IMO

czesc dieta wydaje sie/jest ok, co rzadko sie tu zdarza a co nie pasuje-jak sam wspomniales-mleko i groszek nie napisales, w jakich porach -miedzy jakimi posilkami jest trening po treningu silowym nalezy uzupelnic glikogen, czyli carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow [...]

mm90: bez urazy ale nikt nikogo na chama tu nie zaprasza, jak komus sie nie pododoba to jest mnostwo innych postow w tym i spam, sprobuj uszanowac innych czlonkow forum bo imo Twoja wypowiedz nic tu madrego nie wnosi..

Na siłe to można brać i 600mg deci/tyg a do tego sam proviron na podtrzymanie libido, tylko pytanie co to ma za sens i jaki da efekt. IMO na 100% lepiej się sprawdzi 300mg deci + 300mg testy.

IMO za duzo, napisz ile mozesz przeznaczyc $ na krete

[...] uległa zmianie lepiej nie polemizuj z nauczycielka na ten temat bo i tak ona bedzie wierzyla w to co mówi i uczy gdyz wpajała to latami swoim uczniom narobisz sobie tylko wroga .. Nie mniej jednak dobrze ze masz woje zdanie IMO Fakt faktem ost posilek po 18 to głupota bo nie kazdy ma zegar dnia taki sam ,organizm Organizmowi nierówny .. .

ja bym w podciagniu bardziej lokcie na zewnatrz dawal nie przed soba, a rownolegle z plecami lapy nie wiem jak to wyjasnic reszty nie ogladalem jeszcze edit: w martwym bym tak nie siadal, pochylil sie troche bardziej i ciezar taki, zeby sie zmeczyc chociaz uginanie na bic- ja staram sie zwalniac negatywna troche, ale nie wiem czy slusznie [...]

ladnie Kamil, w pozycji bicepsy przodem imo najlepiej to wyglada

jezeli idzie o zdobywanie masy mięsniowej jestem ektomorfikiem jeśli o tłuszcz to jestem mezomorfikiem nie rośnie minic innego jak suche sadło mleko jest ok imo 100-200 ml ed co do wynikó , słabiutko , miałem nadzieje na większy wzrost siły ... ale jak sie nei ma co sie lubi ... ide na gg do Ciebie

Jestem pełen podziwu! Zarówno wyniki siłowe, jak i masowe naprawdę godne pozazdroszczenia (choć pas też trochę urósł, ale powiedziałbym, że wygląda nawet lepiej, niż przed)! Ostatnia fota z bicepsami przodem podoba mi się najbardziej i tam też zauważyłem największą różnicę. Uda też zresztą pięknie urosły. Przekonałeś mnie do zakupu Cold Fusion. [...]

imo od czasu do czasu można zaszaleć i np. dla dziewczyny na wspólną kolacje coś "fancy" ugotować, ale na codzień czasu brak...

wyniki ladne. imo foty tego nie oddaja... sa robione przy innym oswietleniu i calkiem inaczej to wyglada.

imo spacery wystarczą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-17 19:32:25

imo lepszy monster mass bo jak sam zauważyłeś ma więcej białka, a węgle łatwiej uzupełnić niż białko. pozdro.

.z tego co mi wiadomo i co znalazłem na naszym wspaniałym forum to należy spożywać ich 2g na kg masy ciała tego nie znalem, 1g na diecie weglowej wystarczy imo.

Już jestem. Byłem u panny i zjadłem u niej przedostatni posiłek. Głodny jestem, ale to normalne o tej porze. Czekam już na śniadanie hrhr. om, korzystając z możliwości edytowania wszystkich postów, jaką dał mu MaTEO, pomógł mi przywrócić wszystkie fotki w temacie! Niestety, dopadła je kompresja i nie wyglądają tak, jak wyglądały, ale lepsze to, [...]

no i wychodzi ze masz 5 g dziennie kretki, imo - 10 g dzien treningowy, 5 bez treningu ani ja ani Ibok o dextrozie nie pisalismy tylko o dextro

Połączenie stacka, jakim jest Clout i spalacza - Dyma Burn przy dobrej diecie, nie za bardzo na minus, powinno dać bardzo dobre rezultaty. Z dodatków BCAA może być. L-Glutamine bym sobie odpuścił, podobnie z HMB, ale pewnie pojawią się zwolennicy. Imo lepiej coś przydatniejszego dokupić. Pozdr.

weglowodany - carbo najlepsze imo olimpa i bxa Dawki zalezne od metabolizmu jak szybki (ekto) 1.0g/kg jak wolny (endo) 0,5g/kg Wiesz w ogole w jakim celu bierzesz glutamine ?:D Jest to antykatabolik, wspomagajacy odpornosc i zwiekszajacy regeneracje. Masz kase to dokup jezeli nie szkoda ci pieniedzy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-12-15 [...]

ten srodek działa anabolicznie jedynie w wątrobie, w mięśniach natomiast katabolicznie powodując ich zanik takze imo gra nie warta swieczki ;-/

Trening zacząłem trochę później, stąd wypis dopiero teraz. Nogi są mi lekkimi. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 57 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona57/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x15kg, 10x17kg, 5x19kg!, [...]