Hubert81

Ale skwarki robisz z tego mięsa %-) Polędwiczka lepiej wjeżdża duszona lub pieczona. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-08 10:15:41

[...] (po góra 3 tygodniach z reguły) spokojnie można dodać przysiady ze sztangą. Całkowite zaniechanie obciążania stawów kolanowych spowoduje dalsze osłabianie mięśni stabilizujących te stawy i pogłębianie się objawów chondromalacji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-03 01:39:35 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-03 01:40:16

[...] opcja zrobienia "roszady" w Twoim planie, a mianowicie: A1 klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko A2 Klatka lekko, barki ciężko, tric lekko B1 nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko B2 nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko Jednak w Twojej sytuacji lepszym rozwiązaniem byłoby to powyżej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-04 16:42:37

Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane... Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być [...]

Mało w pasie, bo słabe prostowniki Że co, że ja? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-31 09:58:01

[...] odpuść. Szkoda jeszcze w średnim wieku dodawać sobie problemów z przeciążonymi stawami. Dobrze by było, aby ktoś ogarnięty doradził Tobie w kwestii sretchingu, abyś skupił się na właściwych mięśniach i wykonywał ćwiczenia rozciągające poprawnie technicznie. Pracę masz jak mniemam siedzącą? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-11 09:35:41

Ból może być spowodowany przemieszczaniem sie rzepki ale to gdybanie, możesz mieć równie dobrze osłabione przyczepy grupy kulszowo - goleniowej i przez to problemy ze stabilizacja stawu. Wymaga to dokładniejszych oględzin oczywiście na żywo, inaczej można powróżyć z fusów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-10 15:57:52

Ja swojego ze schroniska w Bielsku Białej wyciągnąłem pogryzionego i chudego jak szczapa. W sumie specjalnie nie szukałem psa ale zobaczyłem ogłoszenie na fejsie i dwa dni później już po niego jechałem 260 km. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-08 13:08:23

[...] już wyżej wspomniałem 2 dni to o 2 za mało, bo wszelkie próby połączenia dwóch grup jednego dnia w HSS skończą sie fiaskiem. Tyle że w takim wypadku ramiona zaczną odstawać od reszty. 3.Czy Bieg Bokserski Nadaje się do HIIT? Wg mnie tak Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 18:37:37 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-27 18:44:21

Mi się wydaje ze jeśli chodzi o tłuszcze powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na stopień przetworzenia podobnie z węglowodanami i wybierać tłuszcze jak najmniej przetworzone, oraz odpowiednie ich proporcje ,do posiłków nie omijając szerokim łukiem tłuszczów trans, ograniczać je a nie eliminować.Hipoteza lipidowa złych tłuszczy upada jak [...]

[...] Pod moim okiem facet, który nigdy w życiu nie zrobił przysiadu po 4 miesiącach siadł ATG 120 x 6. Zaczynał od 10tek. Nogi nieco szerzej niz barki, sztanga umieszczona na górnym grzbiecie (nie na karku). Nie moge w ogóle wejść do działu a w ten temat moge wejść wyłącznie z powiadomek }:-((( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-06 23:14:14

i sie utrzymuje masa i siła nie ma kolosalnych spadków |-) Utrzymujesz tą potężna masę? Jak Ty to robisz? a jesli o wage chodzi to nie mam ciężkich kości w nadgarstku mam zaledwie17 Masa kośćca to zaledwie kilka kg a różnica między "lekkim" a "ciężkim" może wynosić z kilogram. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-10 19:57:01

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy Eeej bez takich, ostatnio dawał foty w TCHP i jak byk było że 21 w kablu :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 18:23:40 Hubert te 21 to sie nie liczy bo bylem na pompie i inse przybilem przed treningiem :)

[...] bo inaczej nie utrzymałbym 4000 kcal z 5 posiłków + białko po treningu. I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku. Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:54:49 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:56:02

[...] nie może tak trenować. Po to się produkuję, żeby sklecić jakąś alternatywę Plan treningowy, ćwiczyłem tym systemem ale jakoś nie przypadł mi do gustu, ja nie potrafie zrobić "lekkiego" treningu Tu nie chodzi o to żeby na "lekkim" treningu odpuszczać tylko o dobór ćwiczeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-05 17:15:05

Valoria łazisz po dziennikach i wrzucasz durne teksty młodym. Idź stąd. Twoje pyerdolenie g**** znaczy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-09 22:12:02

KONIEC SPAMU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-15 21:16:38

Natomiast dlaczego przy plecach, nie jest warto skupić się na wyizolowaniu tylko ich? Eee jak chcesz wyizolować czekaj, niech policzę... 6 mięśni (plus stabilizujące?) To chyba nie izolacja, prawda? Czy powiesz że przy wiośle pracuje tylko najszerszy... No i podstawowe pytanie: Po chooy? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-22 18:26:01

[...] Ilość powt zmniejszyłbym w rack pullu do 6-8 i wydłużył progresję (czyt. dodał serii). 55-70-85-100-110-120-... Wiosło będzie trzecim ćwiczeniem więc nie trzeba dużo serii wstępnych. Łącznie 4 serie wystarczą. 40-50-60-70 Taka progresja bedzie ok. Szrugsy wystarczy 3 serie plus to dobicie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-14 18:28:04

[...] będzie problem ale z czasem nabierzesz siły). Przerwy nie więcej niż 120 sekund. Ćwiczenia z rampą 10 to 2 serie rozgrzewkowe i 3 zasadnicze. Nie mniej niż 5 serii w każdym ćwiczeniu. To samo łydki. Przerwy między seriami max 60 sekund (ma być zapyerdol). pomiędzy ćwiczeniami 120 sekund. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-03 23:07:02