Wzór imo słaby i to bardzo.W necie jest pełno stron ze wzorami,więc sam powinieneś bez problemu coś znaleźć;-). Tak swoją drogą,to ma się Tobie podobać,a nie Nam czy Twoim kumplom...
VITALMAX Amino 1000 BCAA, jak jeszcze nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - [...]
nie kupuj takiego szmelcu nigdy , dzieciak dułgo nie pojeździ , kłopoty z naprawianiem, a i sama jazda nie będzie przyjemna chyba że z górki. jak już chcesz rower to kup trochę droższy ale bez amortyzacji za to z dobrym osprzętem. http://www.allegro.pl/item322443414_rewelacyjny_rower_kands_kv2_aluminium_sprawdz_.html [...]
w sensie takim jak Ty piszesz to bez sensu imo, jesz przeciez inne posilku w ciagu dnia/przed treningiem wiec masz staly doplyw makro, katabolizm Cie nie zje podczas treningu, zjedz odpowiednio zbilansowany posilek przed treningiem po prostu, poza tym bez wzgl.o jakiej porze chciałbys to bialko wypic to i tak nalezal by wliczyc to w bilans , [...]
jak cos za tanie jest, to robi sie podejżane cos w tym jest niestety zyjac wedle tej zasady tez niezbyt ufam ostrowi o firmie pierwsze slysze. imo lepiej zainwestowac w znane i dobrze znane polskie firmy. co do bialek teraz wypadaja cenowo bardzo ladnie w porownaniu do amerykanskich produktow. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]
Rozgrzewka na pewno, a po interwałach jakieś schładzanie. To zbyt duży wysiłek żeby robić ot tak, hop siup. Troch e zbyt chaotycznie rozpisałeś imo te swoje interwały, trzymaj się stałego schematu, np standardowe 15/45. Przerwa w interwałach dwuminutowa, znaczy dwuminutowy odpoczynek mija się z celem. Ale to tylko moje zdanie. Niezły jesteś jak [...]
Imo "unicestwia" a ma wpływ na działanie/wchłanianie to duża różnica. Możesz brać burnera z kreatyna ale ja bym w takim wypadku stawiał na spalenie tłuszczu przy zachowaniu masy, retusz będzie bardzo ciężko zrobić. Pozdro
mozna jasne sam musisz sprawdzic imo 10mg mietka a tym bardziej nie zablokuje na 100% najwyżej lekkie przytumienie nastapi na cyklonie. jesli by to miało byc 10 mg to ja to widze tak że 5 z samego rana żeby dodatkowo ograniczyc wpływ mietka na własna produkcje teścia a 5mg podzielona na 2 dawki w ciagu dnia
jak juz na prawde chcesz diete to przeczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Imo w twoim wieku dieta jeszcze niepotrzebna jak juz to 10 wskazówek zywieniowych: ] - 10 wskazówek żywieniowych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tylko niektóre z minusów jedzenia co się chce. Duże spożycie węgli i fatu jednocześnie sprzyja odkładaniu fatu. Czasami żeby wyrównać spożycie o-3 do o-6 (które powinno wynosić co najmniej 1:5) trzeba spożyć olbrzymią dawkę omega-3, co też niekorzystnie wpływa na zdrowie. Poza tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone łatwo ulegają zepsuciu, [...]
imo ładowania przy odpowiednio "przepracowanym" tygodniu, to na tyle specyficzny okres, że z nimi, czy bez nich, różnicy wielkiej nie będzie, jeżeli ktoś wie od czego są ładowania i potrafi je dobrze zrobić, ale dla psychiki zawsze można wrzucić.
[...] niej nie bedzie efektow chociaz bys sie nie wiadomo jak starał. Dietę na masę mam (podkradlem z forum ;] Powiedz mi jakim cudem podrakles diete z forum? jest ona ulozona pod Ciebie? jestes pewnym ze spelni wymagania i jak bedzie reagowal organizm na jej stosowanie? IMO malo wiedzy, za duzo checi. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-19 15:29:31
