IMO

Na nogi najlepiej osobny dzien - jak je "dobrze zrobisz" to juz nie ma sily na nic wiecej. Na suwnicy smitha? Moze byc, ale imo nic nie zastapi wolnych ciezarow.

Chyba jeszcze nie czas. Może, gdyby wziąć pod uwagą częstotliwość odwiedzania forum... IMO bold powinien umiec cos wiecej niz to jak rozpisac kreatynę i że hmb jest ble.

netgera - imo dobrym pomysłem na IF jest wskoczenie na bilans kaloryczny 0, a potem kombinowanie z ucinaniem kcal w zależności od efektów.

Tak. Wiele osob tak robi. Ale imo jedno cwiczenie kazdego dnia nie ma sensu. Jak podzielisz sobie na dwojki i czworki i dobrze potyrasz to nogi pojda bardzzo syzbko :-))

wklej jeszcze ten intensywny trening do przejrzenia, z takiego zapotrzebowania bazowego możesz wyjść, ale imo będzie za dużo chyba że dużo mięśnia w tych 118kg. ;-) chodzi ci o dokładne cwiczenia co i jak robie oraz po ile ? jesli tak to zaraz napisze

imo rewanż z overeem'em, jeśli by z nim przegrał (co jest bardzo prawdopodobne) to emerytura.

bo to różnica właśnie imo mix kawa+aakg/cytrulina to dobre rozwiązanie. I tańsze od kompleksowych produktów.

Weźmy taki Gentropin dla przykładu - 36iu w cenie 900 zeta - dawka dzienna HGH wynosi 2x2iu dziennie - 1 jednostka kosztuje 25zł - 4 = 100zł W sumie to wyjdzie mniej niż 15 kawałków bo imo przydałoby sie to robić 6dni on 1off lub 5on 2off - bez insuliny z Enanem na przykład - do tego z deczka T3 - 12,5mcg - wiec jak widzisz Radziu sprawa wygląda [...]

No, ale przykładowo autor nawet porządnego progu wagi ani siły nie osiągnął, więc na dobrym treningu i żarciu (nie wspominając o kreatynie) jeszcze bardzo dużo zrobi. IMO nawet lepsze to będą cykle niż na początku. Tak tylko podejrzewam, że przysiadów ani martwego nigdy nie robił -a to dopiero by go wywaliło z butów Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Nie, nie warto. Idź odpal fife albo CSa na kompie, będzie zdrowiej... hmm..a powazniej troche: 1) odpowiedzi masz wyżej 2) zrzucasz 0,5kg i nawet w nienajwyższej wadze byś ew startował 3) wazniejsze imo od parametrów fizycznych jest to ile masz lat... ale i to jest nieistotne jak są chęci.

[...] zasadzie są to weglowodany tylko z nazwy "zlozone", metabolizowane w istocie są podobnie do czystej glukozy. W zasadzie carbo jesli chodzi o aspetk zywieniowy jest IMO gorszą opcją od biagietki, chyba że chcemy spożywac w trakcie treningu, wtedy z przyczyn technicznych bagietka przegrywa. zaletą carbo jest cena i wygoda. w dyscyplinach [...]

[...] suplami i wiem ze niektórzy tak robią. Choc z drugiej strony dawno temu sam mieszałem ostrowię z truskawkowym carbo bx'a i wychodził mi gainer/bulk... jak wspomniałem białka zdecydowanie preferuję z wodą, a juz arbuzowe - tym bardziej. Piłem - rześkie, ale szybko mi sie znudziło, IMO ciekawa opcja było jako bezalkoholowy drink z kruszonym lodem

Drop sety mają swoje zalety ale też wady. W przypadku częstych treningów w splicie lower/upper body ćwiczenie mieśni do upadku drastycznie wydłuża czas regeneracji dlatego przy 4 treningach tygodniowo należy unikać tego typu strategii w celu szybszej regeneracji i częstszego trenowania danych partii. Natomiast w splitach na rozne partie trenowane [...]

Henry moze tak. Ale nie tych dwoch, masz jakies nieaktualne dane IMO. Dexter wazy grubo ponad 220 funtow, Darrem na pewno duzo powyzej 202. Oni na pewno nie zgubia tyle miesni dla jakiejs glupiej kategorii 202.

skoro chudnie, to IMO jednak tych kcal za mało, jak jesteś ekto to nadwyżka dość spora by sie przydała, żeby masa szła. Spróbuj rozpisać sobie dietke, zapotrzebowanie wyliczyć, to zobaczysz jak to jest...polecam dziennik posiłkow vitalmax, tam całkiem fajnie się dietki rozpisuje

no ja Ci zapotrzebowania i bilansu z tej diety co napisałeś pisał nie będe. poza tym, to nie jest dobra dieta, baaa to prawie wogle nie jest dieta...może i dużo tam tego jest, ale co i w jakim zestawieniu...Jeśli chcesz dobrej sportowej diety, to poczytaj posty podwieszone, jeśli nie zależy Ci na dobrej diecie, to dorzuć jakiego gainera (widze, ze [...]

Czemu nie chcesz połączyć Tighta ze Scorchem? Też robie małą redukcje i planowałem takie własnie połączenie ale postanowiłem spróbować Blaze. IMO 1-4 Scorch 1-4 Tight 5-10 Tse 5-10 Efka

nie musi byc zadna infekja. kolega wyzej juz wspomnial o zrobieniu tego z alkoholem benztylowym.on jest bakteriobojczy i na swoj sposob sterylnosc zachowa a bynajmniej zniszczy jakakolwiek flore bakteryjna,i kolejna swietna idea to wlasnie wyssanie powietrza igla z flakonu. imo pomysl z dupy,bo towar zawsze jakis ucieknie..

1-5 Metanabol 30 mg ED (33 dni) 1-7 Prolo 100 mg E3D (52 dni) Pisz następnym razem po ludzku. Tak to mniej więcej wygląda. A powinno wyglądać IMO tak: 1-8 Prolo 100 mg E3D 1-4(5) Metanabol 15-20 mg ED

tak jeśli cel jest rekomp czy redukcja - jak najbardziej TAK imo-jeśli taki masz cel to efekty powinny być jeszcze lepsze post->praca->wieksze spalanie fatu na początek możesz dać 1-wszy posiłek kiedy masz przerwę po pracy kolejny trening później reszta lub w pracy posiłek po pracy trening później reszta kcal lub w pracy nic po pracy posiłek [...]