IMO

Mutant Mass + Gold Whey Standard - wedle brakow w diecie Plasma get bym przybral teraz i zobaczyl czy wogole dziala na Ciebie, po cyklu z meso moze juz byc roznie wiec lepiej najpierw plasme potem meso imo.

Więc co do ćwiczeń IMO: Przysiad wygląda ok, choć też jakoś mało dynamicznie, wręcz ospale . Widzę u Ciebie duży zapas Muzyka w 2 filmiku przysiadów ... Co do RDL 1. Cofnij barki do tyłu, poczujesz jeszcze mocniej ćwiczenie 2. Mam uwagi co do odkładania ciężaru, strasznie zaokrąglasz plecy... Zresztą Rion już Ci pisał, powinieneś o tym pamiętać, [...]

Tu jest imo dobry tutorial do rdl http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Kolana faktycznie lekko moglyby byc ugiete, ale jak Rion pisal... Przysiad zdecydowanie dynamika. Rion zobaczy jak sie zalączy w dobrą sieć Jeśli masz możliowść wlacz tez do diety schab, polędwiczki wieprzowe i wiecej wola. Od czasu do czasu takze jakies podroby tak [...]

Wypadalo by winsem skonczyc imo, anabolik na koniec by sie przydal, zeby wszystko nie zaczelo leciec na leb.

taaa pauza niszczy kvrewsko. Ciężar na - ale praca IMO zdecydowanie na +. Nie próbowałem nigdy wstępnego zmęczenia, może kiedyś spróbuję pzdr

Jeśli nie będzie treningu wypłukującego i zadbasz, żeby odrobinę zwiększyć ilość węgli to będzie IMO ok

Mnie osobiście sie nie podoba połączenie CP + mono. IMO lepsze połączenie to stack przed treningowy+mono. Jeśli jednak przy CP ostajesz to: DT: rano 5g mono, po tren CP DNT: rano 5g mono lub porcja CP Tak jak powiedziałem IMO lepiej wydać kase na BCAA niż carbo i tauryna

a czy nie zatra sie te roznice kiedy zacznie sie jeszcze ciezej pracowac ?? bo imo to ma najwiekszy wplyw na koncowy efekt a o roznicach miedzy tymi podzailami nie wiem za wiele bo jakos szczegolnie sie tym nie interesowalem mowie na swoim przykladzie bo kiedy zaczynalem nikt nie dawal szans na to ze bez jakiegos KONKRETNEGO cyklu bede jakos [...]

Grypa mnie polamala mocniej niz to zakladalem, wczoraj i dzis odpuszcilem treningi, bo bym niedal rady pochlaniam czosnek calymi glowkami, moze jutro juz wroci troche sil to sie przejde chodz na silownie wpisuje wczorajsze jedzenie poniedzialek 0.6-0.9 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g [...]

Ktory to cykl? Kwestia psychy imo mozliwe ze wraz z minieciem "euforii cyklowej" straciles nieco wiare we wlasna potencje; -]

Rozpiętki na koniec. jak robisz skos górny stangą to IMO nie ma sensu jeszcze hantlami. w ogóle wywalił bym jeden skos. i zostawił 3 ćwiczenia. pierwsze 3-4 serie reszta po 3. Plecy: Podciąganie 3-4s Podciąganie sztangi 3s Ściąganie linki 3s Prostowanie 3s (lepszy byłby MC ) i możesz Szrugsy dorzucić 3s taka byłaby moja wersja tego treningu. ;) [...]

rossi podasz linka do tego treningu power rep range i shock? btw jak zurawia nie robiles to do obciazenia jeszcze dluga droga imo do plecaka bo rak uzywasz

bikej: Hmm..ciekawie mowisz. Moj instruktor 20 lat trenowal Kyokushin :) Moze to jest wlasnie domena tej sztuki walki. Jak sobie wyobrazam? Treningi z reguly sa podzielone na pewne "zauwazalne" partie. Tzn rozgrzewka i po niej moglbym sobie lyknac. Pozniej np. techniki, tech z partnerem, i nagle bum zakladamy sprzet. Mozna lyknac ;] [...]

uginanie podchwyt 13kg bez ciezaru sztangi rozumiem? z dipsami to podziwiam w zyciu bym takich nie zrobil choc staram sie wycwiczyc;) jakbym mial taki sprzet to byloby latwiej co do wypisek to pelna profeska IMO bedziesz czestym testerem

imo kazdy z innej ligi troche, nie ma co porownywac. dla mnie: Quake Plutonium HP Crack CP

git, mialem dawac jeszcze 1 ale dales strone wczesniej a dziunka ma tylek klasy ramion Richardsa w zyciowce i tak przy okazji to moim zdaniem to jest najlepszy kulturysta wszechczasow mimo ze nie startowal w niczym powaznym, to po przygotowaniu imo zgarnac by mogl nawet Colemana Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-07 21:32:21

plecow za bardzo nie da sie w lini prostej trzymac przez samo pochylenie glowy i wyciagniecie nog do przodu ale imo jezeli lopatki beda w miare mozliwosci sciagniete i barki nie zleca do przodu to pozycja bedzie prawidlowa a na zdj w ksiazce nie ma tego pokazanego ani opisanego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-07 22:41:11

ok, czyli wychodzi na to że nie tylko w wersji girondowskiej broda na klacie i lekko zaokrąglone plecy... Na swoich treningach próbowałem trzymać prosto plecy, głowa normalnie, łokcie flarowane, stopy pod głową (marcellll jedna uwaga tylko w takim razie ode mnie ... nogi wypuszczasz za daleko imo. Spróbuj wypchnąć tyłek bardziej do tyłu... [...]

[...] duzo bardziej "suchy", fat leci lub przy masowkach nie rosnie...efekty zauwazalne po kilku tygodniach . zeby byla jasnosc, nie sa to kosmiczne zmiany jak np gwaltowna masa na antku, lub rzezba jak na dnp ale zmiany sa zauwazalne... IMO biorac pod uwage cene tych peptydow ,warto samemu sprawdzic i stosowac przez okres kilku miesiecy

IMO jesli nie jesteś na stuffie to bez sensu się łapac za ten plan. Zajedziesz się, nie bedziesz miał sił na odpowiednią intensywnośc i w końcu się zniechecisz.