IMO

5g mono 4g Beta Alanina 100mg-200mg kofeina 3g-5g arginina ------------ Opcjonalnie ------------ 8g-10g bcaa Imo idealny pw bez zejsc i innych skutkow ubocznych. Btw. Nie mam pojecia co cie tak kopalo w saw jak tam ze stymulantow tylko kofeina jest Zmieniony przez - warezz w dniu 9/9/2014 1:23:18 PM

Jak dalej będziesz redukował, to niedługo czeka Cię wygląd anorektyka. Możesz tam jeszcze nieco zredukować, ale IMO lepiej by Ci było robić masę. Jest dieta "Carb-Back Loading". Wg autora pozwala na spalanie tłuszczu i budowę mięśni. Chcesz to ją sprawdź: [...]

http://www.bloodyelbow.com/2014/9/8/6123099/ufc-rumble-details-incidents-of-overeems-bullying-blackzilian czym jacare może zagrozić weidmanowi? w stójce chris wygrywa i ma mocne ciosy - możliwe ko, mocna głowa weidmana - machida nie zamroczył go nawet, to cóż souza .. w parterze nie zdąży poddać weidmana, gnp pójdzie w ruch. będąc na wiedmanie, ma [...]

Inees i za tym tesknie w Polsce ze tam w sklepach ejst wybor nie mowiac o produktach tylko kasy brak ... tutaj mozesz miec akse ale nic specjalnego nie kupiszz cala filozofiaa.. co do kawy to m ekspres z tymi kapsulkami imo bdb musze wlasnie pojsc jutro do sklepu zakupic bo sieskonczyly.

4 ćw po 4 serie, imo optymalnie

Zaj**iście, imo od redukcji jedyne co sie zmieniło to to że minimalnie wody podeszło ale ladnie to utrzymujesz :-))

Imo w dnt za dużo węgli dajesz i to z bułek, chleba, rodzynek; jak w dt masz dużo węgli to nie masz uszczuplonego glikogenu. Dałbym jeszcze więcej tłuszczy i mniej ww.

hoffmann dalej ma za male nogi, vaillant samymi szkitami by go zniszczyl, nie mowiac juz o lapach, klate ma natomiast duzo lepsza niz antoine, ale imo i tak by nie mial szans z kanadyjczykiem.

pisałeś że w negatywne skutki nie wierzysz, ja po 4 tygodniach vlcd, raz że nie spaliłem wcale więcej fatu niż na zwykłym deficycie, dla mnie to mit, dwa zniszczyłem się dosłownie... nie badałem panelu hormonalnego aczkolwiek wyniki krwi były strasznie do dupcy, samopoczucie to samo, kilka miechów dochodziłem do siebie, po wyjściu [...]

Aaa, zapomniałem dopisać że na triceps zrobiłem 2 serie pompek na poręczach i 2 serie wyciskania francuskiego stojąc. A co do tego czucia mięśniowego - jak tylko machasz bezsensownie ciężarem to tak jest, a to nie na tym polega. I tak imo za dużo zrobiłem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-09 21:09:47

heh, typowo kulturystyczny imo słabo się nadaje, no sorry, naprawdę dasz radę po 30 seriach iść nast dnia i być w pełni rześkim i rozciągniętym na judo? Zależy oczywiście jakie masz priorytety, ale jeśli jesteś naprawdę napalony na sw to kulturystyczny split będzie baaardzo kijowym wyborem. Ja bym wziął push-pull-legs w ich najbardziej okrojonej [...]

[...] głodny, spróbuj sobie wyobrazić jak jesz jakąś potrawę, i jak w wyobraźni czujesz jej smak, to rzeczywiście jesteś głodny. Brzmi śmiesznie, ale może działa? Ciekawe, ale IMO będzie odwrotny skutek ;) Jeszcze z lekcji biologii pamiętam, że jak myślisz o jedzeniu to twój organizm na to "mentalnie przygotowuje się" np. poprzez produkcję sliny [...]

doczytałem po raz kolejny 1-wszy post imo - nie tyle że z IF ma mało wspólnego to dla mnie osobiście to nie jest żadne IF bo długość uczty nie jest rzeczą najważniejszą podczas IF,a raczej POST Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:09:37

pisałeś że w negatywne skutki nie wierzysz, ja po 4 tygodniach vlcd, raz że nie spaliłem wcale więcej fatu niż na zwykłym deficycie, dla mnie to mit, dwa zniszczyłem się dosłownie... nie badałem panelu hormonalnego aczkolwiek wyniki krwi były strasznie do dupcy, samopoczucie to samo, kilka miechów dochodziłem do siebie, po wyjściu [...]

znaczy nie mówiłem o stopniu trudności, tylko o stresie z tym związanym ;) i tak chyba lepsze praktyczne egzaminy niż teoria na blachę IMO

jest ogólnie na 5 dni,ale ja,pitbull i niwix robimy opcje na 4dni tez mozesz te 5 dni rozciągnąć na 10dni co do 4 dni to sa dwa wyjscia -musisz robic 3 specki -1trening FBW i albo na zmianę,albo dodajesz dwa i robisz w ciagu jednej sesji ja robie dwa jak mam siły,ale schodzi 70-80minut znajde linki to podesle Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

imo można by trochę hamować bajerę

Nie bardzo rozumiem w czym Ci może pomóc konsultacja nawet "na żywo". Rozumiem już jakiś trening "pod okiem", przez dłuższy czas, ale jednorazowo? IMO bezsensu. Abstrah**ąc już od tego co może Ci napakowany towarem kulturysta pomóc. Większość z nich kaleczy ćwiczenia i bardzo niewielu ma większe pojęcie nt treningu (w myśl zasady im większy biceps [...]

ach,dyskusje Steven vs reszta swiata jednak nigdy sie nie skoncza %-) a juz na pewno nie w przypadku Overeema w kontekscie dopingu };-) zabawne,ze koles,ktory w MMA jest IMO przecietnym fighterem wzbudza takie emocje. widac jak komiksowa sylwetka oddzialywuje na wyobraznie,jednak gdyby Rothwell na tej gali przegral z jakims ogorem,to nikt by [...]

jak ma byc szybko i skutecznie to VLCD, trening osobiscie polecam GVT. spalacz revex moze byc na poczatek, potem se mozesz dorzucic johe solo imo VLCD dla osoby bez soku nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. kreatynę do tego|?? moze byc