IMO

przynajmniej plaska nie jest, ale IMO starcza, bo biust zaczynajacy sie pod szyja w przyrodzie nie istnieje

Grubcio, mówię Ci, wyluzuj, bo to do niczego dobrego nie prowadzi, kiedyś się przekonasz IMO to lansowanie, że dieta jest najważniejsza w tym sporcie, jest o kant dupy rozbić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-30 13:23:04

IMO to lansowanie, że dieta jest najważniejsza w tym sporcie, jest o kant dupy rozbić I tak i nie - dieta jest mniej ważna, pod warunkiem że jesz dużo - jesz za mało, nic z tego nie będzie.

Ale IMO podporządkowywanie życia pod dietę jest absurdem

5x5 Bill'a Star'a bedzie IMO dobre zdr.

imo przy tej masie masz za mało kalorii szczegolnie na low carb .... po treningu wywal warzywa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 21:35:25

[...] brzuszkow dziennie nie da ci wymarzonej kraty" wiesz nie chce ci mieszac, ale osobiscie jestem przeciwniczka nadmiernego lykania chemii, skoro juz kupilas to lykaj, IMO wyrzucone pieniadze. Moze efekt daje sie ogladac przy nizszych pozomach tluszczu ale normalnie 3gora 5% do podstawowej przemiany materii jezeli w ogole Zmieniony przez [...]

Pamapol jesli nie obnizy swoich lotow to problemow z utrzymaniem miec nie bedzie... IMO walczyc beda AZS'y Wawa z Olsztynem Szkoda mi tylko Tomka Jozefackiego bo strasznie lubie tego zawodnika. zdr.

3) I imo najciekawszy z tych wszystkich ** PONIEDZIALEK ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 4s / 12-6 - wycisk sztangielkami plaska - 4s / 10-6 a mzoe nawet mniej - rozpietki 3s / ~15-12 / staly ciezar Barki (a raczej ich przod i bok , tyl z plecami): - wycisk hantli - 4s / 14-8 / progresja - unoszenie hantli bokiem - 3s / max / stary [...]

Hubert mam 42 czy tam 43 imo jesli czujemy prace nog, dokladamy ciezarow, nie bola nas stawy ani nic to znaczy ze cwiczenie robimy poprawnie, a nie wychodzenie poza linie stop zostawmy trojboistom u ktorych taka technika jest wymagana na zawodach (? cos takiego chyba czytalem). gdzies w dopingu chlopaki tak samo pisali, ze jakby nie wychodzili [...]

charge z labrady to smiech na sali imo, wiekszosc to cukier. wf bez dwoch zdan

Przede wszystkim powiedz, czy chcesz się ostro redukować, czy tak pro-zdrowotnie chcesz biegać/kondycyjnie? I jakie dystanse? Wiesz, nie jestem fachowcem w tej kwestii, ale imo lepiej zawsze coś zjeść rano/przed wysiłkiem - węgle złożone + białko. Podczas biegu możesz żele energetyczne dorzucać, żeby uzupełniać glikogen - są bardzo poręczne. [...]

Witasminy z Olimpu, albo drozsze z Animala. IMO, z Olimpu w pelni wystarcza.

imo tez tak zrob z tymi spalaczami, dren jest b.mocny i zostaw go na sam koniec.

IMO: Poniedzialek: - Wywal rozpietki i daj po 4 serie wyciskan - Pompki w tricu dal bym na poczatek Pietek: - Daj jedno wyciskanie na klate w 4 seriach, bo robiac po 2 serie to jeszcze nie zaczniesz nic czuc, a juz skonczysz cwiczenie. - Barki 3 serie Sobota: - Wiosla daj po 3 serie - Wrzuc na poczatek do plecow 3 serie martwego. zdr.

1. IMO najszerszy za bardzo dostanie po dupie. 2. Po co na jednym treningu plaska i dolny skos? To niemalze identyczne ruchy... Nie laczy sie ich w jednym planie. 3. Porecze na poczatek, a poza tym wywal te odwrotne i zrob po 4 serie poreczy i francuza 4. Wyrzuc arnoldki. 5. Daj 4 serie wyciskania 5. Daj unoszenie bokiem w opadzie przed szrugsami. [...]

Co Mawashi na to?, wybrane cwiczenia sa bezpieczne, a nawet pomocne przy takich wadach postawy. To nie jest ekstremalna wada. IMO kolega powinien udac sie do chiropaty

zaczynasz od największej partii, czyli nóg, potem plecki, klata i łapy. bic i tric możesz wywalić, IMO. nogi: siady, wykroki, masz cały arsenał i nie wymiguj się od ćwiczeń plecki: nie wiem, czy dasz radę zrobić porządnie mc i siady na jednym treningu, możesz je rozbić, tzn. w A dać siady, a w B mc. klata: może być, chyba, że dasz radę zrobić [...]

Brzuch 2-3 wystarczy, aeroby ile masz siłę. IMO 5 x będzie ok, a brzuch rób tylko w wtorki i czwartki łączony tylko z bieganiem. W dni kiedy tylko biegasz aeroby muszą być dłuższe!! Z dietą to ogólnie jest przegięta sytuacja...przynajmniej na początku. Wszyscy się nabijają, nawet w domy mówią, że wariujesz i jesz jakieś g****, ale to ONI SIĘ [...]

nie wiem jak to liczyles ale RTW wyszlo Ci dośc dziwnie... zakladając, ze 1g bialka = 4kcal, 1g ww = 4kcal i 1g tł = 9kcal, wychodzi: (146 * 9) + (225 + 560) * 4 = 4454kcal , a powinno wyjsc 3300 jesli dobrze zrozumialem... policz to jeszcze raz. Twoje minimum z jakiego mozesz wystartować to imo: 2g ww na kg masyciala 2g b na kg masy ciala 1g tl [...]