tlusty won, nie lubimy cie bo klamiesz dziadzie 30mm to w zupelnosci wystarczajaca glebokosc, wiec krwiak imo z lekarzem nie szalej, nie ma potrzeby Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-01-13 18:21:28
Robisz splita na redukcji, a to niekoniecznie dobry pomysł inny może powiedzieć, że FBW to niezbyt dobry pomysł i każdy z dwóch będzie miał i za i przeciw. Trenowałem tak i tak, w efektach różnicy nie widziałem, imo przy FBW na redukcji, gdzie u większości podaż kcal jest obniżona większe ryzyko przetrenowania. pomijam fakt, beznadziejnego [...]
hmmm... uchwyt daj neutralny, na szerokość barków. Szerzej nie ma sensu. a hantle to już Twoja inwencja możesz robić tak, jak Arnold, jednorącz w opadzie. Napisz czy kojarzysz to, jak nie to poszukam na Youtube. Imo świetne na początek właśnie po 15powt. Dobra "rozgrzewka"+napływ krwi. a co do tricka to nie ma sensu na koniec [...]
Ant nie zakladaj kilku watkow, zasmiecasz forum. IMO na poczatek duzo zyskasz wywalajac ze swojej diety chleb bialy i makaron oraz ziemniaki , kukurydze tez i zmniejszysz porcje weglowodanow zbozowych w ogole i zwiekszysz tych z warzyw zielonych. Te 3 kromki chleba razowego na drugie sniadanie to rzeczywiscie jestes w stanie zjesc? Nie traktuj [...]
Wiesz w ogóle nie powinno się prostować rak do końca podczas wyciskania, ale taki ruch jest imo zbyt krótki. Wieź pod uwagę, że jednak nawet w tej części ruchu, gdy ręce są już prawie wyprostowane, klatka nadal pracuje.
Więc ja cie pociesze że ja dziś ćwiczyłem z takim np.koło 195 i 130 kg Ile technik przerabiacie na jednym treningu?bo jakoś strasznie dużo sie tego wydaje-sieczka sie robi w pewnym momencie i nic w głowie nie zostaje ,imo optymalne jest przerobienie ok 4 technik na jednym treningu
nie ma sensu za dużo taki trening 3x tydzeń imo ok ja priorytetem są łapy to rób superserie np. uginanie ze sztangą+francuz leżąc 2 superserie po 15powt. i 1 po 10powt.
1 propozycja to przed treningowy i Stary dobry CP, vapo i halo troche przereklamowany imo, warto sprwadzić aczkolwiek na samym sobie. 30dni to jeszcze za mało, raz tyle i spróbuj samo MONO albo stak słaby typu CP np CP + MONO + białko dla braków, i jakis No booster np no xplode, no shotgun, itp
tak, bedziesz imo powinnas poinformowac o kolczyku w jezyku przed operacja. co prawda nie jestem pewna co do tego z jakiej przyczyny sie wyciaga dlatego nie bede pisac co by nie wprowadzic w blad, ale lepiej poinformowac i wyjac niz zeby potem mialoby sie cos dziac
bcaa sie przyda zeby zahamowac spadek miecha,sprawdz mega capsy olimpu,wychodza w miare ekonomicznie cos przedtreningowego mozesz dodac,jak masz za duzo kasy,ale bcaa IMO wazniejsze
Jedz tak jak uwazasz jezeli zjesz 1h przed siłką i nie przeszkadza CI to w treningu to moze tak zostac. 2h to przerwa imo jak jest konkretny przedtreningowy albo troche tłuszczxu w nim. Potreningowy im szybciej tym lepiej A i nie musisz go przygotowywac jedzenia po trenie tylko mozesz to zrobic przed i potem odgrzac Zmieniony przez - Lager90 w [...]
imo troche poprawil stojke ale to co pokazal nog...... ciekawy jestem jego 2 walki z brockiem.. faworyta zadnego nie widze ale wydaje mi sie ze jesli walka potrwa wiecej niz 1 runde to wygra Mir
Bo zarówno Jordana jak i Fedora ludzie lubią nie tylko za to jakimi są sportowcami ale też za to jakimi są ludźmi. Przecież Fiedzia to chodząca skromność :) IMO jego nie da się poprostu nie lubić.
Bol bo Iniekcji
