bez wzgledu na dzien i trening jakie ma wedlug ciebie zalety? IMO nie logiczne sie to wydaje ale pytam bo w sumie nigdy nie probowalem zadnej rotacji z wyjatkiem tej DT i DNT Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-04-26 13:18:27

[...] bo nawet ramion niedam rady jutro zrobić :-) Sylwetka bardzo się zmieniła w te kilka dni :-) Mięśnie są bardziej pękate i wkońcu zaczyna wychodzić na nich jakość. Góra IMO jest obecnie o wiele lepsza niż w dniu zawodów we Władku :-) Nawet pod względem docięcia. O pompie jaka panuje na treningu nie wspomne %-) Doszła do mnie dziś paczka z [...]