IMO

[...] trzymac co pozwoli na bardziej pionowe ułożenei sylwetki moze to też ci troche pomoże z tym podwijaniem pupy" Spróbuję, choć myślę, że w sumo będzie mi łatwiej.. im szerzej stopy rozstawię, tym siad jest lepszy IMO. Ale to też nagram. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-05 10:55:50 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-05 10:56:05

błaszcykowski dzisiaj zagrał 30 minut i juz chwile wchodzi na te 15-20min, imo powinien go powłac a co do grosika to chyba żadnego meczu w lidze jeśli sie nie myle to sie nie ma co dziwic

BTW. Waga po carbnite 79.8 kg czyli +2.5 kg. Spodziewałem się sporo więcej ; ) Czekam na jutrzejszy ogień na treningu ha ! jeśli robisz ładowanie 6-8h to tyle wejdzie między 2 a 3kg zazwyczaj wpada co innego 24h co innego 36 czy 48h wtedy 2x więcej zmiana bardzo fajna na fotkach %bf ~10%....12% max imo

Widać że masa, ale imo nie jest źle, widać że ćwiczysz nogi. Daj więcej info o sobie: wymiary, wyniki siłowe, waga

Ja nie twierdze ze nie ma racji, pozowanie do poprawy ale to sam wesz doskonale...tylko trzeba samemu to potrafić imo zeby innym to wytykać ;)

Derby zielonych wysp na remis.Zważywszy na to jaka obrona Częstochowy miała miejsce,wynik imo jest jak najbardziej ok.Dziwi mnie tylko jedno,dlaczego Nawałka nie zdecydował sie na zmiane tego Olkowskiego który tragiczny dziś był w obronie... A tak odchodząc od Naszej grupy,to Holendrzy nadal ssą i rzutem na taśmę po raz kolejny ratują [...]

#1 military press = do klatki #2 wyciskania = do uszu przy rekordach #1, przy treningu IMO #2

sieka i skupienie w jednym imo;-) jak sie wkrecilo przechodzily mnie ciarki z podjarki, ze na treningu jestem haha%-) 30min cardio po plecach nie stanowilo wyzwania, jednak z doswiadczenia, zakonczylem trening zamiast brnac dalej. zejscia brak, apetyt w normie-jednak w tych parametrach nigdy nie jestem dobrym wyznacznikiem, gdyz jedyna substancja [...]

na dloniach gorzej imo ;-) bo na stopie przywykniesz w moment, a podciagac sie kiedy dotykasz mięsem do drążka :))

Imo 6treningow w tygodniu silowego/CF to nadal duzo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-24 17:31:44

imo lepiej się spiąć, konkretnie przytrzymać miskę, a później na spokojnie dokladać kg/ujędrniać ciało (chyba, ze nie planujesz łapać masy mięśniowej, tylko funkcjonować jak zwykla, szczupla dziewczyna)

ctr-y sa dedykowane pomocnikom,choć do tego wszystkiego należny podchodzić imo z mocnym przymrożeniem oka. a sklepy które moge polecić to: http://www.r-gol.com/ http://teamsports.pl/

[...] spowodował chęć wpisywania co i jak... Tym bardziej, iż widać światełko w tunelu do powrotu do jakiejś tam formy. Wrzucam tekst podsumowania z Testu HITEC (najważniejsze IMO kwestie). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: DANE PODSTAWOWE Wiek - 38 lat Wzrost - 183 cm [...]

[...] A że może lecieć słabiej - stąd te nawet 3 m-ce. Póki co nie spinam się na termin. Ma być dobry BF nawet jakby do września powoli lecieć ;-) Marcel, z masowaniem to IMO inaczej ciut. Wszystko można zorganizować sobie, ale organizmu i wieku nie oszukasz… Też nie do końca mnie zrozumiałeś z chęciami trzymania rygoru. Wiem że można dojść do [...]

Jak swojska kaszanka to ok, tłusta trochę bo z podrobów, krwi, ale jeśli nie szykujesz się na zawody to od czasu do czasu dodawaj. Jak płatki owsiane źle się trawią to spróbuj z ryżowymi, naprawdę lżejsze, smaczniejsze, a makro mają podobne. Chlebów fitness i razowych jest trochę rodzajów, po sklepach, spróbuj każdego, może któryś rodzaj pieczywa [...]

czyli dać 0,75 ml co 3 dni, jeśli stężenie 1 ml to 250 mg ? :) czytałem że przez wachania stężeń mogą wyniknąć przykre skutki uboczne, takie jak np trądzik na który jestem podatny, oczywiście w trakcie cyklu 1 kg zielony warzyw ed, witaminki, mydło siarkowe, dużo cynku itp, dlatego chce zachować regularność w dawkowaniu i podawać enana co te 3 [...]

A kofeine wezmę tą http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html bo dopiero teraz zauważyłem że one ma 60kap ale 200mg kofeiny na kapsułke a scitec ma 100kap ale 100mg kofeiny na jedną więc activlab taniej wychodzi. http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html IMO kofa numer 1

a jak jakościowo to białko? w miare dobre? ktoś może się wypowiedzieć? IMO szału nie ma ... na 35g tylko 20,9g białka i aż 5g cukru. Jak ktoś ma bardzo dobrą okazje - dobre promo, to można wziąć, ale za normalną cene przemyślałbym ten zakup ;-)

Dieta też taka sobie, rzuciło mi się to w oczy. Masę robisz a połowa Twojego białka jest z mleka, maślanek, zboża. Masz prawie 80 kg a jesz mniej niż 0,5 kg mięcha, do tego troszkę jajek i twarogu. Próbowałeś dostarczać zapotrzebowanie na białko z samego mięcha, czyli jeść dziennie jakieś 800 g? Po 1, badania u specjalisty Po 2, zmiana diety. Nie [...]

Wspaniała jakość zdjęć, po prostu wspaniała. Weź zrób normalnie foty od lustra albo poproś kogoś, żeby Ci cyknął. Niezły martwy, dobrze że plecy ćwiczysz, ale imo jednak masz większy poziom BF, kraty jakoś na zdjęciach nawet zarysów nie ma, ale to może kwestia jakości fot