IMO

no j/w jablczan sie sprawdzi najlepiej imo mozesz sprobowac BCAA jesli masz kase

[...] swietna... Carbo tez git na mase... A tak na powaznie, to bierz sie diete, gainerem ja uzupelnij jesli juz i na litosc borsuka nie pij go 3 razy dziennie. Nasteonie carbo wywal, w ogole jak ty w tym sens widzisz? WIesz chociaz co to? IMO z twojej filozofii jedyne co wyjdzie, to masa tluszczowa spowodowana mega porcja wegli o wysokim/srednim IG.

3g to jeszcze nie tak duzo;) 2-2,5 to imo optimum oralnie.. ale zalezy co sie laczy a jak ja czytam o mixach 1-t+nordiol albo m1t+s1+ to hrhr

Dogmi Po 1 - z Twoim stażem nawet nie myśl o priorytetach. Po 2 - IMO o wiele za dużo ćwiczeń. Ja się mieszczę w 4 (+ 1 na brzuch).

nie wiele osob testowalo dominatora bo to nowosc po 1 po drugie duzo kapsow trzeba a cena dos duza lepiej kupic stacka IMO

suplement to nie lekarstwo.. co do samego supla to IMO najciekawsze jest Flexit Drink Nutrend tj z kompleksowych (zawsze można dać 2g wit C i porcję kolagenu)

IMO spadki nie są w żaden sposób związane z tym czy masa została zdobyta na "sucho", czy na cyklu - chyba że mówimy o naprawdę długich i poważnych cyklach, gdzie odblok jest bardzo ciężki. Sprawa jest prosta - nie ćwiczysz mięcho leci, ale jeżeli w tym czasie utrzymujesz odpowiednią dietę później bardzo szybko wraca się do formy, to tak [...]

własnie chciałem edytować, bo przeczytalem, że 2 miechy IMO tylko Jelfa, przez ten czas dopicuj dietę, zorganizuj witaminki, odblok i suple na po cyklu - nie ma co się spieszyć

Ruina. IMO A: siady 4s uginanie lezac 2s wyciskanie lezac poziomo 3s wioslo sztanga 3s wyciskanie na barki stojac 3s uginanie na bica 2s B: MC 4s wykroki 2s pompki na poreczach 3s podciaganie na drazku 3s wyciskanie hantli siedzac 3s unoszenie hantli bokiem stojac 2s francuz sztanga 2s Ew lydki i brzuch dodaj

David, czasami tak robiłem, że zostawiałem na noc, tyle, że nie w dlodówce, tylko "normalnie". Spoko był. Trochę może suchszy. Ale nie tracił swoich wartości smakowych ;-) Tyle, że zimny, a na ciepło IMO lepiej smakuje ;-)

jako źródło kofeiny /imo przydatna przy spalaniu/ można korzystac z guarany

[...] 8( bic, tric). Bic-najpierw ugin stojac( bo jest to cw bardziej na mase,niz modl) a drugie cwiczenie zamiast tego modl wybralbym cos z hantlami-np. uginanie uchwyt mlotkowy.PLECY- brak cwiczenia na prostowniki grzbietu(ledzwie).Nogi IMO za malo serii na miesnie ud. Jeszcze jedno z 3 seriami moglbys dac- np. prostowanie na maszynie .. pozdrawiam

IMO 300g kurczaka na raz to za duzo, szczegolnie ze w pozostalych posilkach brakuje Ci pelnowartosciowego bialka z miecha, podziel 2x po 150g i bedzie lepiej. Wszelkiego rodzaju kefiry, serki to jest jeden wielki syf, trzeba skupiac sie na jedzeniu jak najmniej przetworzonych produktow, z wlasnego doswiadczenia (tez endo) wiem ze mleko zalewa, a [...]

takie są realia polskiego futbolu. Może gdybyśmy mieli siłownię klubową to inna sprawa. IMO tego trenera powinni dawno zwolnić ale robi to za małą kasę więc prezesowi to pasuje.

imo ja bym nie łączył 3 spalaczy na raz chyba że nie chcesz ich brać razem a jeden po drugim chociaż też bym za tym nie był

[...] jako polecany przez Radosława Słodkiewicza a ja zawarłem w nim tylko lekkie modyfikacje, więc nie wiem czy jesteś od niego większym znawcą uważając, że plan jest do kitu... IMO osiągi siłowa bardzo słabe jak na twój staż. Ja wziąłbym się za jakieś konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie [...]

[...] do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia 1x/tyg- min. 4-dniowy. W tym planie nie [...]

t-100 przed snem, więcej teścia w czasie snu się wydziela bcaa przed treningiem a whey + węgle po treningu melatonina od 3mg imo zwiększaj z czasem jak uważasz tak bym ułożył ja

No jak wolisz IMO jak się robi sprzęt na lata to warto się zastanowić nad nim dłużej podpatrzyć sprawdzone patenty ewentualnie zbudować bardziej lub mniej rozbieralną. To że teraz nie planujesz jej przestawiać to nie znaczy że kiedyś tego nie będziesz musiał zrobić. Co do spawów chodziło mi o miejsce w którym zbiega się siedzisko i oparcie i tam z [...]

Szkoda, że zmienili mu przeciwnika. Ta walka to imo taki przedwczesny finał. Małe szanse ma Grabowski ze względu na gabaryty Konrada i jego zapasy. Trzymam kciuki za Damiana.