Daj sobie wiec spokuj z tym modlitewnikiem, a bic i tak dostanie swoje z kazdej strony, przy podciaganiu i wiosle hantla. Najwyzej zrob tak: zamieniaj przysiad i MC, co trening, a reszta tak samo. Przy 5tkach nie odpuszczaj 3 serii, bo IMO, 5tki to jedna z podstaw cykli HST. powodzenia,
zbyt długie treningi? przecież to ledwo 21 serii, ja robiłem 10 serii po 3 repy na klatę, 10 serii dipsów i 9 serii na barki i mieściłem się w 70 min, przelicz sam, robisz teraz 1 serię co 4 min prawie. długie przerwy. Push i Pull nie zaszkodzi w budowie masy, pewnie, inny bodziec dla mięśni, inny komfort treningu itd. A w budowie masy równie [...]
X-Ray - fakt, ale akurat w wypadku zmiany ze 158 na 159 to bez podrzucenia narzędzia się imo nie obejdzie. Rzeczywiście jednak, zdarza się organom działać w imię "celów wyższych" . W praktyce znam jeden przypadek, gdzie zarówno Policji jak i Prokuraturze w sposób widoczny "zależało" i z naruszenia nietykalności cielesnej cywila [...]
jeżeli Tight nie działał, to naprawdę musiałeś mieć kiepski trening i dietę, oraz imo nie jest to spalacz na duży fat, tylko na ten "ostatni", najgorszy. zależy kto jak reaguje na spalacze, możesz nawet i przed snem łyknąć jak Cię nie pobudza. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-07 18:29:06
Przelicz ile czystej kreatyny(w caps) jest w Twoim dawkowaniu. Mniej więcej powinno wyjść w sumie 10g w DT i 5g w DNT. Ekonomiczniej wychodzi proch. Co do mono i jabłka imo można mieszać/zastępować. Jeżeli masz problemu ze sklepem stacjonarnych bogatą ofertę prezentuje sfd ;-) http://www.sfd.pl/sklep/
Okej , już lepiej . Kamil co byście polecili , bo imo taka całkowita redukcja nie ma sensu bo zejde np. do 75kg to nie będzie wyglądało w ogóle przy tym wzroście , nie chce być chudziutki jak patyk , a jeżeli chodzi o mase to przy tym bf też nie zaciekawie. Co Ty sądzisz
rafalm zauważ że większość stacków zawiera aakg itp więc imo przyjmowanie takich substancji dość długo uodparnia na nie organizm co do hmb się nie wypowiem nawet jeśli brać coś antykatabolicznie to na pewno nie hmb
skupiasz sie na weglach i ich ci brakuje? na bialku sie nie skupiach a jest go tyle ile trzeba? jakie produkty bialkowe jesz? jogurty naturalne i mleko? suple nie dla ciebie imo
1. Przysiady 3s - nogi Ok 2. Rumuński MC 3s - plecy, nogi Ok 3. Wiosłowanie 3s - plecy, barki IMO zamień z ćwiczeniem 4 4. Wyciskanie leżąc 3s - klatka, barki, tic Ok 5. Wyciskanie stojąc 3s - barki, tic Ok 6. Uginanie ramion na stojąco gryfem łamanym bic Niespecjalnie. Jak nie masz drążka, to wyrzuć wyciskanie na barki. Powinna być zachowana [...]
ee ni ejest takie złe... wanilia imo b. dobra z małą ilością mleka zresztą smak to smak, subiektywna rzecz, jeden traktuje trufle jako smaczek i wyda gruby szmal by skosztować inny na sam zapach ma cofke... tak jak z kawiorem np.. Dlatego wiecie chłopaki... wierze że sklad podany prze BX jest realną zawartością tej mieszanki a to sprawoia że [...]
No zgadza sie Grzesiu Ja tez do niedawna myslalem tylko o tym i bylo prosciej Chcialem jeszcze tylko dopisac ze wiem ze to uzycie tej innej jest troche hamskie ale lepiej jedna ofiara niz potem 5 nastepnych o w kolko bedzie sie myslalo o tamtej. Przynajmniej w moim przypadku tak jest wie imo mniejsze zło
Heh, quakowiec jak widzę. Jest spoko imo, i widzę, że coś poza siłownią robisz - za to największy plus. Wrzucam SOGa. BTW żeby tak nogę podnosić do kakato geri wcale nie trzeba robić szpagatu, wbrew pozorom .
IMO oni nie mieli gino BO: -znacznie mniejsze dawki -znacznie zadziej cykle i wcale nie byly takie dlugie... wtedy ludzie starsznie bali sie SAA ale USA to USA -mniej srodkow na raz... -cynk znany od lat jest calkiem spoko antyaromatyzerem (nolvie nie dorowan ale tezdziala ) -zauwarz ze ginko robi sie podczas cykli gdzie zalewa cie woda... [...]
polaczenie stack+spalacz przy roznych bilansach kcal u roznych ludzi daje calkiem rozne efekty. IMO - idzie lato, sezon plazowy, niech "braciszek" teraz zrobi lekka redukcje, nie glodowke, a pozniej moze pojechac takim cyklem jak napisales wyzej, spalacz bedzie gwarancja zachowania uzyskanego po wczesniejszej redukcji BF%. Tak bym to [...]