Hubert81

Przedni to fakt, dupą o pięty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-02 23:28:00

[...] 5.Pompki średnio z zapasem unoszenie-pompa Doszła dzisiaj koszulka w treningach AA czyli 1.Push pres 2.WL od deski na 5 powt -w koszuli w treningach A czyli 1.WL na 2 powt-tutaj wywalic deske i robić pełne wyciskanie w koszuli ? rozmiar 42 Jarot09 No bo będzie Hubert81 a potem do 3-setki Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-02-04 15:56:06

Tak właśnie Co jest, śpicie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-04 19:40:37

[...] niemniej takie ciężary faktycznie występują. Ale dzieje się tak w wyniku systematycznego treningu, natomiast moja uwaga o zerwaniu mięśnia dwugłowego dotyczyła przypadku, gdy ktoś próbuje ustanowić jakiś durny rekord rzucając się na abstrakcyjne ciężary i kalecząc technikę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-05 22:12:46

[...] jako drugie ćwiczenie gdzie ciężary siłą rzeczy są mniejsze. Cud że znalazłem siłkę z pomostem, gdzie mogę rzucić sztangą w razie "W" i nic nie zdemoluję, co nie znaczy że obsługa nie miałaby pretensji. mylisz dzwiganie z callanetics'em Wiem że słaby jestem ale staram się... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-06 16:51:41

Wersja Ballomusa jest dobra, tylko proponowałbym przenieść mc do nóg w formie RDL, a do pleców dodać szrugsy i wymachy w opadzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-07 00:27:42

Ja aktualnie robię redukcję na masie (wspomagam się czekoladą) A wczoraj do reżimu dietetycznego włączyłem pizzę, gyros z frytkami i trzy browary Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-08 10:47:11

Chciałabyś Trzasnąłem 600 km, poczitowałem a teraz idę spać. Niech ktoś spróbuje mnie budzić przed południem Nara. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-09 03:34:39

Dziękuję za komplement Marta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-10 12:19:23

No przecież ja te 10 sztuk też symbolicznie Może 15? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-10 19:03:49

Po to wrzucam nagrania żeby usłyszeć głosy krytyki. Nie twierdzę że robię idealnie technicznie. Myślę że technika jest troszkę wypaczona przez ten 15 kg talerz u pasa. ale co ja sie tam znam, wiekszy jestes Tak jasne. 84 kilogramowe monstrum ze mnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-10 23:17:01

Spalacze to g****. Jeżeli po treningu pijesz od razu białko to BCAA łykaj przed. Postaraj się żeby tłuszczy było w Twojej diecie ok 1 g/kg mc. Witaminy dostarczaj głównie z warzyw, te tabletki traktuj jako uzupełnienie w okresie zimowym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 08:23:15

Ile wychodzi Ci b/t/w? Ja bym dodał białka bo coś mało go tu widzę Czy za dużo jajek to niezdrowo? Zależy ile to jest dużo. Z mojej strony mogę Cię zapewnić że regularne spożywanie ilości 7-8 dziennie od długiego już czasu nie powoduje żadnych konsekwencji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 16:14:54

I to tak z trzy razy dziennie Broń Boże białko po treningu!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-13 10:55:35

mam dużo pić czy normalnie? Kasiu ------> nie pij Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-13 22:13:48

W sumie to wystarczy dużo na stepperze trenować i będzie dobrze Dzięki Marcin, czyli jednak jest dla mnie ratunek. Zamiast tych durnych przysiadów ze sztangą poćwiczę na steperze i będę miał nogi jak talala Czyli od nowego tygodnia agrafka, steper i skakanka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 10:39:15

Hubert81 Nową bierdonkę otwarli u nas i dlatego taka promocja Normalnie to kupuje po takiej samej cenia Ale mam jaja wieksze niż L P4TR Nr.1 Ja sie tam nie znam na giełdach. Gazetki z marketów przychodzą to przeglądam Wuchta34 I znowu zepsułeś mi zabawe bolek1970 Spod lady to jakieś moga być wiesz... przemycane z chin rion10 Świeżość [...]

[...] Martwy ciąg 200 kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=P-Byz6G3030 Przysiad 165 kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=JIDoU-gcaZs przysiad 155 kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=8UoF8gqysBc podciąganie nachwytem 15 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=7TQtZsgFTlo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-16 22:55:45

[...] wiedziałem już po kilku seriach. Czuje ogromny zapas, myślę że po przesunięciu na drugie miejsce i obniżeniu rampy do 8 powt poleci ponad 80 kg Zresztą na brak siły grzbietu nigdy nie narzekałem. Fajnie by było setką machnąć jednorącz Czy i od jakiego ciężaru zakładałeś pasek na nadgarstek? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 00:30:05

Dobrze, będę pamiętał Ale cienki ten spam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 21:30:16