IMO

jeżeli robisz 2x partia na tydzień to robisz. A1 lekki A2 ciężki B1 lekki B2 cięzki intensywność nie może na obu treningach być wysoka. IMO ten plan jest zbyt intensywny poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-20 22:40:21

O ile mnie pamięć nie myli ostatnia kiepska porażka Belforta miała miejsce ponad 5 lat temu z Overeemem. Potem przegrał jeszcze dwie walki - znowu z Overeemem i z Hendersonem, ale nie prezentował się tam jakoś specjalnie kiepsko. Więc w tej chwili to ma takie znaczenie jak zeszłoroczny śnieg. Imo jedyne co może w tej chwili wyraźnie negatywnie [...]

Się czepiasz Kaczka tego Drwala Ps. Ale zapracował sobie na to , więc ma. IMO Bellator, razem z Kitą i Grabowskim, to jego półka

Etykieta 3 jak Terminator (aczkolwiek imo przydałby się jakiś czarny akcent) W drugiej kolejności stawiałbym na pierwszą.

Kułak imo też by dostał od Drwala. Chociaż nie skreślałbym go całkowicie. Chętniej bym Tomka z Mamedem zobaczył.

Nie to , zebym sie czepiał, ale IMO tyle białka nie jest Ci potrzebne. Ja waze prawie ponad 25kg wiecej i jem podobne ilosci do Ciebie. Moim zdaniem mozesz spokojnie obciąć troche - napewno portfel na tym zaoszczędzi.

do potreningowego nic nie dawaj do przed mozesz dac ile chcesz poczekaj na smpa ze zmianami bo imo powie zeby podbic ww o 150-200kcal

to Ty nie wiesz o co Ci chodzi imo wytłumacz mi więc

suple, próbki, bony szejkerów kazdy ma chyba pod dostatkiem a koszulki czy jakies ciuchy imo zbedne, wiekszosc i tak pewnie wrzuciła by do szafy i tyle by po nich było :)

[...] to co lubi. Jeśli Szafirowej się twój pomysł na rower spodoba to też super. Fajny trening. Ale ja osobiście rower lubię ale stacjonarny, pod górkę mnie nie zmusisz i koniec. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to Szafirowa ma wybrać cos dla siebie a nie my jej narzucać coś co osobiście uważamy za najlepsze. Kieszko, 100% prawdy. Dieta na redukcji [...]

imo z ta waga to wez sie za diete

imo lepsze beda dwa dni treningowe z rzedu w hst push pull niz w klasycznym. wtedy moglbys miec wlasnie t-t-w-t-w-w-w. Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-09-23 21:22:01

oki, to jej to zasugeruje. masz jakiegos linka cobym wiedziala co podpowiadac? Bo IMO nawet na maszyny przydalby sie jakis konkretny plan choc osobiscie sama zaczelam z A i B od zera i zyje

Kup to co Ci potrzebne, choć imo aminki mogą poczekać, a meso podobnież ma za chwilę zniknąć. P.S. faktycznie ogarnij te posty troszki Wybierz jeden temat i tam pisz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-24 12:32:59

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html jako "paliwo", IMO jak trenujesz SW odpusc siłownie.

[...] (155) vs. Pat Audinwood (156) Waylon Lowe (154) vs. Steve Lopez (156) T.J. Grant (170) vs. Julio Paulino (170) Mark Hunt (265) vs. Sean McCorkle (263) Cro Cop wyglądał IMO lepiej niż poprzednio, nie mówię o dyspozycji fizycznej nawet, ale o tym że był bardziej wyluzowany... Nog wygląda miejscami na zaledwie 74 lata... I mam na myśli twarz. [...]

Cutler mega, ale imo nie zasluguje na zwyciestwo, ma niedocieta dupe, w porownaniu z np. Philem ten aspekt wyglada słabo

IMO posiłek przedtreningowy - szału nima, rybe wedzoną bym zamienił na np. pieczoną, jakos nie chce mi sie wierzyc, ze przy Twojej wadze 2300 kcal masz zapotrzebowania, podbiłbym kcal tluszczami, posiłek nr 4 bym zamienil ten ser na coś innego, do 5 posilku dorzuciłbym oliwe z oliwek do i jakies warzywa i zamieniałbym czasem ten serek z twarogiem [...]

[...] ułożony przez Obliques trwa 25min i jest to bardziej niż wystarczajace. Pamiętaj proszę że osoby dotychczas nieaktywne (a do takich chyba piszesz) łatwo się zniechęcają. IMO należy zaproponować im taki trening który nie będzie ich zniechęcał 2. Ja bym napisała 85-90% 3. No ja tak zrozumiałam, że 60min... Spróbuj to jakoś może łagodniej [...]

IMO przed zredukowaniem mięśni podczas redukcji chroni odpowiednia ilość białka w diecie. Dlatego sportowcy/kulturyści tak bardzo dbają o znaczenie posiłków okołotreningowych i nie-ćwiczenie na czczo. co do osoby zaczynającej redukcję to trening siłowy chyba raczej wzmacnia włókna mięśniowe dotychczas słabo używane. Ale rozrost mięśnia nie ma [...]