po treningu siłowym glikogen jest jedynie lekko naruszony aminki w tym okresie najwazniejsze jak hiit tak pozno to zostal Ci chyba posilek nocny do zjedzenia. IMO to troche za pozno na hiita, mozesz miec problemy z zasnieciem
jezeli dalbys rade po biegach od razu wpc przelknąc to spoko, ale ja bym opieral sie na naturalnym zarciu.. Mozesz tez 2-3 godziny przed hiitem zjesc normalny posilek a 40 min przed biegami wpc. Wtedy twarog na noc po hiicie by wystarczyl imo ja tak brałem cały czas dla uzupełnienia glikogenu mięśniowego przecież :P brales chyba w celu [...]
to Bak stara sie o Legie, a nie Legia o Baka, hrhrhr On caly czas mowi, ze chcialby grac na Lazienkowskiej.. imo tez na OE nie bylby zly. jakos z tego co pamietam jak wybral Katar to mial oferte z Legii i ja wrecz wysmial b. dobry zawodnik i napewno przydalby sie Legii , troche stary juz ale pozytek pewnie byloby wielki a z Choto (jesli by [...]
[...] i nie jestem jakis uprzedzonym pajacem ale ja 15 kg zrobilem w 6 tygodni na sucho wiec wynik dla mnie sredni. Waski konczylem 85 kg x 6 teraz 100kg x 6 francuz 42kg x 6 ost bylo 52,5 x 6. moze ja jestem jakis dziwny ale nastawiajac sie na sile i tylko i wylacznie na nia mozna bylo zrobic wiecej IMO.ale gratuluje bo ty pewnie zadowolony jestes
Hmm jeśli zdarzy się jakiś drobny błąd, to raczej tragedii nie będzie. Nikt nie jest doskonały. Niemniej jednak IMO jeżeli pojawi się coś pokroju "Ówaga; Mósisz bydź zarejestrowanym urzytkownikiem jeźli hcesz wysładź artykół-", to... Zresztą chyba nie kosztuje wiele przepuszczenie tekstu np. przez opcję sprawdzania błędów w Wordzie. [...]
Skoro jesteś po przerwie, to IMO frekwencja 3x/tydzień będzie optymalna. Przede wszystkim postaw na diete. Jeśli masz problemy z nabieraniem masy, to stopniowo dodawaj kalorii.
w polskich aptekach dostępna jest tylko deca 25 i chyba 50. nie ma natomiast 200. poza tym nie zapominaj że apteczny stuff jest najczęściej podrabiany. imo clomid i HCG w odloku niezbędne
na forum powinna być opcja ustawki wogole to niektórzy zapomianją ze po drugiej stronie kabla tez człowiek siedzi w realu sie wyżyjesz, a tu i bynajmniej nie pisze tu o konkretnych osobach, everze czy pauleq taka moja dygresja a co do sprawy piątke se przybijcie i po kłopocie lepiej miec przyjaciół niz wrogów imo
down 21:39:31 chej darek 21:39:36 witam down 21:39:38 jezdem z sfd darek 21:39:41 kim darek 21:39:45 nick down 21:39:46 i widzem, rze znasz sie na ¿eczy down 21:39:54 znaczy ja nie mam k¹ta down 21:39:57 tylko czytam darek 21:40:16 ja sie nieznam wiellu innych sie zna czemu piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym [...]
Ja już tej gry nie mogę, zjadła mi z 4-5 lat temu całe wakacje, miałe m tyle pysznych poziomowych uszek, że masakra. Najlepiej mi się udało wytresować Druida, Barbarzyńcę i Czarodziejkę. Najlepszy imo druid nie było na niego*****a na BN. =D o/t : http://www.youtube.com/watch?v=qiqZiu0wRqs
LEGIA WARSZAWA
