IMO

Zmień ze ten trening na klate, imo fatalny. Skup sie na dwóch cwiczeniach wielostawowych i jednym izolowanym, przykładowo: -wycisk na skosie w góre sztangą 12/10/8/6 -wycisk na płaskiej hantlami 12/10/8/6 -rozpietki na lekkim skosie 3x10-12 stałym cięzarem.. Zaufaj ze lepiej na tym wyjdziesz.

Sorry może troche nie na temat;-) ale te informacje o wzroscie są Imo jakies troche z dvpy dziwne Hendo ma "podobno" 186cm:-) chociaż jak dla mnie to on jak ma 178 to wszystko http://cdn1.sbnation.com/fan_shot_images/60298/team-quest-group-063009-785277.jpg (sorry nie moge coś foty wkleić;-) )

"potem tylko pojedynek z Datsikiem w zamkniętym ośrodku." wcale bym się nie zdziwił jakby datsik mu łomot spuścił}:-( a tak poważnie mogli mu chociazby ściągnąć np. Frye'a,Severna,Schamrocka,Fujite czy chociażby nawet Tanka ale po co Sapp,nawet niezniszczalny Fulton ze swoim"magicznym"rekordem byłby dobrym marketingowym posunięciem tylko Imo ci [...]

"potem tylko pojedynek z Datsikiem w zamkniętym ośrodku." wcale bym się nie zdziwił jakby datsik mu spuscił łomot%-) a tak poważnie to mogli już mu sciągnąć np. Frye,a,Severna,Schamrocka,Fujite czy chociażby Tanka,nawet Fulton ze swoim "magicznym" rekordem byłby Imo dobrym posunięciem marketingowym(tylko że ci emerytowani panowie mogliby Mariusza [...]

Mamed to świetny fighter i inteligentny człowiek (co m.in. pokazuje w wywiadach i u Kubusia %-) ). Wszystko jest ok, ALE!... IMO jeśli fighter jest w swoim prime i ma możliwość to powinien próbować swoich sił w najlepszych organizacjach jaką na dzień dzisiejszy bezapelacyjnie jest UFC. To dla niego wielka szansa walczyć z najlepszymi jeśli by się [...]

[...] walczyc z amatorami a to ze pokonuje zawodowców to znaczy że ta siła wypracowana w Strongman jednak procentuje. chyba się zapędziłeś trochę z tym "pokonuje zawodowców" IMO z Kawaguchim mu się udało dzięki stronniczemu sędziowaniu i tym, że nie było to 3x 5min. jak ktoś wyżej pisał, Tim nim wytarł ring jak szmatą. Butterbean.... pokonać [...]

Silva to ten gość z którym walczył w Pstrongman? Pudzian sie w ogle skonczył w Pstrongam IMO.

Jego garda, ten IMO strach w oczach i wbieganie w rywala bez żadnego planu machając rękoma i nogami jak typ z pod budki z piwem mnie niszczy, w stosunku do jego gabarytów wygląda to przekomicznie xD Jestem pewien że jeśli do tej walki na KSW dojdzie, to posypie się sporo krytyki na K&K za organizowanie takiego sportowego dna, na rzekomo [...]

[...] Z jednej strony moglby chociaz trenować do tych walk, to może raz na jakiś czas by coś ugrał, ale z drugiej pewnie wychodzi bokiem nadmiar koksu wciągniętego w życiu, IMO nie może już wbijac tyle co kiedyś i przez to profesjnalnie trenować, dlatego odcina kupony ile tylko może, aby się dorobić jeszcze na stare lata :-) Jeśli chodzi o [...]

"Im więcej razy Sapp dostaje wp****** tym coraz bardziej nie wierzę, że ten gość pokonał Hoosta 2 razy " w pierwszej walce Ernesto był chory i wyszedł do walki z goraczką,a w drugiej to juz Andrzej napisał "ale Mariusz się będzie woził jak pokona Sappa... Jeśli w stójce to pewnie będzie myślał, że ma lepszą stójkę od Hoosta" no mnie to wlasnie [...]

ja sie tam nie znam ale jak chciales zebym ocenil to oceniam Poniedziałek : -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc 5s 12/10/8/6/4 -Rozpiętki na dolnym skosie (zalezy mi na podcieciu klatki) 4s 12/10/8/6 to cwiczenia wyyeb, potniesz sie za jakis czas jak bd mial z czego -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 4s 12/10/8/6 -Pompki na [...]

Wygra imo

Ciągi - imo wyglądają całkiem znośnie, ciężar jest zbyt mały żeby wymusić w Tobie odpowiedni tor ruchu, zwiększysz kg to ciało w pewien sposó też "dopasuje" pracę. Klucz to ciągnąc gryf po udach, piszczelach ;-) Wiosło - musi być dynamika, więc to co napisałeś o usztywnieniu ciała to bzdura. Plecy to przede wszystkim dynamika + ciężar. Pamiętaj o [...]

W sumie na niższych zakresach to też byłoby IMO za dużo, ale Pawel z tego co pamiętam cwiczy dla przyjemności, więc zrobi jak zechce ;-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-04-02 22:16:50

Paweł pijasz tylko 500ml płynów na treningu? imo to zdecydowanie za mało, jeszcze przy Twojej intensywności... Ja pijam litr a kiedyś piłem 1,5 a ten nadal ma domsy w barach, daj troche bo chyba nigdy nie miałem %-)

[...] przemyśli dobrze, poszuka, wybierze co na niego działa (bo już chyba mniej więcej wiesz, nie?) i co jest koniecznie uwzględniając aktualny poziom wytrenowania i może jechać. IMO jak będą 2-3 dni, to się trzeba dostosować, przykładowo góra/dół/góra albo jakiś 3way split, żeby szedł do przodu to wtedy się będzie cieszył z trenów, a nie potem smuty [...]

Nie ma bata, imo Powell zostanie bez medalu

Imo to zły posiłek na noc Zapodaj twaróg półtłusty, albo chudy z oliwą z oliwek.

Helssing - i tak bym chciał brać dużo bez sprzętu, bo w sprzęcie to sam nie wiem jak będzie, czy dużo więcej mi doda. Dee-Jay - to wszystko nie jest rozgrzewka pod maks. Mam po prostu zrobić 543 rozgrzewkowe i 2 i 1 (od 92,5 do 105%CM). Na normalne bicie będę się rozgrzewał inaczej. Ruger - takie powtórzenia na maksa są wpisane w trening, którym [...]

Jeżeli jak to Helss powiedział będzie technicznie "fristajl" to ciśnij bez zatrzymania, delikatne odbicie też nie zaszkodzi O ile oczywiście masz szanse na zajęcie miejsca które by Cię usatysfakcjonowało, bo jeżeli nie to imo bez sensu się katować i lepiej podejść na luzie, na spokojnie wycisnąć ciężar który chcemy i tyle PS. Tak...nie [...]