- znacznie zwiększ ilość białka - węglowodany tylko rano i po treningu - trening - imo split typu góra/dół, push/pull, ewentualnie FBW - bazujesz na wyciskaniach, siadach, wiosłowaniach, ciągach, jeśli masz jak ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia też mogą być, ale jako dodatek, a nie podstawa treningu - zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego [...]
obyło się bez komplikacji, poza tym że urwałem biały korek od flakonu A jak go chciales otworzyc%-)? Od spodu chciales sie dostac czy przez plastik bic}:-(? Prop i cypio z rotexa ok, reszta nie wiem. Bij 100mg e2d, chyba ze cpun jestes i wbijasz cos domiesniowo jeszcze oprocz propa codziennie%-). Jeszcze jedno, bedac endo 5,1g/kg wegli nie za [...]
Nastula IMO by bardzo szybko skończył DVD, myślę że połowa pierwszej rundy to max... I to by była świetna reklama dla MMA Attack, dzięki temu polacy by się dowiedzieli że ksw to nie wszystko.... a wręcz że ksw to niezbyt dużo :)
[...] psychologią, jest statystyka, psychofizjologia, biologiczne mechanizmy zachowań itp., czyli też część biologii :-)) Jeśli chodzi o najbardziej opłacalną specjalizację, to IMO dopiero raczkujący coaching i trenerstwo (u mnie to kierunek przedsiębiorczości i zarządzania). Otwierasz własną działalność, albo zatrudniasz się bezpośrednio w firmie [...]
rozumiem przyjacielu ;), ale zwrocmy uwage na to ze tren to magiczny srodek i mysle ze moge smailo sie pokusic o stwierdzenie ze dla zaawansowanych kulturystow(bo na arenie amatorskiej imo. Nie ma sensu ladowac trena) treni robi nie lada spustoszenie w org i hormonach zwlaszcza u 18letniego chopaka ktoremu hormony dopiero co przestaly buzowac i [...]
No trzeba przyznac, ze Wika na serwisie i w ataku gral jak za dawnych lat :-)) Do tego Antiga zagral na swoim poziomie :-)) Konar tez swoje dolozyl i IMO zaprezentowal sie lepiej niz Janeczek ;-)
clout imo jak dla mnie niezniszczalny:-) chyba ze obecnie cos sie zmienilo. Meso jezeli chodzi o pobudznie chyba na razie jeszcze przoduje. suple git polaczenie tez spoko
no dzieki :D wiesz jak to jest skonczony cyklon choroba spadki pewnie myslalem ze poleci wszystko co zrobilem a po swietach ostro z masa ale dalej cwicze micha jest imo ze 40 stopni mialem :D
[...] sie odchudzać tylko pogorszyć możesz dysproporcje miedzy gorą a dołem, stracisz cycki, a katabolizmowi ulegną, co najwyżej, mięśnie pleców, rak i klatki piersiowej. IMO masz teraz bardzo dobra sylwetkę, i niski BF. Ponieważ nie potrzebujesz innych porad na tym zakończę swoja wypowiedz, możesz przyjąć to do wiadomości i zadowolić sie tym [...]
ze smarowidel do trądziku posterydowego jest metronizadol jelfy. przynajmniej na ulotce tak jest napisane. co do innych to izotrexin, czyli izotek w formie smarowanej. od siebie powiem że acnederm tez w git. a duac to juz kozak i polecam go najbardziej, kwestia miesiaca i syfy wysuszone a buzia czysciutka. co do syfow to mnie tesc leczy w trakcie [...]
Bazą to musi być dobra dieta a nie suple. z racji stackow jakie szamales to praktycznie odstaw wszystkie suple typu boostery NO ktore zwieraly stacki. W tym aspekcie pole masz ograniczone. Imo trzymalbym dobra miche ew beta alanina. Pro zdrowotnie w stalej suplementacji omega-3 do tego zma,ew witaminy. Mozna tez sprobowac np z DAA, zdr
Obejrzałem całą galę dokłądnie i faktycznie bez szału, ostatnie UFC strasznie wysoko oprzeczkę ustawiły. Ale do rzeczy. Gerard niech sie nawet nie porywa na spidera bo by dostał łomot życia, a w polciezkiej rua, machida, rashed, phil, jj, a moze i maly nog by mu tez łomot spuścili straszny. Masvidal i melendez dobra walka, jeden i drugi moglby [...]