Hubert81

[...] a więc w przypadku ćwiczeń angażujących większość mięśni w ciele nie jest to moim zdaniem opcja na stałe. W ogóle trenowanie cały czas na maksach też nie jest opcją. 3. Hubert81, Antos098 (%-) ) - no przecież się odchudzam, nie trzeba mi przypominać o tym, że jestem gruby. Co do tłuszczu- ponoć tłuszcz zapewnia lepsze przewodnictwo impulsu [...]

Noł ekskjuzes jak już. No ale chciał błysnąć %-) Szkoda że rdla nagrałeś w ostatniej serii, ciężko ocenić wykonanie gdy walczy się z ciężarem. Jeśli jesteś już takim perfekcjonistą to noł ekskjusys,niestety "z" tam nie ma.

Masaż auta? nie

Co Ty masz z tymi przeziębieniami? Dobra, żarty żartami, ale mnie gardło zaczęło boleć ;/ Pyerdolę te siłownie, porozkręcane na 35 stopni, wentylacji zero, a potem wychodzi się na 0 stopni... Przepłukałem gardło septosanem, zajadam strepsils i popijam zieloną herbatę... Oby znowu sny o potędze nie prysły. A i wziąłem gripex, Wiktor proszę Cię, [...]

Kolejna część "Rewelacji Antka" %-) Żartów też nie rozróżniasz? %-)

Zapyerdalaj :-))%-) Jw ;-) JW i W \-)

Hubert81 prawde powiedziawszy sam nie wierze za bardzo za az tyle ze tak szybko - ale waga nie klamie fakt ze wszedlem po dluuuugiej fazie bytowanie na bardzo niskich weglach i ogolnie niskim bilansie wiec na szybki powrot po dolozeniu do pieca moglem sie spodziewac ale liczylem na 3 gora 4kg na koniec cyklu (po 8tygodniach) ...a tu ciach i jest [...]

Hubert81 Szczęściarzu! barteklip9 Aeroby robię tak, aby zaczynać ja 3godziny po posiłku kiedy to metabolizm przetworzył już wcześniejszy posiłek. Kręcę te 30minut i od razu po jem posiłek ostatni. W moim przypadku będzie to 8białek jaj, 100g płatków owsianych i 20g migdałów. Będąc na masie i robiąc jedynie takie 3 sesje w tygodniu nie stosuję [...]

Co do sylwetek tych panów to dochodzi jeszcze kwestia wspomagania, niekoniecznie dozwolonego. Tomaszu - praca biodrami akurat jest prawidłowa, zatrzymaj film w maksymalnym przysiadzie i widać od razu, że nie jest to kucnięcie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-13 14:21:14

Nie no, ja na ten moment jestem za słaby :-P Może kiedyś, ale nie teraz :-P Hubert81 z tego co widziałem na FB też się przygotowuje ;-)

[...] musi być odpowiednia, bez tego nie ma się co za trening zabierać. Z tym, że priorytety to metody stricte na masę agresywną, kiedy takie obciążenie zabezpieczone jest sporą nadwyżką kcal. Tu masz regenerację na mniejszym poziomie i takie kombinacje mogą przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-30 01:19:09

4. Uginanie z supinacja w oparciu o ławkę 70* rampa 10 10kgx10 12kgx10 15kgx10 15kgx10 15kgx10 17kg nie dałem rady pompa za****** Daj film bo ja na 15 kg wymiękam Poza tym robiąc rampę nie możesz powtarzać ciężaru w seriach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-11 21:14:19

[...] i usunę!! Też miałem blondi, samca. Był na L7 i już był olbrzymi. Jego rówieśnicy byli jak pół jego odnóża, syczał na cały pokój i podnosił się do góry na tylne odnóża :-) Hubert81 - ten proch to: - Driven Sports "CRAZE" - czytając opinie na forach to bardzo mocna i dobra odżywka przed treningowe jednak nie zawierająca geranium - mogę [...]

Nie widzę zdjęcia misia ;-] EDIT a jednak, teraz widzę %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-08 21:41:16

Zbijaj smalec, nie samą siłą człowiek żyje %-) Podtwierdzam, zaraz Cie przekabacimy na kulturystyczne wzorce %-)

Hubert81 prawde powiedziawszy sam nie wierze za bardzo za az tyle ze tak szybko - ale waga nie klamie Głównie chodziło mi o wygląd, bo widać zayebiście ze urosłeś no i jakość się jednocześnie poprawiła. Same plusy

4. Wykroki ze sztangiełkami 3x 8-10 (60sec): 15kg x10 / 19kg x10 / 23kg x7 Jestem pełan podziwu. Ja ostatnio po dwóch seriach 8 powt z 27 kg dostałem mdłości Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-21 19:40:17

Ale co Ty chcesz trzema seriami zdziałać? Potrzeba większej objętości i przedziału powtórzeń 8-15. Takim machaniem niewiele osiągniesz. I jakie aero przed treningiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-30 22:17:15

Buli, widzisz sens w zamieszczaniu tu filmów? Piętnastu ekspertów naraz robi Ci mętlik w głowie. w innym dzienniku opierdzielales goscia ze w ogole nie daje filmikow, tu mowisz zeby nie dawal. pora sie zdecydowac co do opisu technik to ja juz nic nie mowie. ma czlowieka ktory go prowadzi wiec nie ma sensu pisac czy technika jest dobra czy zla. [...]

Po co komu 100 cykli? Robisz jeden i nie schodzisz %-) Objawy wskazują na jelitówkę. nie schodzisz, ale przez 100 lat %-) Buli - nie ćwicz, wyzdrowiej. Nic na przymus. Wrócisz i zrobisz 2x mocniejszy trening, "co się odwlecze to nie uciecze" ;-)