IMO

IMO slabe masz zrodlo fatu i stad problemy. Daj tluste mieso/ tlusta rybe zamiast kurczaka, orzechy, dobrej jakosci maslo.

Na wzrost nie da się w żaden naturalny sposób wpłynąć. Odnośnie skoczności: IMO możesz zacząć już robić jakąś rozsądną plyo (zajrzyj do działu ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - są tam plany proste i bez sprzętu). Nie możesz skupiać się na konkretnych mięśniach, musisz rozwijać całe ciało w tym samym stopniu.

Amok imo BARDZO słaby.. fajna etykieta jedynie... poszukujesz pobudzenia/pompy etc?? bo na samej krecie tez da sie fajny cykl arobic

Mario tych holendrów bym się tak nie czepiał bo Bontje miał ten problem, że chyba trzymał ich limit w pierwszym sezonie dlatego też ciężko było mu się przebić. A Kooistra też nie miał łatwo z magiem Nawrockim. Kooy w dotychczasowej karierze pokazał, że jest wartościowym zawodnikiem, nie sądze żeby przychodził sobie pogrzać ławe. Nie ten typ [...]

Barboza to poezja dla oczu, imo powinien byc w rankingu już w TOP10

Świat się nie zawali, gainer imo niepotrzebny.

to daj 2,5b 1t i reszta ww, imo najlepiej

narazie obejrzałem tylko silva vs weidman oglądam oglądam i sobie myśle, że Anderson jest jak z innej planety, kolejny gwałt i ośmieszenie rywala. a tu j** j** i pajunk śpi %-) imo za dużo pajacował

Czy bedzie z tego burza? Czy Antek zrozumie przekaz? Czy ronie wytrzyma napiecie? Czy Kapitan sie nie wlaczy? O tym wszystkim juz niebawem w kolejnym odc. serialu pt. "Doyeb kalorii i dokladaj na patyk, czyli silka wedlug Antka". Zapraszamy! %-) PS. Moim zdaniem Rege zrobil jeden z wiekszych postepow w ostatnim czasie, razem z miskiem. Ciagle [...]

[...] on zgodnie z Twoja rada "blaznowal kiedy oklepu nie bylo",nie pierwszy raz dostawal w pape ,do tej pory nie robilo to na nim wrazenia,no ale w koncu sie przeliczyl. czyli IMO nie pajacowal widzac,ze zgarnia oklep i ze robi sie nieciekawie,tylko w tym przyplywie adrenaliny wszedl w tryb niesmiertlny i nie tyle lekcewazyl Weidmana,tylko w ogole [...]

Po piersiowych widać postęp, na brzuchu wyraźnie mniej tłuszczu- staraj się robić porównawcze foty w tych samych pozach, bo oszukujesz tylko samego siebie. Na oko masz imo 15-18 % bf, zresztą wiesz, że ten parametr nie ma praktycznego zastosowania. Spróbuj po treningu pokręcić aero 15-25 minut.

niech zrobie 170 do końca wrzesnia, i 200 na następne wakacje to będę w niebo wzięty %-) Ale cel imo realny, bo jest zapas sił. Klatkę tak samo wziąłem sobie Twoje rady do serca, i jeden trening klaty robię w środe mocno siłowy z pomocą partnera, i w sobote lekko około 10 serii bardziej na pompke i czucie mięśnia już bez wl poziomo ;-) zobaczymy [...]

zdecydowanie, IMO Drążek Wiosłowanie półsztangą Wiosłowanie nachwytem w pochyleniu tułowia Wiosłowanie siedząc z rączkami wyc. dolnego Podciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia Martwy ciąg Oczywiście wiosło półsztangą, na sporych ciężarach, to samo wiosło w pochyleniu - zbuduje Ci to lepsze prostowniki i środek pleców niż ten cały martwy [...]

Czaje. IMO robienie wiecej jak 2 razy w tyg to bezsens, ale rozne sa szkoly. Brzuch sie cwiczy jak reszte miesni i tyle.

ciężko ocenić bo nie ma podanego celu tej diety, rozkładu b/t/w, ilości kalorii. Nie wliczaj warzyw imo. Z samych jaj i oliwy masz mniej wiecej 80g tłuszczu, dodając inne produkty nie wiadomo czy nie będzie to za dużo. Nektarynka na wieczór średni pomysł. Za mało węglowodanów. Chyba że chcesz mieć fat wysoko a węgle nisko, ale jeśli tak to z kolei [...]

na sniadanie uciął bym te tłuszcze, zamień jajka na coś innego, lub np. jakis omlet z owsianymi płatkami i białkami jaj. Dodaj ww do sniadania. Ilość białka w posiłkach imo może być. Utnij węgli z kolacji i jakiegoś posiłku i dodaj wiecej węgli w posiłek przed i po treningowy oraz sniadanie. W okołotreningowych zmniejsz też tłuszcze. Ja bym tak [...]

A kto mówi że to musi byc zaraz kulturystka? Zawsze to lepsza figura, ukrwienie skóry/mięśni, lepsze samopoczucie i te spojrzenia mężczyzn na wyrzeźbione ciało. Dla pań jak najbardziej wskazane IMO.

Wszystko zalezy od tego co robisz/jak jesz/jak sypiasz w ciągu tygodnia i od tego na ile się czujesz. 3 azy w tygodniu to wcale nie tak dużo IMO, chociaż to też zalezy od objętości treningu.

Porównajcie sobie obalenie z 1R do tego z 2 i do tych z Munozem. Z Munozem i w 1R Weidman wystrzelił z tymi obaleniami jak z procy, w 2R rzecz działa się blisko siatki, imo Weidman jak zobaczył że za blisko siatki to odpuścił to obalenie w końcu, bo wszyscy trąbili że Spider dobrze wykorzystuje siatkę do obron. Przepowiadajcie sobie te stratę pasa [...]

Fajnie wyglądasz na fotkach, ale IMO nie ma szans na 7%. Nie mówię tego przez złośliwość/dogryzanie. Tak mi się wydaje :-P