high pulle imo lepiej zamiast unoszenia sztangi unoszenia bokiem jak najbardziej ok na początku skup sie na ciezkich wyciskaniach, ale jako uzupełnienie oba ww są bdb
teraz w klimacie komiksowym (coś al'a superman itd) wanted ogladałem, ale przekombinowane imo, nie polecam, najwiekszy plus to angelina a z fajnych to ostatnio widziałem: pursuit hapiness - na faktach, z willem smithem, dobry film, miałem takie uczucie ze chciałem zeby sie dobrze skończył to polecam, enemy at the gate - o walce snajperów na [...]
czas odmierzaj zwyczajnie zegarkiem biegnąc truchtem masz czas żeby na niego zerkać a na przyśpieszeniu ktore będzie trwało 10-20 s. też dasz radę rzucic okiem na zegar... ale ktoś kiedyś podał świetny imo pomysł .. nagrywasz sobie na mp3 40. muzyki do truchtu i 20s. na sprint i tak kilka razy ...
[...] dla formy. Bo nawet do takiej ilośc zachęca producent (do 3x po 100g) NAwet patrząc na porcję (100g) z tego wegli 80g z tego dekstrozy powiedzmy polowa... to jest 40g !!!!! IMO to dużo. Zresztą kto w miare się orientuje w temacie to wie, że formy na gainerze nie zrobi... Pozdro Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-17 17:40:13 Zmieniony [...]
Witam jestem po pierwszej porcji Clout'a. Smak imo bardzo dobry, takiej gumy do żucia.Swędzenie jest, ale umiarkowane. Brak kłopotów zołądkowych. I zacząłem się zastanawiać dlaczego ludzie tak narzekają na smaki stacków. Jak panienki HP lemon lime smak, ten thunder punch Clout'a też bardzo dobry. Zwłaszcza, że jakby nie patrzeć jest to [...]
"(swietny fachowiec) niestety odradza mi wykonywanie przysiadow. dopuszcza wyprosty ( ktore wykonuje na maszynie " myślisz że jest tu jakiś większy cfaniak niz on ... skoro pan dr mówi żeby zrezygnować z przysiadów to napewno wie najwięcej o stanie Twojego kolana i wyprosty imo będą bardzo dobre, ja bym nie ryzykował z innymi [...]
...jesteś napalony trochę zbytnio moim zdaniem ... jesteś dopiero co po wypadku wracasz do formy więc daj sobię trochę czasu... napewno Twoja noga wymaga teraz delikatnego treningu i wyprosty wystarczą imo żeby ją potrenować... a przyrosty uzależnione będą od odżywiania... jak mówię ja bym sie wstrzymał i przez conajmniej 3 miesiąc wzmocnił nogę [...]
"IMO. biore keltona bo o 30kg wieksza wytrzymałość" a tak w ogóle to taławka marbo ma większą wytrzymałośc może nie doczytałeś, chyba że ja po robocie nie myśle i źle przeczytalem.
CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]
nawet do 5-6min - czy to nie przesada? czytałem w wielu postach, ze na masę ok 1,5 - 2 min. ktoś coś dobrego napisał "pogaduszki z kumplami w czasie treningu" kumple w siłce siedzą, a Ty jak odpoczywasz od serii to gadasz z nimi to to zajmuje jakieś 5 min. IMO 5 min to za dużo.
a bic nie wiem wiesz, stres moze swoje robi mam pewne problemy w pracy, moze dlatego no i pewnie przez wczorajsza miksture 4 tusi NE mocna kawa i venom 1 kaps!! huk wie ale temperature mam i kołowity jestem!! imo: moze dlatego ze dzisiaj kable kładłem na strychu w pewnym domku, gdzie było sucho uparnie i goraco wszedłem na 30 minut tam a wyszedłem [...]
chodzisz na jakas akrobatyke albo cos w tym stylu? spytaj sie trenera w sprawie silowni jak nie to moze zapisz sie na cos zeby dali ci wycisk nie znam sie na planach treningowych za dobrze ale imo 2,5 minuty miedzy seriami to o jakies 1,5 za duzo tutaj a wogole to nie miales juz skad brac planu? nie podciagniesz sie ani razu? proponuje zaczac od [...]
imo to on się tylko tak dla jaj o tę maczetę pytał... ... ale Panowie, ja nadal oczekuję jakichś odpowiedzi od znawców (jeżeli możecie oczywiście mi odpisać)
To nie zart, spampost Ogra wszystko wart v.17 - Ogry Spampost vol. 17
