Hubert81

To moje po roztrenowaniu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-22 12:17:19

[...] jak tak dalej pójdzie. Dzień Czita dobiega końca, nie będę zagłębiał sie w szczegóły diety w trosce o osoby na redukcji, które mogą nieopatrznie zajrzeć do mojego dziennika. Odpocząłem i nie mogę się doczekać jutrzejszej próby 220 kg w MC Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-22 11:51:48 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-22 19:35:56

fajnie byłoby, gdyś zestawiał 2 treningi na raz dla porównania. Rozważę propozycję Dopełnieniem dzisiejszego jadłospisu są tosty z serem żółtym, jajecznica z 4 jaj i kilka różnych ciastek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 21:52:38

[...] bo inne źródła ww pokończyły się. Jutro wolne to zrobię większe zakupy 1. placuchy 2. Ryż kura pomidor oliwa 3. jw 4. Ryż schabik oliwa pomidor trening 5. whey 3 jabłka dalej zobaczymy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 19:56:24 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 20:16:51 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 20:17:09

Jakieś pomysły na trening? Dieta rozumiem redukcyjna. Aaaa, dziennik załóż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 17:23:03

W sumie miałaś powód do niezadowolenia z efektów, powinno byc to prowadzone bardziej indywidualnie ale online to se ne da Teraz kiedy masz tak podkręcony metabolizm obetniesz węgle i dorzucisz aero i fat poleci Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 16:58:49

U kobiet krata nie musi być, ale dupeczka owszem Milena Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 22:18:00

Koryto: Placuchy z bananem ryż kura oliva zielenina jw ryż schabik oliva pomidor 2 jabłka banan whey co jeszcze to się okaże wkrótce Treningiem sie nie martw.Tzn ''zapalem''.Kazdy ma lepsze i gorsze dni Ja się nie martwię, tylko czasem potrzebuje take a break Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 20:47:00

nastanie pelna szczesliwość i wzajemna milosc i dobroc na sfd. co z tego skoro będzie nudno co to banan? To taki owoc, kształtem przypominający... ogórek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 07:36:10 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 07:36:32

Bry! W końcu Łykend... Szkoda że jutro do pracy I nie było w końcu "czegoś tam" na kolację - ograniczam węgle, wkurza mnie mój bęben Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 07:10:42

Ooo co ja słyszę Kasiu Mam nadzieję że choć trochę bardziej ambitna...? Czy sie mylę? Sene nie kozakuj tu z fotami w półnegliżu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-19 23:30:29

[...] za lekko. Micha: 1. Placki (pół paczki owsa wsypałem taki byłem głodny) W robocie 2. Kasza kura oliwa warzywo 3. jw. przed angielskim 4. Ryż kura oliwa pomidor po angielskim jabłko (w biegu) trening 5. whey 3 jabłka 6. Grzesiek (taki wafelek, bez skojarzeń) 7. Wieśniak ogór orzechy i coś tam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-19 22:21:47

Los mnie nagrodził taką bratową. Szkoda dziewczyny bo z de.bilem (moim bliźniakiem) sie męczy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-18 22:22:26

Mi bratowa ostatnio kupiła w Piotrze i Pawle 5 kg za 10,99/kg A nie prosiłem, sama z siebie. Taka mam fajną bratową Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-18 22:15:26

[...] czuję ale nie w takim stopniu. Ogólnie czuje przypływ energii, zniknęły problemy z zasypianiem a co za tym idzie budzę się bez focha co dotąd nie zdarzało się zbyt często. Mięśnie cały czas mam lekko "spompowane", nawet rano. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-18 16:58:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-18 17:04:49

mi sie nie pali do nastepnego eksperymentu... tego juz mam dosc Ale te 40 dni jeszcze wytrwasz? EDIT: wytrwacie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 23:03:01

Teraz to już po ptakach. Edycja jest możliwa dopóki ktoś nie odpowie na post. Ale i tak witam w moich skromnych progach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 21:19:50

[...] na nadgarstki. 3. W ostatniej serii po prostu tak jak leżałem tak upuściłem sztangielki na boki robiąc przy tym sporo hałasu. Mds dał radę jak zwykle 4. Tutaj czekałem z 5 minu6t na wolną sztange bo sezony muszą mieć każdy swoją, nie moga robić po dwóch. Masakra. Czas treningu - 40 minut. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 17:28:42

Wycisk na maszynie możesz sobie darować. Wyciskaj tylko na wolnym obciążeniu (sztanga lub sztangielki) Wczesniej robilam 4 serie po 12,ale Obli zaproponowala,zeby zwiekszac... Zwiekszylam i poczulam dzisiaj Zwiększać ciężar co serię a nie objętość treningu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-16 17:28:37

Hubert81 jak masz jakis pomysly to dawaj, ja bardzo chetnie... bo mi to ukladanie treningow nienajlepiej idzie i wciaz mi sie wydaje ze jakos malo cwicze. Wczesniej robilam 4 serie po 12,ale Obli zaproponowala,zeby zwiekszac... Zwiekszylam i poczulam dzisiaj :)