IMO

[...] tematy, poruyszajace kluczowe kwestie z tematyki o ktorej dany dzial traktuje - są zamieszczone wlasnie w podwieszonych tematach. Z Twoich wypowiedzi mozna wywnioaskowac, ze albo ich nie czytales, albo - nie zrozumiales tego co tam jest napisane. Akurat regulamin tego dzialu rozpisany jest IMO jasno, wiec podejrzewam ze go nie czytales...

W tym wieku raczej proponuje inne fajne sporty, ktore dadza ci dobre podstawy do budowania sylwetki Szczegolnie dobre sa wszelkiego typu sporty SW, ale i sporty druzynowe sa dobre... Silownia w tym wieku IMO to lekkie nieporozumienie... Zbyt duze ryzyko, a zbyt male efekty osiagniesz... zdr.

[...] szturgusy i podciąganie sztangi do brody. Bo szczerze mówiąc jedynie po MC trochę czułem te mięśnie i nic poza tym a po wczorajszych szturgusach bonusowych mam zakwasy, więc IMO to znaczy, że te mięśnie nie były dostatecznie ćwiczone. Osobiście dodał bym te dwa ćwiczenia po barkach, ale są zwolennicy ćwiczenia naramiennych przy plecach, więc miło [...]

policz zapotrzebowanie z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html albo tu masz imo dobry kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html

Platki ryzowe / musli - sio ( chyba ze musli z owsianki ) - owsianka ok 2100 dla 100kg chlopa hmm daj ze 2700 i zacznij chodzic na silownie, poczytaj o FBW, dla poczatkujacego jak znalazl. Sniadanie: Owsianka + jajka ( ew odzywka bialkowa ) II posilek: mieso + ryz+warzywa + oliwa III posilek: tunczyk + makaron+warzywa + oliwa IV posilek: mieso + [...]

brzuch rób normalnie po treningu zaraz aero 20-30minut w DNT ale wydłuż docelowo do 40-45min, rób to stopniowo rowerek stacjonarny bardzo ok klata+triceps 1.wyciskanie na płaskiej 8-10-12 2.wyciskanie na skosie 12-10-8 3.rozpiętki 3 10-12powt. 4.Pompki na poręczach 12-10-8 5.Francuz leżąc 8-10-12 plecy+bic 1.MC 10-8-6-4 2.podciąganie na drążku 3s [...]

[...] brakowało tam superstarów, brakowało Garnka ale przede wszystkim było tam wiele walki i grały 2 RÓWNE dróżyny. Nie to że boston był lepszy- jak napisali bodaj na supergigancie "przetrwała" lepsza dróżyna. IMO byki zrobiły więcej niż się po nich spodziewaliśmy. A teraz już tylko czekać na finał Kobe vs LeBron ... może być ciekawie...

dlaczego chcesz trenowac splitem? Jest to imo w pewnym sensie kulturystyczne nieporozumienie... Nie ma potrzeby by raz w tygodniu zameczac dwie partie miesniowe i dawac im zbyt dlugi czas na regeneracje... Nie trafiasz wtedy na szczyt fali superkompensacyjnej, co jest bardzo wazne... Do tego jest masa innych zalet takich planow jak FBW czy HST [...]

A dla mnie to zwykłe stręczenie ludzi siedzących w temacie.Zdecydowanie uważam Olimp za dobrą firmę,ale nie dam dupy nawet za mercedesa.Jeśli uważam,że coś jest lepsze,nie polecę gorszego IMO produktu,dla korzyści materialnych.Amen!

hst to jest fbw, tylko bardziej uporządkowane -) ojejek - podaj plan jakim ćwiczysz. IMO mikrocykl "5" jest bardzo efektywny i potrzebny. Dzięki niemu w nast. cyklu hst w "15" i "10" dasz radę więcej brać

2,3 czemu nie mięso? warzyw imo nie ma sensu wliczać jedz różnorodnie, przygotowuj sobie różne sałatki z tego na co masz akurat smaka a tak co, skończą się rzodkiewki i co zrobisz?

hmmm powiem tak przy obwodzie 65~~ do reszty wyglada to niezbyt symetrycznie o.o a zreszta musze dac spokuj narazie mym stawom. czy ja powiedzialem ze imo nog nie trenuje? w tym cyklu odpuszczam ;]

[...] bialkowq 50g carbo pij razem z bialkiem 5)16.15 100g ryzu/ciemny makaron/ 200g piersi z kuraczka,warzywa ok. 6)19.00 ciemny chleb 100g, watrobka drobiowa 200g,warzywa IMO najlepsze by bylo mieso ew jaja zamiast tej watrobki,dodaj troche oliwy 7)22.00 tunczyk/piers z kurczaka oliwa i warzywa 8)1.00 150g chudego twarogu oliwa z pestek z [...]

imo 12 styknie:)

widzialem nic rewelacyjnego IMO

http://www.bodybuilding.com/store/aps/phenadrine.htm skład IMO TIGHT Mocniejszy i lepszy od Lipo-6 ale wiadomo drozszy , mniej ekonomiczny , ale dobrze "czesze" beret

tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

IMO dipsy 4 serie z obciazeniem wyciskanie hantli na plaskiej z suplinacja 4 serie rozpietki techniczne 3 serie powinno ruszyc

Nie wiem jak wy ale ja księdza polubiłem hehe IMO najlepsza przeróbka to ta pierwsza co podał Siwy http://www.videosift.pl/story.php?id=18408 Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-05-08 01:07:23

[...] widoczne efekty pracy butt3rfly mniej widac efekty (te 5cm niemozliwe ), co nie dziwi przy tej szczuplosci, - najwieksze efekty byly wczesniej. Chociaz tez znacznie zmniejszył sie obwod pasa i widac spadek centymetrow w biodrach. Generalnie nogi obu pan maja podobny wyglad, robi sie przerwa miedzy uda IMO przydaloby sie to tez troche poprawic.