IMO

IMO jeżeli po 5-6 powtórzeniach nie masz już mocy, to zmniejsz na tyle obciążenie, żebyś mógł zrobić więcej. Poczujesz też, bo zrobisz dobrze. Z czasem będziesz mógł na tym obciążeniu zrobić więcej. :-)

IMO nie przekraczaj 4g/kg węgli i będzie gites. Reszta to białko i tłuszcze. Możesz spróbować porotować węglami, ale z tego co wiem, to trzeba robić to bardzo umiejętnie, bo można sobie zaszkodzić :-)

[...] sumie faktycznie, siły potrzeba tu znacznie więcej niż przy ładnie wykoanym technicznie powtórzeniu z mniejszym obciążeniem. W sumie to chyba powtórzę ciężar za tydzień, bo IMO nie było to dobre wykonanie. 5. Uginanie sztangi na modlitewniku 6x8 Strasznie ciężko. Zdjąłem obciążenie troszkę, ale i tak ciężko. Dlatego chyba powtórzę następnym [...]

Kali :-) IMO jeżeli chciałbyś walnąć rekompa, to najlepsze będzie zejście właśnie z węglowodanów, a podbicie tłuszczami, ale solidne. Dodaj troszkę białka ( wiem, że obawiasz się ze względów zdrowotnych, ale jak dodasz równo z tym warzywa i będziesz dużo pił, to będzie dobrze ). No i nie można tak ciągnąć przez długi czas, bo wiadomo, że ww są [...]

[...] / 63x10 63x10 / 63x10 / 63x10 / 63x10 / 63x10 ------------------------------------- ODCZUCIA 1. Podciąganie R3 + regresy Jakoś słabo dziś szło, niby tak jak poprzednio, ale IMO słabiej... 2. Rack-pull R8 Niby ok, ale bez szału... 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 Ok, choć musiałem robić dłuższe przerwy ze względu na łapiące skurcze. 4. Szrugsy 5x10 [...]

[...] tłuszczyku. Osoby biegające w miarę szybko mają naprawde fajne sylwetki. Oczywiście nie patrze tu na maratończyków biegających nieco poniżej 2 godzin, bo oni "muszą" być po prostu chodzi. Co tu dużo mówić, dla przeciętnego śmiertelnika - takiego jak ja - IMO bieganie może tylko pomagać :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-05-30 10:17:50

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka %-) Trudno pogodzić IMO bieganie z siłownią: zarówno w osoąganiu wyników (nawet tych średnich), miską (choć w sumie szamam ~2500 kcal, a waga stoi, albo minimalnie spada) i czasem :-) A czasy [...]

2001 rok jestem w szoku jak wygladal. rewelacja.imo czolowka tegorocznej olimpii to zupelnie nie ta liga

imo totlanie bezsensu pomysł

imo totlanie bezsensu pomysł od razu bez sensu :-) to ma być konkurs, przyciągać uwagę, być dla wszystkich, trochę śmieszny, trochę głupi, a jeść każdy potrafi

ta saskia zdrowo wyglada, tylko te cyce imo troche za duze...

Najpraktyczniej byłoby robić zwisy, zwisy z obciążeniem, zwisy jednorącz. Ściskacze np w sposób izometryczny (trzymasz pełny ścisk na konkretny czas). Wiadomo, można też ćwiczyć samo trzymanie sztangi, ale to jest bardzo angażujące, bo tak naprawdę caly ruch do pozycji wyjściowej trzeba wykonać, sztanga może się wyślizgnąć i jeszcze ciężko to [...]

Jak żyć? Większość żyje na kredyt. Co do januszy to dziś mniejsze obłożenia, bo siedzą w fotelach oglądając Polsat. Imo Palhares by sub pierwsza runda.

dałbym imo 10-9 Kazieczko

No i kolejna runda 10-9 Szulakowski. Imo Szulakowski całkiem niezła kondycha.

Lubońska imo przeceniana, przegra przez decyzję, tu o tyle lepiej, że próbowała obaleń.

na poważnie to wału imo nie było, Po prostu KO na pniaku i wszystko. Materla bardzo uważał na skrętówki i w końcu trafił

Ferguson, RDA, Nurmagomedov - ta kolejność imo powinna być do TSa z czym, że RDA jest przed Khabibem, bo mimo, że pare lat temu z nim przegrał to było to zanim dos Anjos miał świetny run, zdobył pas a nawet go obronił raz, Khabib pauzował już nie pierwszy raz przez kontuzje, bo jest kontuzjogenny. Pobił Horchera, nie taki kiepski, ale nie ten [...]

Efekt przy większości będzie bardzo podobny IMO jeden z fajniejszych - green magnitude Kurczę super ale jakieś drogie a tańsze? A np co powiecie o tych?wg rankingu niby wybrane najlepsze a jak to jest w praktyce? Ihs anabolic dream Real pharm size grow Sport definition creation new 6pak nutrition crea pak

palce w oko i kopniaki w jaja ogólnie mają wpływ, ale co zrobić taki sport.. MJa nie skreślaj z Khabibem (mówisz jak go mocno zdominuje..) bo jak mu MJ p******nie to Khabib będzie spał jak.. NIEDŹWIEDŹ %-) a jak MJ wygra to pamiętajmy, że ostatnia porażka Fergusona jest właśnie z MJem, który go wyraźnie w stójce zdominował. Nejt innej walki nie [...]