IMO

f*** wlasnie mi wcielo odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba [...]

Witam wszystkich! W koncu wrocilem z uczelni, dzisiejszy dzien byl (jak zawsze w poniedzialki)choleeernie ciezki, ale jakos przetrwalem. Z zarciem tez nie bylo najgorzej. Po przyjsciu do domu czekala mnie bardzo mila niespodzianka- aparacik juz do mnie doszedl. Przedstawiam w koncu fotki zestawu. Jak wam sie podoba? Poza tym obiecana fota wagi [...]

Nie zaszkodzi, ale wahania kaloryczności nie są wskazane - głównie o to chodzi imo. Dziś zje pizze, jutro nie, pojutrze rzuci snickersa, pojutrze opuści posiłek, a zjeść za to knyszę z gyrosem... i organizm ma rebus. Pozdr.

*** WYPIS Z TRENINGU : Wcześniejszy trening nog na stronie 15. Czworoglowe: -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, -Przysiady ze sztangą za plecami 12*80kg,12*85kg,10*90kg, 8*95kg Bok barków: -Dociąganie sztangi do brody 12*25kg,10*30g, 8*35kg -Unoszenie sztangielek na boki 12*9kg,12*9kg,10*10kg, [...]

k3ho No to widocznie nie doszla, Lisowi swoja droga tez wysylalem powiadomke na to pytanie, co zadal wyzej, wiec widocznie cos mialem zwalonego, albo forum. A co do recznika, to w sumie dobry pomysl, tylko nie chce mi sie nosic w plecaku tyle rzeczy. niwix Imo normalne, ale faky- na forum malo ludzi studiuje kierunki humanistyczne, wiec moze [...]

co z enzymami trawiennymi - warto?---masz sinano, pochłaniasz wbrud szamania?->imo warto, choć bez przegięć.-a jak masz i tak kupować odzyweczki np. białkowe to kupuj te które ww/enzymy zawierają.-mrm/kaizen/optimum. co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w-?imo-->niewarto. co z kreatyna - ktora? terazjest tyle rodzajow micow itp ze [...]

King89 tak patrze...co Ty redukujesz? mocniejsze spalacze jeszcze mają iść, imo nie ma po co. pzdr/

IMO jeżeli dobrze rozplanujesz dietę + antykataboliki + Carb Up na odpowiednim poziomie to będzie dobrze. Wrzucę foto dla porównania na Carb Up za 3-4 dni

[...] ze dawka odpowiadajaca jest kosmiczna tak jak V3gas powiedzial zazwyczaj kolo 10 tabletek aptecznych preparatow (uzupelnione w zincas forte imo jest lepsze, ale powtarzam IMO i na dzien dzisiejszy.. bo czesto zmieniam zdanie z biegiem czasu) http://www.sfd.pl/temat157727/strona6699/#eot tutaj dyskusja jak chcecie wiecej info to piszcie [...]

imo najlepiej bylo by to odstawic i wziac cos co nie bedzie przeszkadzalo Ci spac, bo co w tym fajnego ze na treningu czujesz sie ok a pozniej sie tylko meczysz? do tego kiepski sen - kiepska regeneracja - gorsze wyniki.. a taki wspomaganie sie jest dobre na krotka mete, w dluzszej perspektywie jeszcze bardziej sie "zajezdzasz", do tego nie [...]

IMO za dużo białka, no chyba że planujesz jakiś koks dodatkowo brać ... A w tym posiłku o 10, odradzam Ci herbatę. Ponieważ w tym posiłku masz dużo białka i tłuszczu, a to wszystko + woda nie wróży nic dobrego ... wypij to przynajmniej pół godziny po posiłku, a najlepiej z 45min. Szkoda żeby to białko i tłuszcze nie zostały wchłonięte/strawione, [...]

co do zinacs forte - to pochodz po aptekach...w niektorych dostaniesz bez recepty... poza tym - generalnie jezeli jestes ograniczony finansowo to nie bralbym odzywek ktore sa np. lepsze smakowo - jak dla mnei to ostatnie kryterium wyboru... patrz na ilosci skl.odz., sklad amin., i czego dostaniesz za jaka cene... co do zinacs forte - to pochodz [...]

Mecz otwarcia imo nie zawiódł,w odróżnieniu niestety do sędziego.Canarinhos spokojnie byli dzis do ogrania.Oby wprowadzili ten pomysł z 2 powtórkami video w czasie meczu dla każdego z trenerów.... .Motm imo ktoś z pary Neymar/Oscar a chyba najbardziej mnie zawiódł dzis Hulk jeżeli chodzi o Brazoli.No i zobaczymy co zaprezentują jutro Meksyk oraz [...]

Masa fatu, mięśnia prawie zero... IMO Redukcja ( z głową) a potem masa! Cel nie 2-3 mc tylko conajmniej 2-3 lata -odpowiednia dieta (posty podwieszone) -Odpowiedni trening siłowy (dział trening dla początkujących) -odpowiedni trening aerobowy/HIIT -Suplementacja - na tym poziomie zbędna IMO kup witaminy w aptece i omega 3 reszta w sklepie [...]

imo wszystko ok przy unoszeniu w opadzie mozesz sie bardziej pochylic i rekoma uciekac bardziej 'do tylu', prowadzic je jednoczesnie na bok i lekko w tyl

Ludzie smażą placki owsiane i jedzą przez cały dzien to imo takie mieszanie tez nie zaszkodzi.

A co do poręczy to ciężko przy tak małym ciężarze inaczej zaplanować progresję, żeby wyszło z 5 serii. Jak nie da rady to zrób 4, proste. Za tydzień już zrobisz 2-3 powt z 20 kg i bedziesz miał 5 serii. 2,5 kg co serie jest bez sensu imo. Tyraj te ciągi, czekam na 200 w serii Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 15:52:39

Ja mam inne pytanie : Czemu sie motywujesz Arnoldem? on slabo cwiczyl nuki, wlacz sobie Toma Platza, Demayo czy tam Stubbsa to lepiej zrobisz IMO %-) Git wypiski, powazne podejscie do treningow, zarzuty sa dobre na rozwiniecie ramiennych i ramienno-promieniowych i przydaja sie tez, zeby zdobywac troche sily.

IMO najlepiej bez pompy oceniać progres, bo z pompą różnie bywa, raz się przekozacko napompujesz, dorwiesz dobre świało, dobre foto... potem zrobisz zdjęcie za 2 miechy w domu, bez pompy i będzie żal, że forma stoi w miejscu %-) a w rzeczywistości może być lepiej. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-16 23:44:14

widać konkret progress Tibes, kontynuuj to, jeszcze 6-8 tygodni solidnego cięcia i IMO może być naprawdę elegancko, może porvchasz na wakacje %-) (wiem, że masz dziewczynę, dlatego to miał być taki suchy żarcik %-) )