Hubert81

Hubert81 - co to jest ,,rack";>? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 To taka klatka z prętami zabezpieczającymi, wiec nawet z wielkimi ciężarami można ćwiczyć samemu bez asekuracji. co to są sztangielki z dokładnym obciążeniem? Yyy... to są sztangielki (czyli hantle), do których możesz dokładać lub odejmować obciążenie wg [...]

[...] 150 g. Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Może lepiej ser chudy i oliwy więcej Masz wpc, więc pij je od razu po treningu i zagryź tym bananem co wywaliłem z któregoś posiłku. To jest propozycja, nie masz obliczonego zapotrzebowania więc trudno określić czy proporcje są właściwe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 18:00:08

[...] efekty, Twój jest do kitu, obładowany izolacjami a z pominięciem podstawowych ćwiczeń kształtujących siłę i motorykę ciała, w dodatku niefortunnie połączone grupy mięśniowe. Kalorii masz tyle, co odchudzająca się 60 kg dziewczyna. Mięsa całe 100 g 88-O Olewasz tłuszcze, które sa niezbędne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 17:59:54

Myślę, ze tym opryskliwym postem autorze zniechęciłeś wszystkich do napisania tu czegokolwiek. Natomiast czy lepiej czy gorzej - do tego dojdź sam metoda prób. niestety, byc może i tak ale dość mam juz porad nastolatków z 5 miesiecznym piszących bzdury powielane z opowieści kolegów z siłownia chcących tylko nabic sobie kolejny post na forum. Tym [...]

Hubert81 ty se daruj wpadnie do tematu i się wielki znawca znalazł hoho głowy w dół lol Troche kultury. klatka triceps i plecy biceps zaraz po drugi dzień sił nie będzie miał na nic bo sie przetrenuje Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-21 17:24:26

Taka gra karciana Rosną od niej bajcepsy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-03 01:20:05

Pomyliłeś działy. Masz totalny brak mięśni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-06 23:09:36

Chodziłem przez jakiś czas. Mam tam 500 m z domu, ale tłoczno tam i dwa gryfy zaledwie. No i ta Biedronka pod podłogą... Zawsze pretensje kiedy człowiek chce porządnie martwe ciągi zrobić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 10:33:45

hubert81 napisal ze bedzie duzy wzrost a pozniej spadek cukru . Przeczytaj dobrze .

Najlepszy układ byłby taki: nogi klatka triceps off plecy biceps barki kaptury off off Jeżeli natomiast czujesz przemęczenie prostowników, możesz wyeliminować mc na prostych z treningu nóg i zastąpić go żurawiem - mocne ćwiczenie na dwugłowe oszczędzające prostowniki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 19:38:15

Hubert81 niestety nie wchodzi ale próbowałem Zmieniony przez - Luca_27 w dniu 2010-02-01 21:26:45

Ale ATD to tylko z allegro jakieś pseudo suplementy ch.. wie skąd. A tamo to apteczny produkt. Sam zacząłem podjadać 10 mg ed od dzisiaj. ale atd dragon nutrition kupione z oficjalnej strony powinno być ok? pytam bo zamówiłem ostatnio i czekam

tylko kto wali 20 iu apteki? Pewnie Ci, którzy mają żółwia na brzuchu przy 6 % bf...%-)

[...] mc w lżejszej formie w treningu nóg. bic tric -uginanie hantlami lezac na skosnej law -uginanie na wyciagu -uginanie stojac gryfem - pompki na drazku -uginanie hantel stojac - prostowanie hantel opierajac sie o lawke Postaraj sie przepisać to używając języka polskiego. Niewiele rozumiem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-29 17:57:44

co racja to racja. Zdecydowalem sie ze bede robil MC przed ss klatki+plecy, to chyba najrozsadniejszy wybor i Jeszcze mam pyt, Hubert81 zaproponowal mi wykonywanie cwiczenia face pull, nigdy nie wykonywalem tego cwiczenia, powinienem na cos zwracac szczegolna uwage?

[...] na drążku 5 x 5 military press 5 x 5 szrugsy biceps Progresje ułóż tak żeby maksy osiągnąć gdzieś w 5tym tygodniu. Inaczej za szybko się wypalisz. Dopóki jest progres dokładasz ciężaru. Kiedy progres się zatrzyma - robisz "deloading" czyli zmniejszasz ciężary i od nowa się wspinasz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-21 20:20:47

Zamieść nagranie jak z tych 55 cm wstajesz z głebokiego siadu ze 180 kg na plecach a oddam Ci wypłatę %-) Dokładam moją za przysiad. A jak chociaż zdejmiesz 180kg ze stojaka to zafunduję Ci następne 12 tygodni cyklu \-) A tu jeszcze najnowszy hicior :)) w pon robisz klatke a wtorek plecy? zmien to daj lepiej wtorek brzuch a srode plecy bo przy [...]

Wypełnij ankietę i dokładnie rozpisz cykl oraz kiedy miałaby nastąpić ta przerwa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-18 15:02:31

HIIT 20 minut... czyli nie HIIT. A to dlaczego? 1. http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 2. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Więcej mi się nie chce wklejać. A tobie jak się nie chce odpowiadać to nie odpowiadaj w taki sposób.

apokalipsa:to powtorzenia i wlasnie nie wiem jak zrobic z seriami...;/ Białko- 2,4, Tłuszcze:1,1, Węgle: 5 (na kg masy ciala) Hubert81: chodzi mi bardziej o mase, wiem ze trudno przy SW robic mase ale zawsze zeby troche jej wpadlo Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-02-02 19:29:15