IMO

Jest kulturystą ocenia sie jego sylwetke, to że rośnie z biegiem czasu, i imo trzyma póki co wąską talie (bicki przodem, fajnie widać X) to prawda, ale łydek jak nie było tak niema ;-)

Ja od zawsze lubiłem cyrk, więc z chęcią obejrzę. Może być imo rekord ppv dla KSW.

znokautuja się przybijaniem piątek, taka moc drzemie w jednym i drugim, dajcie spokój %-) IMO Pudziao by lnp, to jest jeden z nielicznych przypadków gdzie może mieć przewagę cardio:)) c***a popek jakaś formę zrobi, wejdzie na bombę ostrą, nabije się trochę, smalcu zgubi i tyle, trenował i walczył ale prawie 10 lat temu kvrwa

[...] zero. No jeśli gwiazda ksw takiego przeciwnika sobie dobiera to faktycznie cyrk. To jest skok na widownie, nikt raczej na poważnie nie bierze Pudzianowskiego i jego walk. W Gimnazjum założę się, że Pudzianowskiego kojarzą tylko z MMA i to nie wszyscy, natomiast Popka tam każdy zna %-) IMO dobra decyzja KSW, trzeba walczyć o przyszłych widzów MMA.

J/w. 25 minut wysiłku w wadze ciężkiej to naprawdę sporo, a jeszcze trochę czasu na przygotowanie ma, zwłaszcza, ze Rozal dobrze go ciśnie, wiec coś może z tego będzie. IMO wcale nie taki zły pomysł, że razem współpracują. Umówmy się, że dla wagi ciężkiej typu 120kg wystarczy tylko kilka prostych poddane.

Kornik nayebałby Pudziana imo w Openweight...Popka też pewnie.

Kumaty jest na pewno i trzeba go nazwać inteligentnym, ale nie nazwałbym go bardzo inteligentnym. Jak na standardy telewizyjne imo nie ma się czym zachwycać.

[...] zawsze pojawia się drążek. Dni 15 nastek są mocno zmienione. To najczęściej obwody o dużej intensywności. Zamiast siadow są zakroki, zamiast WL ( bezesensu w w takim zakresie powt. IMO) - hantle lub WLW W bicku pojęcia nie mam ile mam:) wzrost: 173. Waga różnie - zależy jak podjem w danym tygodniu ale dość długo trzyma się w widełkach 69-71.

Sensowna polityka startowa to IMO problem wielu biegaczy amatorów %-) ------------------------------------------------------------------- 08.08.2014 Siłownia Trening A A KB Snatch 3x20 B1 KB RDL na jednej nodze 3x10/nogę B2 Wiosło sztangą 3x20 C1 Przysiad z hantlą nad głową 3x20 C2 Wyciskanie sztangielek leżąc 30-45st 3x20 D1 Plank D2 [...]

Sensowna polityka startowa to IMO problem wielu biegaczy amatorów %-) Swiete slowa, jestem doskonalym przykladem nieudolnego szacowania mozliwosci organizmu. Niestety wiekszosc z nas woli uczyc sie na bledach niz korzystac z juz wywazonych drzwi ;)

Skrajne suchary IMO powinny mieć węgiel w stosunku do tłuszczu 1:1 Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-26 20:28:39 Na mnie to działało , strasznie mało mnie podlewało na masie na wyskokich tłuszczach gdzie było ich 200-300 g ed , ale też tłuszcze ciężej strawne i mają dużo błonnika %-) Imo dla sucharów dobra opcja jesli ktoś nie ma problemów [...]

[...] nadmiar najwyżej zmieni się w glukozę, przynajmniej sytość będzie na wysokim poziomie i termogeneza :D Nie wyobrażam sobie np. jeść 180g białka, 50g tłuszczu i 600g węgla i IMO to jest głupota bez towaru. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-26 18:08:21 Czyli obciął byś wegli wtedy i co, dodał bialka czy tluszczy czy jednego i drugiego [...]

[...] większość osób ma problem, ponieważ traci wszystkie hamulce i zaczynają wp*****lać jak leci przeskakując z 2000 kcal którą mieli na redukcji do 5000 kcal w ciagu 24h %-) IMO idzie zrobić masę dobrze wyglądając, trzymając odpowiednią kaloryczność, trening i w przypadku łatwo łapiących fat wykonując trochę aerobów/hitow. Szmexy robi masę, a [...]

imo nie chodzi o śmianie się z kobiety (tej z gimnazjum%-) ) tylko raczej o zwykłą prowokacje w kierunku jej BOYA %-)

[...] więcej 30%-20%-50%. Nie wiem w czym duża podaż białka mogłaby mi zaszkodzić na masie, a nadmiar najwyżej zmieni się w glukozę, przynajmniej sytość będzie na wysokim poziomie i termogeneza :D Nie wyobrażam sobie np. jeść 180g białka, 50g tłuszczu i 600g węgla i IMO to jest głupota bez towaru. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-26 18:08:21

[...] i bardziej syte posiłki :D Co do dodawania tłuszczu - tu już wg. mnie zależy od przemiany materii, im ktoś ma szybszą tym powinien mieć więcej tłuszczu. Skrajne suchary IMO powinny mieć węgiel w stosunku do tłuszczu 1:1, natomiast osoby z wolniejszą przemianą materii powinni ją przyspieszyć właśnie weglami i białkiem, a tłuszcz trzymać w [...]

Ładne wypracowanie na temat rozplanowania diety ... Cieszę się :D No ładnie ten omlet Ci wyszedł :-D Nie masz za co dziękować - na zdrówko! :-)) };-):-) Jakie źródła tłuszczy ? (sory jak nie doczytałem) Dobry sposób, sam ostatnio o tym myślałem, węgle pozwalają cały czas trzymać dobrą formę i ta pompa na treningu, na większej ilości tłuszczy [...]

Imo ludzie za duzo kombinuja, VLCD, IF, IIFYM i inne tego typu "przebadane naukowo" gowna zamiast zdrowej zbilansowanej diety i pozniej hormony rozj**ane, psychika i motywacja tez, po czym dziwia sie ze beznadziejnie sie czuja, sami nie wiedza czego chca albo nie moga osiagnac formy jaka chca, o ile cel nie byl wyolbrzymiony co tez wiekszosc osob [...]

I tak na podsumowanie Twoich słów Piotrek - rozejrzyj się dookoła, i zobacz ilu znasz bardzo dobrze wyglądających gości, którzy siłkę traktują tylko jako przyjemność, taki miły dodatek do życia. I trenują ciężko, jedzą dobrze, bo znają jakieś podstawowe zasady, ale nie rozkminiają pierduł, typu czy go nie zaleje jak ryż biały połączy z tłuszczem [...]

[...] większość osób ma problem, ponieważ traci wszystkie hamulce i zaczynają wp*****lać jak leci przeskakując z 2000 kcal którą mieli na redukcji do 5000 kcal w ciagu 24h %-) IMO idzie zrobić masę dobrze wyglądając, trzymając odpowiednią kaloryczność, trening i w przypadku łatwo łapiących fat wykonując trochę aerobów/hitow. Szmexy robi masę, a [...]