HSS 100 jest na raz w tygodniu dla partii imo i wtedy odpada reszta treningow tej partii w tygodniu lub jak wyzej napisane jeden trening przeciwny (np teraz cwiczysz izolujac kontolujac biceps a na 2 dynamika i ciezar)
nastula imo nie powinen wychodzic, ma 40 lat a czasy antlanty to raczej juz mineły. A tymbardziej ze to nie judo a w mma jakiejs wielkiej kariery nie zorbił wcale.
[...] że ćwiczenie wielostawowe itp. sam robię przysiad i uważam to ćwiczenie za jedno z najlepszych. Ale jeśli chodzi o ćwiczenie stricte na nogi to nie jest to najlepszy wybór IMO. Aby wzmocnić nogi wybrałbym na pewno inne ćwiczenia w pierwszej kolejności. Wiec od razu powiem: nie rob jednonoz zadnego prostowani i ugionania, tylko klasycznie, nie [...]
[...] niż 2 ciosy trafione (?) .. fakt faktem Nobrega nic z tego nie zrobił, strasznie pasywne to było jak dla mnie.. cała walka taka sobie, ale wygrał wg zasad słusznie Nobrega.. IMO powinni zmienić punktacje.. mi też to się średnio widziało.. choć jak podkreślam trzeba mieć na uwadze, że tak naprawdę niewiele ciosów przebiło się przez gardę Nobregi
Liczyłem zapotrzebowanie według IMO i wyszło mi 2814kcal a w diecie jest około 3100kcal. Więc trzeba dodać jeszcze z 400 kcal może pół tego koktajlu w ciągu dnia to było by akurat 400 kcal???
[...] od siebie odpowiem na pytanie z góry - jak masz gena do dupy to albo musisz pilnować żeby sie nie zalać albo jeść na tyle dużo żeby rosnąć. Bo ściśle wyliczona dieta jest IMO dla tych którzy już mają duzy staz i pracują nad naprawdę zaawansowaną sylwetką mam sporo kumpli którzy jedzą orientacyjnie ale nie liczą żadnych wartości i dają rade :) [...]
winem nie spalisz tluszczu "jakas dieta" nie spalisz fatu wlasciwa dieta,aero ,treningiem przy pomocy saa (ktore nie sa dla Ciebie jeszcze IMO) spalisz fat
imo, pudzianowski miałby trudności z Nastulą a co dopiero z wielkim Fedorem. Dajcie spokój rzygam już takimi jak ty TigerLion, myślisz, że siła to wszystko. Mam nadzieję, że następną walkę Pudzianowski umoczy, skończy się era szkolnych znafcóf mmma.
no zgadza sie jest to pewien plus dla cwiczacego. generalnie te firmy ktore znam robia osobne laweczki z ujemnymi skosami, dlaczego? imo- moze to byc spowodowane pewnymi udogodnieniami konstrukcyjnymi, ktore (tak jak w przpadku kelton'a) powoduja zwiększenie dopuszczalnego ciezaru utrzymywanego na stojakach (czyli, ze lawka sie nie rozleci jak [...]
Warto dodać MMA, bo już podstawy stójki masz to nie będą na Ciebie krzyczeć na początkującej żeś leszcz i idź na boks, bo się chłopaki nudzą okładając Ci pysk BJJ lub zapasy też dobre. Jeśli zapasy to tylko wolne, bardziej praktyczne. BJJ (czasem się tak nie nazywa tylko submission wrestling) trochę praktyczniejsze od zapasów ze względu na [...]
chcesz to mi rozpisz szablony, do kopiowania, bo ja jak raz napisałem, to zmieniać mi sie juz nie bedzie chciało przeskoki o 5kg, bo nie mam teraz 1.25 dlatego po 2tyg na tych samych ciezarach jest, imo lepsza ciagła progresja co 2.5 no ale ni da rydy obecnie a w wl mi lewy nadgarstek wygieło do tyłu przy 2gim, bo zsuneła sie (z ukosa na wpoprzek [...]
Starcie gigantów.
