Hubert81

Przeniosę na próbę do treningu dla zaawansowanych. Tam jednak musisz wypełnić ankietę działu. Dlaczego nie trenujesz nóg? Chcę najpierw fat z nóg zrzucić, nie chcę robić masy mięśniowej na nogach. Poza tym nie bardzo czasowo mam kiedy. Jest to partia na której też najmniej mi zależy. ;) Przyznam się, że nigdy ich nie robiłem. (Dużo biegałem, dużo [...]

[...] ich ilość do maks 6. Rampa generalnie zakłada ciężar z jakim zaczynasz (50-60% ciężaru w ostatniej serii) i ciężar jakim kończysz. Pomiędzy nimi wypełniasz wg swoich własnych preferencji czy wielkości ciężaru końcowego (dla 250 kg serii wstępnych będzie znacznie więcej niż dla 100 kg) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-25 21:44:00

W dziale dla początkujących od razu zostanę zaatakowany Starting Strenght :P |-)|-)|-) Śmieję się, choć to smutne. Olej piramidkę, stosuj rampę w ćw wielostawowych. I wypełnij ankietę jeżeli chcesz indywidualnych porad. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-05 09:23:52

Po pierwsze wypełnij ankietę działu/ Wszystko na opak. Daj temu bicepsowi rosnać zamiast tak go katować, zacznij trenować całe ciało a nie tylko to, co widzisz w łazienkowym lustrze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-12 01:32:04

Wyniki siłowe po 3 latach jak u kobiety po półtora roku (prócz klatki bo laski mają ją słabszą). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-31 18:08:44

Jestem w 5 tygodniu leczenia i zaczynam je odczuwać. ja tam czulem sie jak dziadek, a stawy jescze jakos zyly na izo, dopiero pozniej wszystko wyszlo nie wiem co te gowno robi z organizmem ale spadki sa niesamowite, na stawy kup hyaluditin 2x500ml (650zl) i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie [...]

przenieś biceps do klatki, przedramię do pleców - w rozkładzie czterodniowym dodawanie do nóg innej partii jest grzechem. Poza tym ok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 20:25:26

Dokładnie tak. Jak dojdziesz z czasem do wprawy to będziesz mógł jeść codziennie co innego, jak Ci pisał Hubert81. Wiedząc ile musisz mieć bwt w posiłku, wrzucasz produkt do kalkulatora, dopasowujesz jego masę, potem waga kuchenna i jedziesz. Masz tutaj też wątki z przepisami do wyboru do koloru.

hepatil bdb wspomaganie watroby, mozesz uzasadnić dlaczego ornityne mozna co najwyzej w kiblu spuścić? Moje sprawdzone combo hepatil/proliver + NAC. Widziałem kilka wyników badań także sam robiłem po hepatilu i essentiale. Po tym pierwszym wyniki poprawiały się nieznacznie bądź w ogóle. Wiadomo są różni ludzie i różne organizmy może na ciebie [...]

[...] wykonywanych jedno po drugim. Mało już jesz jak na swoje wymiary, nie tedy droga aby ucinać kalorie. Ja bym ostrożnie dodał i wprowadził treningi metaboliczne 2 razy w tygodniu. P.S. Żeby coś wyrzeźbić, najpierw trzeba coś zbudować. Nie bój się kilku kg na wadze i więcej kg na sztandze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 20:40:48

Hubert81 miedzy stojakami mam ustawione krzesełko o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, [...]

Na takiej diecie celowałbym raczej w efekt widoczny często w relacjach z krajów Afryki. %-)

[...] z Twojej pomocy szkoda Twojego czasu Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:18:54 Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-20 18:20:16 Jesz za mało. Na kolację ładuj węgli tak samo jak do innych posiłków. Głupotą jest rezygnacja z węgli na noc przy problemach z nabraniem masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-20 18:22:34

[...] prowadzić do poprawy kondycji i wytrzymałości. Ja mam troche więcej stażu niż kolega wyżej i myślę, że mnie już nie będziesz wyjeżdżał z takimi tekstami. Nie wiem kolego Hubert81 czy używałeś kiedyś carbo, ale ja stosuję je zawsze po treningu na sali i oprócz zestawu witaminowo-mineralnego jest to moja podstawa. Nie wyobrażam sobie treningu [...]

[...] wygląda jak niedosmażony kotlet, siedzi z nudów przed kompem i hejtuje co się da zamiast ruszyć dupę na trening. W 9 lat ze spasionego nastolatka do takiej formy jak prezentuje autor bez wsparcia farmakologii to wg Was mądrale "bardzo słabo". Gratuluję obiektywizmu i obycia w temacie. EOT. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-30 22:56:15

już napisaliśmy Hubert81 napisal wczesniej ze jest chwalone takie polaczenie boldka z winem bez testo.Ty, Lodzianin piszecie ze w moim wieku cykl bez testo nie ma wiekszego sensu.Chcialbym wiedziec jak to z tym jest do konca ? Jakbym zyskal 2kg czystego miesa po boldku + wino to bym sie nawet nie zastanawial :-) , jak ma to byc tylko kosmetyka [...]

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć. Sory, miałem małe problemy z otworzeniem FaQ, następnym razem będą foty ;) pzdr

Hubert81 Faktycznie.. nie doczytalem coz moze czas zainwestowac w taki sprzet. Nie jest to duzy wydatek.

[...] sportowca to nie ryż z kurczakiem. (jakoś wtedy zapominam, że po siłowni wchłania się najwięcej tłuszczu, bo sprytny organizm woli 8 kcal z grama tłuszczu, niż marne 4 z węgli czy białka). Zmieniony przez - Paletluszcz w dniu 2015-03-13 12:40:37 i doucz sie trochę bo głupoty wypisujesz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 14:08:15

Ja bym dal jeszcze ma-xtrema pharma. Soki pierwsza klasa zero bolu W PL brak tego labu. Jest. Mi chodzilo o to ze tego labu nie jest wsedzie pelno tak jak wyzej wymienione, to sa sladowe ilosci.