"mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku" -- no bo to chyba ja nie nadążam %) gainer ci podniesie kaloryczność diety i dostarczy ww i b jeżeli masz braki w kaloriach albo ww, czy b to kup gainera już, jeżeli z diety dostarczasz wszystko tak jak należy to szkoda kasy imo a jak nie masz diety wogóle to wiesz %) "1.mam okreslone [...]
Moim zdaniem się przejedzie. Sappek teraz prezentuje się na ringu dużo lepiej niż np. gdy walczył z Nogueirą, dopracowuje kopnięcia i ogólnie zaczął chyba myśleć podczas walki. Imo Gracie nie da rady, jeśli dojdzie do tej walki (co jest bardzo prawdopodobnie, bo K-1 na noworoczne gale zawsze wrzuca tego typu konfrontacje ).
skator uploadnij film na www.yousendit.com jak mozesz bo link przestal dzialac (przynajmniej u mnie nie chce sie wlaczyc ) czorcia7 - ze wzgledu na "pudrowosc" ostrowii radze Ci dawac wiecej do kazdeego szejka - imo 3 miarki (jak od mass xxl) ostrowii + 1-2 miarki czegos do smaku beda mialy wystarczajaca wartosc odzywcza .
miesnie rosna gdy: -trening jest ok (odpowiednio duzy ciezar, idealna technika) -dieta jest ok (odpowiednio zbilansowane jedzenie, brak "smieci" w diecie) -regeneracja jest ok (imo 8-9 godzin nieprzerwanego snu dziennie + krotka drzemka regeneracyjna po najwiekszym posilku) nie ma opcji, ze wszystko jest u ciebie ok i ci miesnie nie [...]
mówimy o monowodzianie? zatem moim zdaniem cykliczność - 6-8 tygodni dawki rzędu 5g w NT i 10g w T /przed i po treningu/ dodatki imo niezbędne to tauryna, zma, omega3 - to baza /można jeszcze dużo dołożyć, ale to kwestia finansów/ Tobie chyba nie muszę tłumaczyć, że bez diety ani rusz to byłoby na tyle...
[...] że naturalnym stanem dla mojego ciała jest 18% BF - tak jak naturalnym kolorem włosów jest ten a nie inny, a palców u rąk mam po pięć itp. I uzyskanie tej świadomości jest IMO co najmniej połową sukcesu. Potem tylko przywraca się naturalną równowagę między ideą a materią - duchem a ciałem. OK, a tymczasem spadam spać, bo obiecałam sobie, że [...]
Sytuacja z życia, a nie z filmów, normalka niestety w wielu "rodzinach" w Polsce i za granicą. Może zabrzmi to trochę cynicznie, ale nie powinieś mieć najmniejszych wyrzutów sumienia z powodu olania sprawy. Interweniować imo należy w każdym przypadku POZA tzw. "kłótniami rodzinnymi". Z obserwacji życiowych, a także z sali [...]
Jasne, super, oczywiście. Tylko że wznosisz się na wyżyny dyskusji totalnie niezrozumiałej dla autorki niniejszego wątku i IMO zupełnie zbędnej w tym konkretnym przypadku. Bez obrazy of kors.
Zbyt duże uproszczenie IMO - nie określiłeś, kiedy jest "nadmiar". Mogę Ci polecić kilka Twoich artykułów na ten temat. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-07-07 22:05:41
[...] łososiem wędzonym popić kubkiem czarnej kawy bez cukru - mimo że sama dieta jest ułożona przez kogoś mądrego i niewątpliwie ma sens - ja tego sensu nie złapię. I taka dieta IMO nie nauczy mnie właściwych nawyków żywieniowych. Jednym słowem: ja tak wolę. Inni nie muszą. Orbitrek - ponieważ Ty ćwiczysz regularnie od lat, to masz wyrobioną [...]
Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje
